Життя, варте життя: як знайти і слідувати своєму сенсу

Якщо ви хочете знати, як зменшити депресію, полегшити тривогу та прожити всебічне краще життя, є проста відповідь.

Хороша новина також полягає в тому, що це не пов’язано з будь-якими ліками, грошима чи способами лікування. Простіше кажучи, мова йде про прийняття рішень, виходячи з того, що є справді значущим; по суті, те, що робить і ваш внутрішній світ, і зовнішній світ кращим місцем.

Як і відкриття своєї місії та слідування своїй пристрасті, свідоме досягнення власного сенсу може збагатити ваше життя такими способами, які ви раніше не вважали можливим. Неважливо, хто ти, звідки ти і чим ти займаєшся, пробуючи своє значення, часто зцілює як себе, так і інших.

Гострим прикладом створення власного сенсу є те, як Кенді Лайтнер відреагувала на безглузду втрату своєї тринадцятирічної доньки Карі. Під час прогулянки на карнавал зі своєю подругою Карі збила машина, вибила з неї взуття і викинула 125 футів. Карі померла незабаром після аварії.

Пані Лайтнер повідомили, що водій, який був у стані алкогольного сп’яніння, був заарештований незадовго до цього за ще одне правопорушення в стані алкогольного сп’яніння. Однак офіцери сказали Лайтнеру, що цей водій, швидше за все, не отримає тривалого покарання за фактичне вбивство її дочки.

Незабаром Лайтнер скерував свій гнів і смуток на щось, що могло б надати їй сенс у житті; вона кинула роботу і використала свої заощадження, щоб запустити M.A.D.D. (Матері проти водіння в нетверезому стані). Рішучий і невтомний боєць, Лайтнер читав лекції та лобіював по всій країні, допомагаючи ухвалювати законодавство про водіння автомобілів, які перебувають у стані алкогольного сп’яніння - і до цього дня продовжує рятувати життя.

Звичайно, робота Лайтнера ніколи не поверне її кохану доньку. Але, як і багато інших людей, які вирішили створити шлях сенсу та надії - хоч би якими безглуздими та руйнівними були їхні втрати, - існує більша здатність продовжувати далі з посиленим почуттям мети та ... посиленим почуттям себе, яке ніколи не може бути струшений.

Ваш шлях до смислу може не походити від такого спустошення, як Освітлювач, проте ми всі терпимо розчарування, невдачі та горе. Знайти і вправити своє значення часто випливає з особистої історії, цінностей та бажання стати всебічно кращою людиною.

Озирніться навколо.Є повсякденні герої, які щодня прислухаються до власного сенсу: тато, який вирішує стати в тисячу разів більш вдумливим і люблячим батьком, ніж його власний холодний, критичний батько; вчитель, який продовжує мотивувати навіть найсуворіших своїх учнів, тому що вона виросла з порушенням навчання; касирка у вашому місцевому супермаркеті, яка випромінює тепло та дружбу усім у відповідь на самотність, яка спустошила її тітку з вадами розвитку.

Грунтуючись на своєму виборі того, що справді має значення, нам нагадує, що ми можемо використати свою здатність допомагати як собі, так і іншим, навіть якщо швидкоплинні емоції, такі як щастя, слабшають, наше фізичне здоров’я падає або наш матеріальний достаток стрімко падає. Це, у свою чергу, допомагає зменшити загальну депресію, тривогу та почуття нікчемності.

Це практика, якої можна свідомо виконувати як великими, так і малими способами, маючи на увазі як цілі на все життя, так і повсякденний вибір.

Як і Лайтнер, деякі люди можуть прийняти найбільш руйнівну подію у своєму житті і вирішити або працювати в професійній сфері, або добровільно витратити свій час, щоб зробити позитивні зміни. Інші люди можуть включати свої власні цінності в роботу чи роль (наприклад, батьки, друзі чи наставники), яку вони вже мають, щоб зробити світ кращим. Треті можуть вирішити поділитися власними проблемами фізичного, емоційного або психічного здоров’я на публічному форумі з метою навчання - і допомогти іншим зрозуміти, що вони не самі.

Ми всі маємо можливість внести сенс у наше повсякденне життя, виконуючи такі прості дії, як: перевірка літнього сусіда, щотижневі візити до скорботного друга або просто виявляючи співчуття як до друзів, так і до незнайомців.

Все це складається, незалежно від того, де ми живемо, хто ми, що робимо. Пошук і дотримання нашого сенсу може допомогти нам усім вести життя, яке варто прожити.