Сприйняття часу може посилити стрес

Багато людей виявляють, що вони перебувають у підвищеному стресі на соціальній сцені штатних робочих місць, занять дітей після школи, волонтерських зобов’язань та просто управління повсякденністю.

Дослідження, проведене викладачем університету Роуен, що базується в Нью-Джерсі, свідчать про те, що спосіб сприйняття людьми часу може або збільшити, або зменшити цей стрес.

Доктор Теджиндер Біллінг, доцент кафедри менеджменту в бізнес-коледжі Рорера, вивчала взаємозв'язок стресу, часу та конфлікту між роботою та сім'єю у трьох різних країнах: США, її рідній Індії та Венесуелі.

У ході своїх досліджень вона визначила, що хоча об’єктивне навантаження може представляти певну реальність, сприйняття цього навантаження індивідом є більш важливим.

«Особи мають пороговий рівень навантаження, за яким робота сприймається як перевантаження. Коли навантаження людини перевищує оптимальний рівень, який йому комфортно щодня в робочій ситуації, тоді психологічне напруження є ймовірним результатом », - сказала вона.

Мовчазною змінною в цьому рівнянні роботи та сприйняття роботи, за Білінгом, є час.

"Суть перевантажень роботою полягає в тому, щоб робити занадто багато роботи за певний час". Хоча ми всі постійно посилаємося на час, ми досить легко забуваємо про нього, розмірковуючи про стресові події ", - сказала вона.

Дослідження Біллінгса щодо часу та робочого навантаження розпочалося, коли вона навчалася в Університеті Мемфіса і зрозуміла, що жителів США "рухає годинник".

«Я насправді не знайшов у своїй школі жодної кімнати, в якій не було годинника. В Індії годинники не мають такого значення », - зазначила вона, додавши, що культурні відмінності та ставлення до часу впливають на те, як люди керують часом та справляються зі стресом.

Хоча латиноамериканські та азіатські культури розглядають час як багатий ресурс, їхні західні колеги набагато чутливіші до меж часу, сказав Біллінгс, додавши, що люди повинні знати про ці відмінності, маючи справу з іншими культурами.

"Якщо я не чутливий до часу, як у західних країнах, я можу зазнати проблем, коли всі чутливі", - сказав Біллінг. "Якщо я керований часом, і ви ведете мене до Латинської Америки, де сприйняття часу достатнє, я буду в стресі".

Біллінгс заявив, що люди в США, які роблять великий акцент на плануванні, краще справляються з перевантаженнями роботою, ніж ті, хто не робить наголос на плануванні та плануванні діяльності як у своєму робочому, так і в неробочому житті.

Однак як в індійській, так і в венесуельській культурах планування не дало однакового позитивного впливу, що вказує на вплив сприйняття часу в різних культурах.

Біллінгс припустив, що ключовим висновком дослідження є те, що жителі США можуть ефективніше управляти та зменшувати стрес, плануючи. "Для осіб, які роблять акцент на плануванні та плануванні, міцність зв'язку між стресовими факторами та психологічним напруженням слабша, ніж у осіб, які не роблять акцент на плануванні та плануванні", - сказала вона.

Дослідження вказують на те, що інші фактори впливають на наше сприйняття часу, наприклад, чи ми виховані робити щось у послідовному порядку чи виконувати багато завдань.

«Ми всі по-різному ставимось до часу. У нас різні почуття часу. І в результаті ми сприймаємо і використовуємо час по-різному », - зазначив Біллінгс.

Одна концепція про час і сприйняття звучала вірно для всіх трьох культур. Дослідження показали, що люди в Сполучених Штатах, Індії та Венесуелі відчувають стрес, коли сприймають себе як занадто багато роботи і занадто мало часу, щоб її виконати.

Відмінності виявляються в тому, як вони переживають стрес.

Джерело: Роуенський університет