Питання тривоги та контролю

Я маю справу з тривогою, мабуть, 15 років. У мене депресія майже не пов’язана з цим. У мене надзвичайна потреба контролювати речі і все виправляти. Я не можу терпіти, що щось неправильно чи не робиться. Це якимось чином допомагає мені на роботі та в школі. Мене завжди розглядають як найкращого працівника. Це змусило мене підвищити. Я також вчуся надзвичайно наполегливо і до недавнього часу мав майже все середнє. Однак це також заважає мені на роботі. Я був у цій компанії лише менше року. У попередній компанії, з якою я був, я так переживав, що мене звільнять, бо я продавав недостатньо, плакав посеред роботи майже щодня. Мені майже завжди нудота. Я більше аналізую ситуацію до того, що ні на чому не переживаю, що маю панічну атаку. Мій чоловік розслаблений, тому моє нав'язливе занепокоєння дратує його і викликає бійки. Я навіть не можу поїхати у відпустку без кожного запланованого кроку. Я не можу просто розслабитися. Мені допомагає лише алкоголь. Я бачив когось 10 років тому, хто дав мені альпразолам, і це насправді спрацювало. Однак вони також дали мені флуокситин, який викликав у мене самогубство, оскільки я не в депресії. Потім вони сказали мені, що я не можу приймати альпразолам, оскільки він викликає звикання. Мені знадобилося 6 місяців, щоб використати одну пляшку ліків. Що мені може допомогти. Я не можу втратити цю роботу. Я відчуваю, що втрачаю розум. Я теж переїдаю. Я також відчуваю, що став алкоголіком і маю маму, яка має проблеми з алкоголем та наркотиками. Я не хочу цього шляху.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Я не можу сказати з упевненістю, але деякі з ваших симптомів відповідають обсесивно-компульсивному розладу (ОКР). ОКР - це тривожний розлад. Характеризується потребою чи бажанням примусово брати участь у поведінці чи наборі поведінки з метою зменшення тривожності.

Вашим поточним рішенням проблеми тривоги є вживання алкоголю. Певним чином, пияцтво можна порівняти з примусом, з яким ви берете участь, щоб тимчасово зменшити свою тривогу. Як вживання алкоголю, так і вживання компульсивної поведінки тимчасово зменшить стурбованість, але ні довгострокові, ні здорові рішення вашої постійної проблеми. Насправді, як вживання алкоголю, так і продовження участі у ваших примусах зрештою посилить проблему.

Основна проблема ОКР полягає в тому, що, як правило, без лікування він з часом погіршується. Нав'язлива поведінка тимчасово зменшує тривожність, але це не триває. Занепокоєння, якого уникають у короткостроковій перспективі, лише посилює його в довгостроковій перспективі.

Ви запитали, що може вам допомогти в цій ситуації. Я б порадив проконсультуватися з лікарем первинної ланки. Повідомте про свої симптоми та запитайте, чи може він або вона направити вас до спеціаліста з психічного здоров’я, який спеціалізується на обсесивно-компульсивному розладі або тривожних розладах. Звернення до фахівця з психічного здоров’я є найбільш ефективним рішенням цієї проблеми.

Десять років тому вам призначили ліки. Відтоді багато чого змінилося у видах доступних ліків та протоколах їх використання. Ліки можуть бути дуже ефективними у вашій ситуації.

Існує багато інших ефективних методів лікування тривожних розладів. Сподіваюся, мої пропозиції допоможуть вам знайти правильне рішення вашої проблеми. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл