Емоційний контроль за допомогою малечі дрімає

Можливо, важливіше поставити дитину подрімати, ніж ви знаєте. На додаток до того, щоб дати батькові або опікуну короткий перепочинок, нове дослідження пропонує, що денне дрімота зменшує ризик проблем, пов’язаних з настроєм, у подальшому житті.

Дослідники Університету Колорадо Боулдер виявили, що малюки віком від 2 до половини до 3 років, які пропускають лише один денний сон, виявляють більше тривоги, менше радості та зацікавленості та гірше розуміння шляхів вирішення проблем.

Результати свідчать про недостатній сон, що змінює вираз обличчя малюків - на захоплюючі події реагують на менш позитивні, а на розчарування - негативніші, сказала керівник дослідження Монік Ле-Буржуа, доктор філософії.

"Сьогодні багато маленьких дітей недосипають, а для малюків денний сон - це один із способів переконатись, що їхні" резервуари для сну "наповнені щодня", - сказала вона.

"Це дослідження демонструє недостатній сон у вигляді відсутності дрімоти, так як малюки висловлюють різні почуття, і з часом може сформувати свій емоційний мозок, що розвивається, і поставити їх під загрозу виникнення проблем, пов'язаних з настроєм протягом усього життя".

Лебуржуа та її колеги оцінили емоційні прояви здорових дітей, позбавлених дрімоти, через одну годину після їх нормального сну і знову перевірили їх наступного дня після їх нормального сну.

Дослідники вважають, що дослідження є унікальним, оскільки воно першим розглядає експериментальний вплив відсутність сну на емоційні реакції маленьких дітей. Слідчі виявили, що втрата дрімоти - лише 90 хвилин - може зробити малюків нездатними скористатися всіма захоплюючими та цікавими враженнями та адаптуватися до нових розладів.

"Подібно до повноцінного харчування, повноцінний сон є основною потребою, яка дає дітям найкращі шанси отримати те, що найважливіше, від людей і речей, які вони відчувають щодня", - сказав Лебуржуа.

В ході дослідження обличчя малюків знімали на відео, коли вони виконували головоломки із зображеннями, придатними для дітей, включаючи сільськогосподарських тварин, морських істот та комах. За її словами, одна головоломка, яку працювала кожна дитина, мала всі правильні шматки, що дало їй можливість пережити та висловити позитивні емоції.

Друга головоломка мала “неправильний” шматок, і тому засмучувала малюків у дослідженні, оскільки була нерозв’язною.

Дослідники спостерігали вираз обличчя малюків, а потім щосекунди призначали або кодували емоції радості, зацікавленості, хвилювання, смутку, гніву, тривоги, огиди, сорому та розгубленості.

Слідчі виявили зниження позитивних емоційних реакцій у позбавлених дрімоти дітей на 34%, коли вони складали головоломку, порівняно з тими ж дітьми, які виконували подібні головоломки після звичайного полудневого сну.

Дослідження також показало 31-відсоткове збільшення негативних емоційних реакцій дітей, позбавлених дрімоти, коли вони намагалися виконати нерозв'язні головоломки порівняно зі спробами вирішення головоломок після того, як вони задрімали.

Крім того, дослідження виявило зниження вираженості "розгубленості" на 39 відсотків, коли позбавлені дрімоти малюки намагалися скласти нерозв'язні головоломки.

"Плутанина непогана - це складна емоція, яка показує, що дитина знає, що щось не складається", - сказав Лебуржуа. «Коли добре сплячі малюки відчувають плутанину, вони, швидше за все, звертаються за допомогою до інших, що є позитивною, адаптивною реакцією, яка свідчить про їх когнітивну взаємодію зі своїм світом.

"Неадаптивні емоційні ефекти, які ми спостерігали у дітей раннього віку, які пропустили жодну дрімоту, змушують нас дивуватися, як маленькі діти, які постійно недосипають, мають справу зі своїми складними соціальними світами", - сказав Лебуржуа.

Малюків дотримувались строгого режиму сну, щонайменше, 12 з половиною годин нічного та денного сну принаймні протягом п’яти днів до сеансів тестування емоцій. Дотримання дітьми встановленого графіка сну перед тестуванням дуже важливо, оскільки це синхронізує їх циркадні цикли та гарантує, що учасники добре сплять перед емоційними оцінками про дрімоту та відсутність дрімоти.

"Сонна дитина в класі або в дитячому саду може не мати можливості спілкуватися з іншими та отримувати користь від позитивних взаємодій", - сказала вона.

“Їх навички подолання знижуються, і вони можуть бути більш схильні до істерик або розчарувань, що може вплинути на те, як інші діти та дорослі взаємодіють з ними. Це дослідження показує, що відсутність навіть одного сну призводить до того, що вони стають менш позитивними, більш негативними та знижують когнітивну зацікавленість ".

Подібна взаємодія в домашніх умовах може вплинути на стосунки батьків та дитини та якість життя дитини, сказав Лебуржуа.

Усі малюки, які брали участь у дослідженні, носили на зап’ястях прилади, які вимірювали режим сну. Батьки також вели щоденні щоденники, що фіксують сон їхніх малюків.

"Метою нашого дослідження було зрозуміти, як втрата сну впливає на те, як маленькі діти емоційно реагують на свій світ", - сказав Лебуржуа.

"Це важливо, оскільки дитячий вік є делікатним періодом для розробки стратегій боротьби з емоціями, і час, коли діти, природно, втрачають сон, починаючи відмовлятися від денного сну".

Зараз Буржуа та її колеги планують вивчити, як обмеження сну може впливати не тільки на емоції, але і на більш високі рівні пізнання, відомі як виконавча функція, що включає робочу пам'ять та гальмівний контроль.

"Це основи для навчання впродовж життя", - сказала вона.

Джерело: Університет Колорадо в Боулдері