Психологія в мережі: 11 березня 2017 р

Зі суботою, солодкі читачі!

Що ж, залежно від того, де ви живете у світі, ви будете «підніматися» пізно ввечері (або рано завтра - це залежить лише від того, як ви на це дивитесь). Незабаром сонце почне сходити раніше, а пізніше заходити (що є чудовою новиною для багатьох людей, які мають справу з найпоширенішим типом сезонних афективних розладів), але перш ніж скористатися перевагами більшої кількості сонячного світла, спочатку потрібно налаштуватися на „втрату” годину нашого дня.

На щастя, "відступ назад" і "стрибок уперед" ніколи не впливали на мене особливо; однак це може спричинити хаос для багатьох людей, особливо коли мова йде про сон.

Якщо перехід на літній час псує ваш сон, перегляньте розділ WebMD «Як на сон впливає зміна часу», щоб дізнатись, як ви почуватиметесь, та кілька порад щодо налаштування під час скидання внутрішнього годинника.

Тепер давайте продовжуватимемо з останніми новинами про психічне здоров’я! Цього тижня ми розглянемо, як перемогти свій страх перед публічними виступами, чому певні пацієнти з психічним здоров’ям вибирають терапію, а не ліки, чому позитивне мислення - це не завжди все, що потрібно, і багато іншого.

62 Поради щодо придушення публічних виступів: Ви коли-небудь чули про глософобію? Глософобія (іноді її називають мовленнєвою тривожністю) - це, простіше кажучи, страх перед публічними виступами. Люди страждають від глософобії з ряду причин (можливо, ти проводив презентацію на роботі, і всі здавалися нудними, а може, над тобою сміялися в третьому класі і ніколи не проходили повз неї), але Сол Оруелл - хто каже, що публічні виступи були найстрашнішими він це зробив у 2016 році (що здійснив 26 разів!) - склав перелік порад, які допоможуть вам підготуватися до публічного виступу, щоб ви змогли перемогти цей страх. Вони варіюються від розуміння того, хто ти є, щоб ти міг бути собою, до очікування, володіння та переходу від того, що йде не так.

Люди, які шукають допомоги психічному здоров’ю, вибирають терапію, а не ліки: Аналіз, опублікований Американською психологічною асоціацією, показав, що пацієнти з психічним здоров’ям частіше відмовляються - або не закінчують - рекомендоване їм лікування психічного здоров’я, якщо воно проводиться у формі ліків, а не терапії. Коли мова заходила про відмову від ліків, люди з депресією та соціальною тривожністю вдвічі частіше відмовляли, тоді як люди з панічним розладом - майже втричі частіше відмовляли.

VA почне пропонувати охорону психічного здоров’я ветеранам із поганою паперовою діяльністю: Секретар у справах ветеранів Девід Шулкін оголосив, що його відділ незабаром почне надавати послуги з охорони психічного здоров’я ветеранам, які мають „інші, ніж почесні звільнення”, проблему, яку захищають ветерани років, зазначаючи, що велика кількість військовослужбовців, які отримують розряди з поганої папери, роблять це через непостійну поведінку або проблеми з вживанням наркотичних речовин, а також те, що відмова у психічному здоров'ї збільшує шанси на самогубство. Шулкін приписує представнику Колорадо Майку Коффману "перегляд [його] думки" з цього питання.

Геній у людей з обмеженими можливостями навчання, розладами психічного здоров'я: За словами психіатра, психоаналітика та автора бестселерів, доктора Гейл Зальц, кількість людей з порушеннями навчання та розладами психічного здоров'я, які виявляли надзвичайно геніальні здібності в певних областях, не є збіг обставин. У її книзі Сила різного: зв’язок між розладом і генієм, Saltz пояснює, що люди, які мають розбіжності мозку, що спричиняють певні розлади навчання та психічного здоров'я (такі як дислексія та депресія), можуть використовувати більше креативності, артистичних здібностей, емпатії та здібностей до візуалізації - через ті самі відмінності мозку. (ПРИМІТКА РЕДАКТОРА: Psych Central не є філією та не заробляє грошей Сила різного: зв’язок між розладом і генієм.)

«Позитивне мислення» перетворило щастя на обов’язок та обтяження, вважає датський психолог: це нормально - це НЕ ОК; насправді, сприйняття того факту, що іноді з тобою НЕ ОК - з тобою нічого не буває, справи не чудові, ти не хочеш посміхатися - може бути кращим для твого психічного та емоційного здоров’я. Свенд Брінкманн, професор психології з Ольборзького університету в Данії, каже: “Я вважаю, що наші думки та емоції повинні відображати світ. Коли трапляється щось погане, нам слід дозволити негативно думати і переживати з цього приводу, бо так ми розуміємо світ ".

Це може пояснити, чому люди з ОКР не можуть подолати свої спонукання: За словами дослідників, у новому дослідженні брали участь 78 людей та функціональний магнітно-резонансний томограф (фМРТ), а також легкі ураження електричним струмом, пов’язані із зеленими та червоними обличчями (ви просто треба прочитати!) може пояснити, чому люди з обсесивно-компульсивним розладом (ОКР) мають проблеми з подоланням своїх ритуалів; їхньому мозку може бути вкрай важко «розвчити негативні асоціації».