Всесвітньо Через Психології-Блог

FOMO чи JOMO? Перетворіть страх зникнути в радість зникнути

Боротьба справжня.

Трохи більше року тому я написав статтю для Psych Central під назвою Чи є у вас FOMO? У дослідженні під назвою «Мотиваційні, емоційні та поведінкові кореляти страху пропустити» воно визначається як: «всеохоплююче побоювання, що інші можуть мати корисний досвід, від якого ніхто не відсутній, FOMO характеризується прагненням залишатися постійно пов'язані з тим, що роблять інші ".

Те, як воно з’явилось у моєму житті, мало спільного із заздрістю до того, що я бачив у соціальних мережах, і до всього крутого, що робили інші, наприклад, подорожі до екзотичних місць, оперення гнізд чи зустрічі зі знаменитостями. Я подорожую на рівні комфорту, прикрашаю свій затишний будинок еклектичними предметами, які викликають посмішку на моєму обличчі, коли я дивлюсь на них та беру інтерв’ю у видатних місць.

Моє, схоже, хотів би бути одночасно у кількох місцях, оскільки я благословенний тим, що маю розпорядок денний заходів, до яких мене запрошують чудові професійно та особисто пов’язані люди. Я бажаю, щоб витривалість виходила з ліжка та в тренажерний зал щодня (як це буває, я туди приїжджаю 3-4 рази на тиждень), писала кілька статей, бачила клієнтів та проводила аутріч для можливостей викладання. Більшість, хто мене знає, сказали б, що за день я досягаю більше, ніж за тиждень, і відчуваю занепокоєння втоми, просто слухаючи мої списки справ.

І все ж ... бувають випадки, коли цей роботоголік, що видужує, відчуває, що цього почуття недостатньо, оскільки я не досяг рівня «успіху», на який, як я знаю, здатний. Я передбачаю виступи TED та проведення подкасту NPR. Я уявляю, що мої слова читаються в загальносвітових виданнях по всьому світу. Я бачу, як переношу БЕЗКОШТОВНІ обійми в інші місця світу. Я закликаю своїх клієнтів іти на золото у своєму власному житті, використовуючи м’язи своєї фантазії, щоб створити те, що вони хотіли б. Іноді вони занурюються з ентузіазмом, а іноді вони зриваються і чинять опір, вірячи тим недоброзичливцям, які переслідували їх протягом багатьох років.

Коли я стикаюся з цим критичним внутрішнім голосом, я піднімаюся і кручу колесами, намагаючись зробити більше, швидше і з підвищеною запальністю. Коли я опиняюся в цьому місці, моя мудрість тіла бере верх і змушує мене сповільнити і навіть припинити будь-яку діяльність. Вчора був одним із таких днів.

Дорога подруга відвідувала її будинок на Західному узбережжі, і оскільки вона чудова цілителька, вона запропонувала сеанс масажу. Я виховував перелом ахіллового сухожилля і вітав її виховний та терапевтичний настрій, щоб полегшити біль. Майте на увазі, що я не дозволив травмі вийти з мене, і я продовжував ходити і тренуватися у тренажерному залі, обгрунтовуючи, що, якщо я буду сидіти, це посилиться, а також вплине на загальний стан здоров’я. Напередодні ввечері я був у аптечному відділі місцевого супермаркету і переглядав плями від болю. Я приніс його фармацевту і попросив її, чи не слід покласти його на ногу. Вона прочитала пакет, похитала головою і сказала мені крижати і підніматися, уникати ходьби та тренувань; саме те, що я найменше хотів почути. Я іноді відчуваю паніку, коли не можу вправитись. Певна частина мого трудоголізму.

Тієї ночі я виконував її вказівки. Наступного дня, коли Сінді підійшла, вона спрацювала свою магію, моїй нозі стало легше, тобто поки я не встав і не почав ходити. Ліве коліно зафіксувалось, і я почувався як маріонетка. Біль посилився і змусив мене застогнати, частково через відчуття, а частково через те, що я запланував цілий день, який не передбачав збивання вдома. Фестиваль Хеллоуїна у моєму місті, який манив, а також збори в будинку з друзями, які живуть за годину. Сінді похитала головою і посилила мудре керівництво фармацевта.

Перед тим, як вона пішла, я дістав пакет з льодом, закутавшись у флісовий халат, і відкинув ногою назад у зручний крісло у моїй вітальні, а з динаміків лунала заспокійлива музика. Я зв’язався зі своїм другом і повідомив, що не буду приєднуватися до них у їх прекрасному домі, де я знав, що чекатимуть вітальні обійми, вогонь у топці у їхньому садовому дворі, смачна їжа, музика, барабани, танці та захоплююча розмова. . "Облом", кинув мій внутрішній дитина, який так хотів потурати усім цим. Введіть JOMO, що для мене вказує на те, що мені не потрібно ввімкнути цілодобово. Я можу відпустити очікування щодо себе. Я можу здатися, намагаючись. Я можу повноцінно жити в даний момент. Я нікого не підводжу, піклуючись про себе. Я надягаю на себе символічну кисневу маску насамперед. Я не можу бути поруч з кимось, якщо я втрачаю свідомість на підлозі через брак кисню або кульгаю від болю.

Dictionary.com визначає JOMO як «почуття задоволення власними заняттями та діями, не турбуючись про можливість втратити те, що можуть робити інші».

Думаю про цю метафору як про приклад. Якщо у вас запланований тихий вечір вдома; тільки ти, розслаблююча ванна, випивка чи гарна книга Netflix, чашка чаю, а друг телефонує та просить вас піти у кіно або на вечірку, ти вирішуєш, що було б у твоїх найкращих інтересах, оскільки кажеш так один з них означає сказати іншому ні. Якщо ви не навчилися самостійно білокувати або клонувати, ви можете вибрати лише один із цих досвідів.

У моєму випадку все було навпаки. У мене було багато занять, і я вирішила бути сольною, піклуючись про своє тіло. Я міг би проштовхнути це, як це було протягом багатьох років, на свою шкоду (серцева подія, оперізуючий лишай, кіста Бейкера, камені в нирках, втома надниркових залоз та пневмонія), але я зробив більш гідний вибір, щоб доглядати за своїм "коліном". ds '. Насправді я нічого не втрачав, знаючи, що чекають інші можливості.

З цього ранку мій біль і скутість значно зменшилися. Я збираюся (обережно) нарядитися метеликом, щоб поїхати сьогодні на збір друзів на Хеллоуїн і розправити крила.