Ви зазнаєте невдачі або будете відхилені. Що тепер?
Зараз я весь за оптимізм, не поймайте мене неправильно. Але як прагматик, я не можу не влити трохи реальності у мрії оптиміста.
Ви зазнаєте невдачі в якийсь момент свого життя. Вас звільнять з роботи, яка вам важлива, або відмовляє партнер у стосунках, які, на вашу думку, мали майбутнє. Ви будете страждати від того, що зробите занадто багато або зробите занадто мало, і все це не матиме значення. Вас відхилить щось чи хтось, кого ви дійсно хочете. І буде боляче. Це може навіть боліти як пекло.
Що ти зараз робиш?
По-перше, зрозумійте, що невдача чи відмова не означає кінець світу. У нас, людей, є спосіб узагальнення речей, щоб бути більшими, ніж вони є насправді. Коли нас відкидають або не виконуємо поставлену перед собою мету, часто здається, що це було щось дуже особисте - «Я погана людина, я смокчу. Я навіть одного цього зробити не можу ". Ми перетворюємо це на те, що це не так.
Не переборюйте це відразу. Занадто багато «експертів» кажуть, що вам просто потрібно «вчитися на досвіді» і рухатися далі. Хоча це, зрештою, правда, це не допоможе у момент невдачі чи відмови.
Прийміть почуття - пошкодуйте себе. Плач. Поговоріть зі своїми друзями про те, наскільки смердить, що ви не досягли своєї мети. Це все частина процесу горя - процесу втрати того, що ти справді хотів. Ви повинні змиритися з втратою як у свій час, так і по-своєму.
Потім рухайтесь далі і розумійте, що як би банально це не було, ви не можете наповнити життя лише з хорошим досвідом.Звичайно, ми всі хочемо максимізувати їх і мінімізувати погане, але більшість із них поза нашим контролем. Рішення, прийняті іншими людьми, ми не можемо змінити - ми можемо лише впливати на них. Після того, як вони зроблені, ми повинні приймати їх, навіть коли вони не йдуть нашим шляхом. Поганий досвід ставить хороший досвід у гостру перспективу.
Невдача може також стати чудовим мотиватором для майбутнього. Не хочете знову зазнати невдачі? Бувають випадки, коли ви насправді можете змінити майбутнє, виходячи з того, що ви дізнаєтеся з невдачі. Наприклад, якщо ви не здаєте іспит, частіше за все причину можуть шукати ваші навчальні звички (або їх відсутність). Якщо стосунки псуються, чи є речі, які ви могли б зробити інакше, щоб допомогти їм? Хоча це не може допомогти в нинішній ситуації, воно може дати вам деякі вказівки щодо майбутніх ситуацій.
Здебільшого урок, який ви можете витягти з невдачі чи відхилення, - це не те, що ви збираєтеся впізнати відразу. Можливо, знадобляться тижні чи навіть місяці, щоб зрозуміти значення відмови або невдачі.
Звичайно, не кожна невдача чи відмова має чомусь навчити нас. Іноді нас звільняють з роботи через погану економіку. Це мало спільного з нами. Звичайно, все ще боляче, але це не ваша вина. Якщо ви не отримаєте підвищення або вступили до коледжу, який ви хотіли, це можуть бути також інші фактори, що перевищують ваші особисті характеристики (наприклад, величезна кількість людей, які претендують на посаду). Є невдачі, де я багато чому навчився, а потім є невдачі, яким мене мало чому навчити.
Невдачі та неприйняття - це частина життя кожного. Головне - не надто узагальнювати ситуацію або персоналізувати її неадекватно (два типові когнітивні спотворення). Прийміть невдачу, прийміть це як частину звичного життя та заберіть щось (якщо є що забрати), що ви можете використати на свою користь у майбутньому.
