Конкретні акти, що допомагають іншим, можуть збільшити наше власне щастя
Але дослідники також виявили, що конкретні, конкретні цілі доброзичливості - наприклад, викликати усмішку когось або збільшення переробки - можуть надихнути на щастя.
Така конкретна поведінка набагато ефективніша, ніж досягнення подібних, але більш абстрактних цілей, таких як збереження навколишнього середовища. Причина полягає в тому, що коли ви переслідуєте конкретно сформульовані цілі, ваші очікування на успіх, швидше за все, будуть реалізовані насправді.
З іншого боку, широкі та абстрактні цілі можуть призвести до темної сторони щастя - нереальних очікувань.
Дженніфер Аакер, доктор філософії, та співавтори обговорюють свої висновки в Журнал експериментальної соціальної психології.
"Хоча прагнення до особистого щастя може бути зрозумілим, шлях до його досягнення не визначений", - сказав Акер.
"Однією з причин цього туманного шляху до щастя є те, що, хоча люди часто думають, що знають, що веде до щастя, їхні прогнози щодо того, що зробить їх щасливими, часто неточні", - сказала вона.
Один із недооцінених способів підвищити власне щастя - зосередитись на підвищенні щастя інших.
Але як саме ви це робите? Чи деякі акти доброзичливості можуть краще збільшити особисте щастя, ніж інші?
Щоб відповісти на це питання, дослідники провели шість експериментів, в яких брали участь 543 особи з лабораторних досліджень та національних басейнів.
Дослідження щастя
У ході досліджень дослідники оцінювали, як люди розглядають власні "просоціальні" цілі. Просоціальні дії визначаються як добровільна поведінка, спрямована на користь комусь іншому.
Результати свідчать про те, що дії, спрямовані на покращення добробуту інших, призведуть до більшого щастя для тих, хто дарує, коли ці вчинки асоціюються з конкретно сформульованими просоціальними цілями, на відміну від абстрактно поставлених просоціальних цілей - незважаючи на інтуїцію людей протилежного.
Наприклад, експеримент із трансплантацією кісткового мозку був зосереджений на тому, чи надавати тим, хто потребує трансплантації кісткового мозку, «більшу надію» - абстрактна мета - або тим, хто потребує трансплантації кісткового мозку, «більший шанс знайти донора» - конкретну мету - зробив дарувальника більш щасливим.
Відповідь: допомога комусь знайти донора призвела до більшого щастя для дарувальника.
Дослідники писали, що це спричинено сприйняттям тих, хто дарує, що їхні фактичні дії краще відповідають їхнім очікуванням щодо досягнення своєї мети допомогти іншій людині.
Автори також показують, що ці «ефекти щастя» зумовлені меншими розривами між сподіваннями на досягнення мети та фактичним результатом, коли ціль формулюється більш конкретно.
Просто, більш абстрактні цілі часто є більш нереальними.
І все-таки, чи завжди просоціальність є гарною метою для переслідування?
Переваги просоціальності
Відповідно до цього дослідження, відповідь така: це залежить. Іноді люди переслідують просоціальність менш ніж оптимальним способом.
Радд пояснює: "Розбіжності між прагненнями та реальністю можуть бути критичними факторами, які, в крайньому випадку, можуть навіть призвести до того, що акт допомоги в кінцевому підсумку стане джерелом нещастя".
Наприклад, коли люди переслідують абстрактні просоціальні цілі і очікують, що їх невпинна віддача призведе до колосальних і швидких змін на краще - а це не вдається здійснити - вони можуть страждати від "вигорання помічників", що може негативно вплинути на щастя.
Але заохочення тих, хто надає "переформулювати свої просоціальні цілі більш конкретно", дозволило б краще калібрувати очікування, збільшуючи особисте щастя, стверджують дослідники.
На думку авторів, дарувальники, ймовірно, відчують більше щастя, якщо вони визначають свої просоціальні цілі конкретно, а не абстрактно.
Слідчі кажуть, що результати мають наслідки для світу бізнесу.
Наприклад, маркетинг або товари, які претендують на допомогу споживачам досягти абстрактно поставлених цілей - наприклад, зробити когось іншого щасливим - може бути не найкращим діловим рішенням.
Натомість, можливо, було б розумніше переформулювати ці обіцяні цілі більш конкретно, конкретно.
Розглянемо, наприклад, Tom's Shoes. Компанія обіцяє, що якщо клієнт придбає пару взуття, він доставить ще одну пару дитині, яка цього потребує.
"Такі конкретні ініціативи можуть бути більш реалістичним способом точно встановити сподівання споживачів з самого початку та зробити їх щасливішими", - сказав Акер.
Зрештою, люди прагнуть бути щасливими, і один чіткий шлях до щастя - це просоціальна поведінка.
Аакер пояснив: "Просоціальний акт може не тільки підвищити щастя одержувача, але він також може підвищити щастя дарувальника".
Однак не всі просоціальні цілі створюються рівними.
Дослідники сподіваються, що майбутні роботи дадуть глибше розуміння того, як здобути щастя - наприклад, допомагаючи іншим - і як уникнути будь-яких пасток нещастя на цьому шляху.
Іноді люди переслідують щастя неефективно - як, наприклад, для того, щоб віддавати доброзичливі, але широко визначені причини, - що може залишити їх незадоволеними.
Як зазначав Акер, люди часто не усвідомлюють, чому вони залишаються незадоволеними, що змушує їх повторювати свої помилки в майбутньому.
Але з яскравої сторони, велике щастя просто досяжно, коли мета дарування реально сфокусована і розглядається через конкретну лінзу.
Джерело: Стенфордський університет
