Інструмент "Натовп" полегшує депресію та тривогу

Дослідники розробили новий програмний інструмент, який дозволяє людям, які страждають від тривоги та депресії, взаємодіяти з іншими через Інтернет-спільноту підтримки.

Незважаючи на те, що ця концепція не нова, вчені Массачусетського технологічного інституту (MIT) та Північно-Західний університет вважають, що інструмент "рівний-рівному" є засобом для індивідуумів на практиці терапевтичних методів.

У дослідженні, в якому взяли участь 166 суб’єктів, які мали симптоми депресії, дослідники порівняли їх інструмент із усталеною технікою, відомою як виразне письмо. Новий підхід дав кращі результати в цілому, і він також мав певні переваги.

Зокрема, засіб допоміг випробовуваним застосовувати терапевтичну техніку, яка називається когнітивною переоцінкою. Крім того, встановлено, що програмне забезпечення є більш ефективним у покращенні настрою осіб з більш вираженими симптомами.

"Ми дуже хотіли побачити дві речі", - говорить Роб Морріс, який керував роботою в якості доктора філософії. студент з медіа-мистецтв і наук в MIT. “Чи могли б люди отримати від цього клінічну користь? Це перша гіпотеза, - каже він. - Гіпотеза друга - „Чи будуть люди залучатись і використовуватимуть це регулярно?“, - додає Морріс.

"Існує багато великої роботи у створенні веб-програм та мобільних додатків, щоб забезпечити психотерапію без певного терапевта - це (одна з) цих програм, що керуються собою".

Однак проблема часто полягає не стільки в тому, щоб перевірити, чи працюють додатки, а в тому, щоб заохотити людей користуватися ними. Для вирішення цього каменем спотикання була розроблена платформа, яка імітувала деякі парадигми взаємодії, які лежать в основі дуже залучених соціальних програм, каже Морріс.

Щодо цього результату результати дослідження обнадіювали.

Середній обстежуваний у контрольній групі використовував інструмент виразного письма 10 разів протягом трьох тижнів дослідження, причому кожен сеанс тривав близько трьох хвилин. Як компроміс, середній суб'єкт, який використовував новий інструмент, увійшов до системи 21 раз, при цьому кожен сеанс тривав близько дев'яти хвилин.

Дослідження описано в наступній роботі в Журнал медичних досліджень Інтернету.

Морріс, який спеціалізувався на психології як студент Принстонського університету, завжди був зацікавлений у дослідженні терапевтичного потенціалу інформаційних технологій.

Щоб здійснити цю мрію, він подав заявку на виконання дипломної роботи в Афективній обчислювальній групі MIT, яка спеціально досліджує перетин обчислювальних технологій та людських емоцій.

"Я був у Массачусетському технологічному інституті без інженерного ступеня і справді намагався змагатись, щоб навчитися комп'ютерному програмуванню", - згадує Морріс. Він виявив, що проводить багато часу на сайті програмістів із запитаннями та відповідями під назвою Stack Overflow.

"Кожного разу, коли у мене виникала помилка або що-небудь застрягло, я продовжував там, і майже дивом, ця натовп програмістів приходила і допомагала мені", - каже він.

"Саме завдяки цій інтуїції, так само, як ми можемо залучити людей до Stack Overflow, які допомагають нам виявляти та виправляти помилки в коді, можливо, ми можемо використати натовп, щоб допомогти нам виправити помилки в нашому мисленні".

Люди, які страждають на депресію, часто демонструють те, що Морріс описує як "неадаптивні моделі мислення". Наприклад, ви втрачаєте роботу і робите висновок, що ніколи не знайдете іншої; ваш сусід по кімнаті приходить додому і замикається у своїй кімнаті, а ви припускаєте, що це через те, що ви зробили.

Психологи відсортували ці моделі мислення за категоріями. Прогнозування вашої майбутньої безробіття є прикладом «ворожіння»; припускаючи, що ви знаєте мотивацію вашої сусідки по кімнаті - це «читання думок». Інші включають "надмірну генералізацію", "катастрофу" та "мислення" все або нічого ".

Терапевтичний підхід, який називається когнітивною переоцінкою, включає виявлення дезадаптивних моделей думок, а потім перегляд подій, що спричинили їх, в іншому світлі.

Тобто: робота, яку ви втратили, не мала місця для просування по службі і не відповідала вашим інтересам. Або ваш сусід по кімнаті мав проблеми на роботі і, можливо, щойно посварився з колегою.

Користувач нового інструменту - який Морріс називає Panoply - входить і в окремих полях реєструє як ініціюючу подію, так і свою відповідь на неї. Ця велика частина програми була продубльована саме для інструменту виразного письма, який використовувала контрольна група у дослідженні.

Однак за допомогою Panoply члени мережі потім голосують за тип мислення, представлений реакцією плаката на ініціюючу подію, і пропонують способи його повторного тлумачення.

Оскільки користувачі демонструють дедалі більше знайомства з техніками когнітивної переоцінки, вони переходять від опису власного досвіду до пропонування діагнозів зразків мислення інших людей та пропонування переосмислення.

"Ми дійсно хотіли побачити, що люди використовують цю навичку знову і знову не тільки у відповідь на власні стресові фактори, але й як викладачі для інших людей", - каже Морріс.

«Ми можемо припустити, що трохи легше практикувати деякі з цих психотерапевтичних навичок для інших людей, перш ніж звертати їх до себе. Але у нас немає даних, що підтверджують це ".

Для свого дослідження дослідники найняли випробовуваних, які описували себе як стреса, що дуже корелює з депресією.

Волонтерам було запропоновано заповнити три анкети. Одним із них є показник депресії, який є стандартним у цій галузі. Інший оцінює персеверативне мислення, а третій оцінює навички когнітивної переоцінки.

Через три тижні, використовуючи або Panoply, або інструмент для виразного письма, випробувані знову заповнили ті самі три анкети.

Щоб змоделювати велику мережу користувачів - і забезпечити, щоб користувачі Panoply отримували відповіді, навіть якщо вони розміщували повідомлення серед ночі - Морріс найняв працівників мережі через додаток краудсорсингу Amazon Mechanical Turk для доповнення коментарів досліджуваних.

Кожен працівник механічного турка пройшов короткий тренінг з когнітивної переоцінки, і близько 1000 внесли свій внесок у дослідження.

"Минуло багато часу, щоб зрозуміти, як навчити людей цим навичкам і навести приклади того, що робити так, щоб це було легко зрозуміти за кілька хвилин", - каже Морріс.

“Деякі з них після цього хотіли записатись. Вони казали: "Нічого собі, я ніколи не знав, що у мене теж були ці помилки". "

Джерело: MIT