Обмін текстовими повідомленнями допомагає курцям вжити звичку

Використання текстових повідомлень для відстеження тяги, настрою та вживання сигарет допомогло курцям відмовитися від цієї звички в недавньому дослідженні.

Доктор Елліот Беркман з Університету штату Орегон та його колеги описали відмову від небажаної звички, наприклад, куріння, як "війну, яка складається з ряду короткочасних сутичок самоконтролю".

У їх дослідженні використовували функціональну магнітно-резонансну томографію (fMRI) для картографування ділянок мозку, в яких ведуться битви управління імпульсами.

Опубліковано в Інтернеті цього місяця у Психологічна наука, дослідження показує, що здатність людей пригнічувати свою реакцію на тягу можна передбачити за допомогою тестування fMRI. Це означає, що програми з відмови від куріння можуть бути адаптовані до спроможності людей гальмувати реакцію.

"Ми справді раді цьому результату, оскільки це означає, що активація мозку, яку ми бачимо в сканері, передбачає реальні результати протягом набагато більш тривалого періоду часу, який ми думали", - сказав Беркман.

"Завдання, які ми використовуємо в лабораторії, - це спрощені моделі цих реальних процесів, але вони, здається, є дійсними моделями".

У другому дослідженні - розміщується в Інтернеті до публікації в журналі Психологія здоров’я - дослідники перевірили обмін текстовими повідомленнями служби коротких повідомлень (SMS) як "зручний та недорогий варіант для екологічного вимірювання поведінки здоров'я в режимі реального часу".

Учасників дослідження підказували вісім текстових повідомлень на день протягом трьох тижнів, щоб задокументувати їх постійну тягу, настрій та вживання сигарет.

Дослідження показало, що обмін текстовими повідомленнями є принаймні настільки ж ефективним, як і дорожчі та складніші у використанні портативні пристрої збору даних при "короткій оцінці інтервалу" людей, які відмовляються від куріння.

Пальмові пристрої, які зазвичай використовуються для того, що дослідники відмови від куріння називають "моментальною екологічною оцінкою", можуть коштувати більше 300 доларів за кожен, тоді як 86 відсотків жителів США вже мають стільникові телефони, і 91 відсоток з них підтримують SMS.

"Обмін текстовими повідомленнями може бути ідеальним механізмом доставки для спеціальних втручань, оскільки це недорого, більшість людей вже мають наявне обладнання, і повідомлення можуть доставлятися майже миттєво в реальні ситуації", - сказано в дослідженні.

Дослідження також підтвердило попередні висновки, що моніторинг учасників відмови від куріння через регулярні проміжки часу - чи то за допомогою текстових повідомлень, чи за допомогою інших ручних пристроїв - допомагає усунути "упередження пам'яті", які є загальними, коли тяга та результати повідомляються лише щодня основою.

Його результати підтверджують результати інших досліджень, які вказували на важливість швидкого вимірювання спокуси та стійкості до них у режимі реального часу.

Моніторинг текстових повідомлень за учасниками відмови від куріння в Лос-Анджелесі також був ключовим елементом у дослідженні Беркмана та його колег з трьох областей головного мозку, які найбільш задіяні у гальмуванні відповіді - правої нижньої лобової звивини, переддодаткової моторної області та базальні ганглії.

У цьому дослідженні спочатку курців попросили виконати просте завдання самоконтролю, оскільки апарат fMRI сканував активність їх мозку.

Потім їм дали аналізи легенів та сечі, щоб визначити фізичну ступінь їх залежності від тютюну, і їх запитали про їх тягу та характер куріння. Потім вони розпочали програму відмови від куріння, і їх попросили відповісти на запити текстових повідомлень вісім разів на день протягом трьох тижнів.

У результаті висновку було зроблено висновок, що ті учасники, які виявили найбільшу активність у ключових регіонах свого мозку під час тестування, також найімовірніше протистояли своїй тязі до куріння - що було задокументовано у відповідях на текстові повідомлення.

"Велике питання, яке мотивує моє дослідження, полягає в тому, як ми можемо ефективно використовувати нейровізуалізацію, щоб дізнатися щось про довгострокові цілі, такі як сеанс куріння?" - сказав Беркман. «Використання фМРТ разом із щоденними обмінами текстовими повідомленнями є прекрасним способом вирішити це питання».

Джерело: Університет Орегона