Медитація уважності може принести користь людям похилого віку з легким когнітивним порушенням
Медитація уважності може принести користь людям похилого віку з легким когнітивним порушенням (МКР), згідно з невеликим пілотним дослідженням, опублікованим у Журнал хвороби Альцгеймера.
На сьогоднішній день не відомо жодного способу запобігти розвитку у хвороби Альцгеймера людей похилого віку з ІМС, але медитація уважності може бути безпечним та здійсненним нефармакологічним лікуванням, яке може допомогти.
Уважність означає підтримку миттєвого, неосудливого усвідомлення думок, почуттів, тілесних відчуттів та навколишнього оточення.
"Наше дослідження показало багатообіцяючі докази того, що дорослі з МКІ можуть навчитися практикувати медитацію уважності, і цим самим можуть підвищити свій когнітивний резерв", - сказала Ребекка Ервін Уеллс, доктор медичних наук, доцент кафедри неврології в медичній школі Вейк Форест, практикуючий невропатолог Медичного центру баптистів Вейк-Форест та заступник директора клінічних досліджень Центру інтегративної медицини
Когнітивний резерв - це здатність людини підтримувати нормальну когнітивну функцію за наявності погіршення функції мозку.
"Хоча концепція медитації уважності проста, сама практика вимагає складних пізнавальних процесів, дисципліни та відданості", - пояснив Уеллс. "Це дослідження свідчить про те, що когнітивні порушення при ІРС не є надмірними для того, що потрібно для вивчення цієї нової навички".
Попередні дослідження показали, що високий рівень хронічного стресу негативно впливає на гіпокамп, частину мозку, що бере участь у пам’яті та навчанні, і пов’язаний із збільшенням захворюваності на ІРС та хворобу Альцгеймера. Інші дослідження показали, що немедикаментозні втручання, такі як аеробні вправи, можуть мати позитивний вплив на пізнання, рівень стресу та мозок.
Щоб визначити, чи може програма зниження стресу на основі уважності допомогти дорослим з ІРС, дослідницька група набрала 14 чоловіків та жінок у віці від 55 до 90 років з клінічно діагностованим ІМТ та рандомізувала їх на восьмитижневий курс із участю медитація уважності та йога або контрольна група “списку очікування”.
Раніше дослідники повідомляли, що дев'ять учасників, які закінчили програму MBSR, продемонстрували тенденції до вдосконалення показників пізнання та самопочуття та ознаки позитивного впливу на гіпокамп, а також інші ділянки мозку, пов'язані із зниженням когнітивних функцій.
Нове дослідження додає контекст до цих висновків шляхом аналізу відповідей учасників MBSR в інтерв'ю, проведеному наприкінці восьмитижневого курсу.
"Хоча курс MBSR не був розроблений або структурований для безпосереднього звернення до MCI, якісні інтерв'ю виявили нові та важливі висновки, характерні для MCI", - сказав Уеллс."Коментарі та рейтинги учасників показали, що більшість з них змогли засвоїти ключові принципи уважності, демонструючи, що погіршення пам'яті MCI не виключає засвоєння таких навичок".
Учасники, які практикували щонайменше 20 хвилин на день, швидше за все, зрозуміли основні концепції уважності, зазначив Уеллс.
"Поки не будуть знайдені варіанти лікування, які можуть запобігти прогресуванню хвороби Альцгеймера, медитація уважності може допомогти пацієнтам, які живуть із ІМП", - сказав Уелл.
Обмеження дослідження включають малий обсяг вибірки та те, що результати можуть не бути узагальненими для всіх пацієнтів з ІРМ, оскільки дві третини учасників цього дослідження мали освіту в коледжі або більше. Потрібні додаткові дослідження для подальшої перевірки попередніх гіпотез, що містяться в цьому дослідженні.
Джерело: Медичний центр баптистів Wake Forest
