5 способів змусити партнера змінитися

Усі кажуть, що ви не можете змінити іншу людину, а також не слід намагатися. Ви повинні прийняти його чи її, недоліки і все.

Хоча принципово вірно, що ви не можете змусити інших змінитися - вони повинні хотіти змінити себе - є способи вплинути на чужу поведінку. Нижче наведено п’ять кроків, які збільшують ймовірність змін і можуть зблизити пари.

1. Зрозумійте, що спричиняє відсутність змін
   Моделі поведінки дуже рідко є кінцевими іграми самі по собі. Зазвичай щось глибше спричиняє спонукання діяти неодноразово однаково. Наприклад, якщо ваш хлопець вечірює щовечора - не лягаючи до пізнього часу і вживаючи багато алкоголю собі на шкоду, - у цьому є щось більше, ніж просто незрілість. Якщо сказати йому подорослішати, це не змусить його змінитися і, швидше за все, роз’єднає вас обох. Натомість запитайте його, що він витягує з вечірок. Він робить це, щоб розслабитися? Зняти тривогу? Щоб уникнути відповідальності? Справді спробуйте зрозуміти мотивацію поведінки, перш ніж намагатися її змінити.
2. Повторіть двічі, а потім дайте пораду
   Поради, як правило, не працюють, щоб змінити чужу поведінку. Це часто трапляється як осуд чи критичність, що спонукає іншу людину заглибитися в її поточну поведінку. Але коли ви витратили час, щоб зрозуміти, що спричиняє відсутність змін, ви можете запропонувати пропозиції, які говорять про більш глибоку проблему. Іншій людині важче протистояти цій версії порад, оскільки вона сама назвала глибшу проблему та визначила її як проблему. Щоб зробити ваші пропозиції ще потужнішими, повторіть її розуміння глибшої проблеми, щоб вона її задовольнила, перш ніж пропонувати будь-які поради щодо змін. Якщо повторити власні слова, вона почуватиметься почутою і зрозумілою, а не засудженою. Перезапуск добре працює для запалення змін.
3. Моделюйте поведінку, яку ви хотіли б бачити
   Поради часто є нашим методом поштовху, щоб допомогти комусь поводитися інакше, але є набагато ефективніший спосіб надихнути зміни: моделюйте поведінку, яку ви хотіли б бачити. Моделювання працює надзвичайно добре з трьох причин: по-перше, воно показує, а не говорить. На практиці це показує вашій партнерці, як вона могла робити щось інакше. По-друге, це позитив, а не негатив. Він надсилає повідомлення: "Подивіться, що ви могли б почати робити", на відміну від "Чому ви не припиняєте це робити?" По-третє, моделювання корениться у нашій фізіології. Всі ми маємо дзеркальні нейрони в мозку, що робить нас природними схильними наслідувати людей, які нам подобаються. Якщо ваш партнер любить вас, вона почуватиметься, природно, схильною приймати поведінку, яку вона бачить у вас. Наприклад, якщо ви хочете, щоб ваша дружина була більш азартною, вирушайте у пригоди самі. Покажіть їй, як ризик може бути цікавим. Вона теж відчує натхнення розважитися, і, що найкраще, вона подумає, що це все її ідея!
4. Встановити межі
   Прийняти деструктивну поведінку партнера не завжди є найдбайливішим, що ви можете зробити. Якщо його поведінка по-справжньому завдає шкоди йому самому - або загрожує тобі - час встановити певні тверді межі. Встановлення меж означає, що ви просто перестаєте приймати деякі способи поведінки. І це означає, що стосунки перебувають на межі, якщо межа перетинається. Ключ до встановлення меж полягає в тому, щоб чітко пояснити - як у своєму розумі, так і перед іншою людиною - що ви будете приймати, а що не приймете. Наприклад, якщо ваш чоловік любить їздити надзвичайно швидко, недостатньо сказати: "Не їдь надзвичайно швидко". Поясніть чітко: що конкретно означає «надзвичайно швидко»? Це стосується лише тих випадків, коли ви сидите в машині або весь час? Чи застосовується це також на віддалених дорогах, де менше загрози для швидкої їзди? Будьте чіткі з вашими межами. І будьте обережні лише, встановлюючи чіткі межі навколо справді важливих справ. Зрештою, ви ставите всі стосунки.
5. Будьте відкриті, щоб змінити себе
   Ніщо не робить іншу людину більш готовою до змін, ніж те, як ти сам приймаєш зміни. Якщо ви знаєте, що у вас є звичка, яку ваш партнер справді не любить, докладіть зусиль, щоб над цим попрацювати. Зусилля, які вона бачить, що ти докладаєш зусиль для вдосконалення, будуть натхненням і пом’якшать її серце до змін загалом. Пам’ятайте, ви двоє перебуваєте у цих стосунках разом, як рівні. Не просіть у свого партнера нічого, чого ви не хотіли б зробити самі.

Це правда, що ти не можеш змінити інших людей; вони можуть змінитись лише самі. Але це не означає, що ви нічого не можете надихнути на зміни. Виконайте ці п’ять простих кроків, щоб отримати бажані результати - покращення партнера та тісніші стосунки.

© Кіра Асатрян