Дивовижні шляхи, що проявляється сором
Сором - це підступна емоція, яка може саботувати наше життя, особливо коли ми не знаємо про його присутність. Сором - це як багатоголова міфологічна гідра. Як тільки ми відрубаємо одну голову, з'являються ще дві.
Ми можемо не знати про сором, який ми несемо, і про те, що його викликає. Один із способів виявити, чи забруднює нашу операційну систему сором, - це якщо ми часто стаємо захисними та реактивними. Можливо, наш партнер висловлює розчарування тим, що ми не завершили роботу, і ми відразу думаємо: «Нічого, що я роблю, ніколи не вистачає. Я ніколи не зраджу її щасливою! " Ми можемо захисно відповісти: "Я якраз збирався це зробити, ти завжди в моїй справі!"
Наш реактивний гнів може виникати із страху втратити любов і прийняття. Ми полюємо на бій, втечу, заморожування, коли існує реальна чи уявна загроза нашій емоційній безпеці. Але інша можливість полягає в тому, що викликається тонкий сором. Десь у глибині душі ми можемо подумати: «Вона має рацію. Я зробив пообіцяйте виправити клятий кран, і я відволікся від інших речей ". Або: "Я перевантажений на роботі і мені потрібен час, щоб відпочити. Але якщо я це скажу, то я не стану таким героєм, яким хочу бути. Я буду відчувати себе невдахою ".
У цьому випадку нам може бути соромно чи соромно визнати свої обмеження. Прихильність до нереальних поглядів налаштовує нас на ганебну атаку. Як ми можемо бути настільки впевнені, що наш партнер не зрозуміє нашої потреби у відпочинку та релаксації - особливо якщо ми висловимо це доброзичливо? Чи можемо ми просто бути собою, а не прагнути бути героєм?
Ось кілька загальних голосів сорому, за якими слідує мудріший, більш реалістичний внутрішній голос, що відображає турботу про себе та самоприйняття.
- “Я мав би це все зробити. Будь-яке обмеження встановлюється самостійно ".
У кожного є обмеження. Мудра людина приймає свої обмеження. Ми не боги і не богині. Ми вразливі люди, яким було б добре прийняти смирення. - "Бути хорошим партнером означає завжди відповідати" так "на запити та бажання мого партнера (та інших людей)".
Крок до зцілення сорому - це зробити паузу, увійти всередину і відчути, коли вважається “правильним” сказати так, ні чи, можливо. Це нормально сказати: "Дозвольте мені посидіти з цим і зв’язатися з вами". Але обов’язково робити поверніться до нього чи її! В іншому випадку ви можете почуватись соромно за те, що не дотримаєтеся - і можете налаштуватися на гнівну, ганебну реакцію через відсутність чуйності. - "Мене можуть вважати неадекватним або бачити себе слабким, якщо я не подолаю кожен виклик".
Насправді ми найслабші, коли надмірно розтягуємось, а не розумно вибираємо свої битви. Ми налаштовуємо себе на сором, коли беремо занадто багато. - "Якщо я спробую виправити кран і не досягну успіху, тоді я справді почуватимусь як придурок!"
Якщо у вас є тенденція зволікати, зверніть увагу, чи діє тонка ганьба. Деякі люди відкладають справи як захист від можливої невдачі. Якщо вони ніколи не ініціюють новий мистецький проект або не роблять кар’єрного зростання, то їм не доведеться стикатися з невдачами чи відмовами. Така прихована логіка є захистом від почуття сорому. Фі і Танні заявили, що почуття сорому може бути мотиватором і наслідком зволікання.
Ганьба містить підпис, часто написаний невидимими чорнилом. Ми можемо відчути, що щось не зовсім добре, але ми швидко відкидаємо своє тонке, відчуте почуття речей, а не вшановуємо те, що намагаються сказати нам наші почуття. Ми ігноруємо важкість у грудях або стискання в животі. Або ми стискаємо гнів, що пузириться вгору, і намагається сказати: “Досить! Я не можу впоратись із ще одним завданням! "
Замість того, щоб взяти час, щоб вислухати те, що наші почуття намагаються сказати нам найкращим чином, як вони вміють, нас захоплює сором. Ми можемо відчувати застрягнення, не знаючи чому.
Мати сором не означає, що ми є ганебний; це просто означає, що ми люди. Виховуючи ніжну уважність до того, що ми переживаємо - включаючи сором, коли він піднімає одну з голов - ми можемо вивести це з тіні і запропонувати йому трохи повітря. Якщо ми обережно усвідомлюємо і не соромимося нашого сорому, це крок до того, щоб дозволити йому врегулювати ситуацію. Тоді ми в кращому положенні чути тихішу музику наших справжніх почуттів і туг, що пронизуються прямо під ними.
Будь ласка, розгляньте мою сторінку у Facebook.
Зображення на Flickr від bruckerrib
