6 способів сімейних канікул допомагають дітям справлятися зі стресом

Почніть створювати спогади!

Подорожі мають нескінченні переваги. Це не тільки освіжає наш розум, тіла та душі, але й вводить нас у світ нових вражень та спогадів, які зберігаються на все життя. І я не просто кажу про той час, коли ти вирушив у рюкзаки по Європі зі своїми коледжами.

Пам’ятаєте ту похідну подорож, яку ви здійснили з мамою, коли вам було 9? Або та сімейна поїздка до Колоніального Вільямсбурга, коли ви навчались у середній школі? Можливо, ви тоді цього не усвідомлювали, але ці поїздки насправді покращували ваше життя. Вони мірно робили вас щасливішими, і наука може це довести. (Ні, насправді.) Бо ці сімейні канікули не були просто весело.

Як бути щасливим із собою, покращуючи своє життя

Насправді на науковому рівні було доведено, що досвід подорожей робить дітей явно щасливішими, водночас навчаючи їх та збагачуючи їхнє життя.

Насправді дослідження показують, що такий досвід, як сімейні канікули, насправді може функціонувати як «якір щастя», набір пам’яті, яку діти можуть використовувати, щоб допомогти їм повернутися до позитивних емоцій, коли вони стикаються зі стресом і занепокоєнням.

Обговорюючи це дослідження з The Huffington Post, ось як Джон Макдональд, директор Асоціації сімейних свят, описав ефект “якоря щастя”. Він сказав, що "розмірковуючи про наші найщасливіші спогади про радісний час, проведений разом із сім'єю, може бути надзвичайно потужним, щоб принести полегшення і перепочинок, зіткнувшись з темними часами, які може принести життя".

“Використовуючи ці спогади як якір, щоб повернути нас до більш веселих моментів, ми часто можемо підходити до проблем зі свіжим відчуттям перспективи. Але для багатьох, хто не має таких спогадів, відновлення почуття оптимізму щодо переживання складних часів може здатися неможливим завданням ".

Так, подорожі з дітьми можуть бути безумовно залякування та велика робота - намагання отримати маленьких дітей та все, що їм потрібно, через безпеку аеропорту може бути божевільним жонглюванням - але це цілком того варте. Тому що ці спогади ПЕРИСТИЧНІ. Ці спогади зберігаються набагато довше, ніж ви могли собі уявити, і вони можуть допомогти вашим дітям згадати щасливіші часи, коли їм справді потрібне нагадування.

Тож замість того, щоб виходити на вулицю та купувати своїм молодшим найновішу ігрову приставку, подумайте, як ви зможете зробити своїх дітей щасливішими (і навпаки покращити їхнє життя) замість сімейних канікул.

Не вірите нам? Ось лише кілька способів, як простий вчинок спільних подорожей може стати найкращим подарунком, який ви коли-небудь могли подарувати своїй родині:

1. Сімейні канікули зміцнюють зв’язки.

Подорожі дозволяють скоротити особливий час лише з родиною, далеко від роботи, школи та звичайного життя. Дуже важливо і неоціненно проводити час сім’єю, не відволікаючи повсякденного життя. Але це не єдина перевага. Згідно з дослідженням, проведеним 2010 року в Нідерландах, спільне переживання нових місць однозначно збільшує сімейне щастя, але навіть просто планування спільних сімейних канікул може призвести до загальних тижнів підвищення щастя. (І ми знаємо, що ці спогади витримують.)

2. Подорожі надзвичайно освітні.

Вплив дитини на будь-яке нове середовище відкриває двері для навчання та знань, особливо подорожей! Це знайомить їх з новими мовами, культурами та людьми. Дослідження навіть виявили, що подорожі покращують оцінки дітей. Навіть краще, неврологічні дослідження показують, що люди, які перебувають у «збагаченому середовищі» - це нові місця з великою кількістю можливостей для соціальної та фізичної взаємодії (наприклад, як місце відпочинку) - мають більш високий рівень IQ. Вони також мають нижчий артеріальний тиск, менше гормонів стресу та менше холестерину. Тож подорожі можуть зробити ваших дітей щасливішими, здоровішими та розумнішими!

3. Подорожі вчать дітей безцінних життєвих навичок.

Подорож означає відхід від звичних буденних звичок, що вимагає від дітей розвитку навичок, яких вони не мали б, якби не стикалися з різними ситуаціями. Виведення дітей із їхніх структур також змушує їх бути більш пристосованими. Як результат, діти формують впевненість під час подорожі, маючи можливість випробувати нові речі. Вони також дізнаються, що не все в житті завжди вийде так, як ти це планував. Ви можете загубитися, але це вчить вас гнучкості. І половина задоволення все одно потрапляє туди, так?

5 способів припинити скаржитися та оцінити життя, яке у вас є

4. Спогади тривають все життя і можуть бути швидким шляхом до щастя.

Подорожі - це, мабуть, один із найкращих способів створити спогади - і є кілька важливих речей, які ви можете подарувати своїй родині, ніж спогади, які вони ніколи не забудуть. Незалежно від того, відвідуєте ви один раз у житті екскурсію пам’яткою чи влаштовуєтесь на сімейний ігровий вечір та обслуговування номерів у вашому готельному номері, ви створюєте спогади, які назавжди можуть залишитися у свідомості вашої дитини. Вони прив’язують їх до чудового часу та місця у їхньому житті. І так важливо зробити ці спогади та берегти цей час сім’єю, поки діти молоді та перед тим, як вони підуть самостійно - і не завадить знати, що вони одного разу можуть передати ці дивовижні спогади власним сім’ям!

5. Подорожі віддаляють дітей від технологій та природи.

Ми живемо у цифровому світі, і дітям надзвичайно просто захопитися технологіями. Подорожі - це спосіб відійти від телевізійних екранів і відкласти свої пристосування. Планування розважальних занять дозволяє дітям вийти на вулицю, позайматися та вийти на свіже повітря. Це також вчить їх цінувати природу і дає батькам можливість пізнати природу разом з ними, а також показати їм важливість захисту нашого довкілля.

Крім того, дослідження показують, що перебування в природі (навіть протягом 20 хвилин!) Покращує рівень уваги та концентрації, а також знижує рівень артеріального тиску та стресу.

6. Подорожі - найкращий подарунок, який ви можете подарувати своїй дитині.

Подорожі та все, що з цим пов’язане, незамінні. Подорожі дарують вашій дитині речі, яких жодна іграшка ніколи не зможе запропонувати. Дослідники виявили, що як діти, так і дорослі вважають подорожі більш задоволеними, ніж купувати речі. Матеріальні предмети завжди будуть на другому місці по відношенню до життєвих переживань, спогадів та часу з родиною.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на сайті YourTango.com: Як сімейні канікули стають «якорями щастя» для дітей та допомагають їм справлятися зі стресом.