Уроки життєвих навичок можуть полегшити соціальний стрес у підлітків

Навчання підлітків, що люди можуть і часто змінюються, може допомогти підлітку краще боротися зі стресовими ситуаціями в житті.

У своєму новому дослідженні психологи Техаського університету в Остіні виявили, що навчання підлітків щодо того, що соціальні та особистісні риси можуть змінюватися, допомагає підлітку справлятися з такими соціальними проблемами, як булінг. Більше того, покращена стійкість допомагає пом'якшити стрес та покращити навчальні показники.

Експерти сходяться на думці, що перехід від середньої до старшої школи настає у важкий час для підлітків. Дослідження показали, що психологічно вони більше орієнтовані на статус і стосунки; біологічно вони більш реагують на стрес, ніж інші вікові групи.

Ця комбінація може змусити підлітків вважати, що у них немає ресурсів для подолання соціальних труднощів у школі, що робить їх більш вразливими до виникнення симптомів депресії.

"Підлітки дуже зосереджені на соціальній ієрархії та статусі однолітків, і коли вони переходять у середню школу, вони потрапляють у ситуацію, коли їм доводиться з'ясовувати, де вони перебувають", - сказав доцент кафедри психології Девід Йегер, провідний автор дослідження .

«Часто підлітки думають, що якщо зараз важко, це буде важко назавжди. Це для них стрес ".

У своєму дослідженні Йегер пропонує навчати студентів, що соціально відповідні риси є податливими, а не фіксованими, може змусити їх почувати себе більш підготовленими до вирішення соціальних викликів, а не розглядати їх як загрози та діагностувати як тривалі реалії.

За допомогою двох подвійних сліпих досліджень Йегер та його колеги відстежували фізіологічну реакцію підлітків на стрес, щоб оцінити, як ці уроки можуть покращити когнітивні, фізіологічні та поведінкові реакції на стрес, а також академічну успішність.

Спочатку дослідники відстежували серцево-судинні реакції у віці 60 підлітків у віці від 14 до 17 років, підготували та виголосили коротку промову про те, що робить людей популярними, а потім виконали низку рівнянь розумової математики.

До виконання завдання половина підлітків була піддана думці про те, що люди та їх соціально відповідні риси можуть змінитися. Ці підлітки повідомили, що відчувають меншу загрозу від виконання завдання, виявляли вищу серцеву ефективність і нижчий рівень кортизолу, а також краще виконували виступи та проблеми з розумовою математикою.

"Коли підлітки відчувають загрозу, їх реакція на біологічний стрес полягає в підготовці до соціальної поразки, зменшенню серцевої ефективності та збільшенню виробництва кортизолу", - сказав Йегер.

"Але ті, хто почуваються більш впевнено - ті, хто розуміє, що це завдання їх не зробить і не зламає, - біологічно готові відповісти на виклик".

У другому дослідженні протягом усього навчального року було відстежено 205 дев’ятикласників, половина з яких отримувала уроки з ідеєю, що люди можуть змінитися. Студенти щоденно заповнювали щоденникові записи, в яких повідомляли про стресові ситуації, які з ними трапились. Вони також сказали, наскільки вони можуть впоратися з цими стресовими факторами, і виділили слину, яка вказувала на рівень гормонів стресу.

Підлітки, котрі були піддані думці, що люди можуть змінитися, справлялися краще в дні, коли вони повідомляли про більшу кількість стресових факторів. Через сім місяців вони також демонстрували вищий середній бал порівняно з однолітками.

"Психологічні втручання - це не магія", - сказав Йегер.

"Успіх цього дослідження не свідчить про те, що ми виявили якусь магічну кульку, щоб вирішити проблему, а навпаки, ми зробили поступовий крок вперед у процесі дослідження, спрямованого на вирішення ширшої проблеми охорони здоров'я підлітків."

Дослідження грунтується на результатах попереднього дослідження, яке показало, що підлітки, які вважають, що соціальні та особистісні риси можуть змінитися, повідомляють про нижчі показники симптомів депресії в кінці навчального року. Майбутнє дослідження буде перевіряти ефективність цих психологічних втручань, коли вони будуть реалізовані як частина орієнтації на середню школу, сказав Йегер.

Поточне дослідження з’являється в журналі Психологічна наука.

Джерело: Техаський університет / EurekAlert