Футбол для психосоціального здоров'я
Трирічний проект, в якому беруть участь понад 50 дослідників із семи країн, передбачає, що футбол можна використовувати як лікування захворювань, пов’язаних із способом життя.
Слідчі охопили кілька досліджень втручання, в яких брали участь чоловіки, жінки та діти, які були розділені на футбольну, бігову та контрольну групи.
Дослідники виявили результати досліджень настільки чудовими, що Скандинавський журнал медицини та науки у спорті публікує спеціальний випуск під назвою «Футбол для здоров’я», що містить 14 наукових статей з футбольного проекту.
Футбол для здоров'я
Дослідники вивчали фізичні наслідки тренувань з футболу для нетренованих суб’єктів у віці від 9 до 77 років. Висновок був однозначним. Футбол надає ефекти здоров’я та фітнесу широкого спектру, які є принаймні настільки вираженими, як ефекти бігу, а в деяких випадках навіть кращі.
Керівник дослідження Пітер Круструп робить висновок: «Футбол є дуже популярним командним видом спорту, який містить позитивні мотиваційні та соціальні фактори, які можуть сприяти дотриманню та сприяти підтримці фізично активного способу життя.
"Представлені дослідження показали, що тренування з футболу протягом двох-трьох годин на тиждень спричиняє значні серцево-судинні, метаболічні та опорно-рухові функції, незалежно від статі, віку чи відсутності досвіду у футболі".
Професор Йенс Бангсбо продовжує:
«Ефекти можуть зберігатися протягом тривалого періоду, навіть при зменшенні частоти тренувань до одного-двох разів на одну годину на тиждень. Таким чином, рекреаційний футбол видається ефективним видом тренувань, що призводить до підвищення ефективності та значних корисних наслідків для здоров'я, включаючи зменшення ризику серцево-судинних захворювань, падінь та переломів.
«У ряді аспектів футбольна підготовка, здається, перевершує бігову підготовку. Тренування з футболу також можна використовувати для лікування гіпертонії, і це явно перевершувало стандартну стратегію лікування за традиційними рекомендаціями лікаря ".
Двоє дослідників передбачають велику перспективу використання футболу як діяльності, що сприяє зміцненню здоров’я: «Дослідження переконливо показали, що тренування з футболу ефективні для підвищення фізичної форми та профілю здоров’я для загальної популяції.
"Потрібні подальші дослідження, щоб зрозуміти, що спричиняє сприятливі наслідки футболу, наскільки добре футбол може бути використаний для поліпшення здоров'я серця в ранньому дитинстві та як інші групи пацієнтів, такі як ті, хто страждає на цукровий діабет II типу або раком, можуть отримати користь від гри у футбол".
Футбол створює ми-історії та допомагає жінкам залишатися активними
Одним із багатьох аспектів дослідження було вивчення рівня соціального капіталу, який жінки отримали від бігу та футболу. Незважаючи на те, що як футболісти, так і бігуни тренувались у групах, існували суттєві відмінності у способі їх взаємодії та тому, що вони вважали найважливішими аспектами спорту, яким займаються.
Бігуни були більше зосереджені на собі як на особистості, тоді як футболісти розробляли "ми" історії, коли вони почали сприймати себе як команду. З самого початку більшість жінок, як футболісти, так і бігуни, вважали, що біг буде простішою формою вправ, яких слід дотримуватися після закінчення програми втручання. Це виявилося не так:
“Найважливішою знахідкою була різниця у соціальній взаємодії та створення веб-історій між групами, що може вплинути на можливості довгострокового дотримання.
«Через рік після дослідження багато футболістів продовжують грати у футбол, деякі навіть вступили до організованого футбольного клубу. З групи бігу не багато хто продовжив тренування. Це цілком може бути пов’язано з тим, що бігуни зосереджувались на своєму здоров’ї та формуванні, тоді як футболісти були більш віддані самому заходу, включаючи розваги та не підводили товаришів по команді », - говорить доцент Лайла Оттесен. .
Чоловіки менше хвилюються під час гри у футбол, ніж під час бігу
В іншому дослідженні розглядалися зусилля, які зазнавали під час тренувань для нетренованих дорослих, та їх досвід “турбот” та “потоку”.
Це дослідження, засноване на шести групах нетренованих чоловіків та жінок, показало, що всі групи відчували загальний високий рівень потоку під час втручання, що підкреслює, що учасники почувались мотивованими, щасливими та залученими до того моменту, коли вони забули про час та втому.
Не було різниці в рівні турботи для футболісток та бігунів, але бігуни, здавалося, хвилювались набагато більше, ніж їхні колеги, які грали у футбол.
"Чоловіки, які грали у футбол, викликали нижчий рівень занепокоєння, ніж під час бігу, 2,8 проти 4,0 за шкалою 0-6, і хоча вони тренуються з однаковим середнім пульсом, вони не відчувають навантаження так сильно, як під час бігу", - каже співробітник професор Енн-Марі Ельба.
"Потрібні подальші дослідження, щоб з'ясувати, чому чоловіки та жінки по-різному переживають гру у футбол, але може бути, що чоловіки просто мали більше досвіду з футболом у попередні роки, ніж жінки".
Джерело: Університет Копенгагена
