Написання для блаженства в новому році

Одним із багатьох прекрасних аспектів початку нового року є те, що він може слугувати натхненням для змін і новим способом робити і думати про щось. Це також може бути чудовий час, щоб розпочати щоденну письмову практику. я кажу практика, оскільки, як і медитація, коли ви починаєте писати, найкраще це робити щодня, щоб увійти в ритм письма.

Навіщо писати?

Багато людей пишуть для себе як засіб самовідкриття та перетворення. Інші можуть писати, щоб ділитися своїми повідомленнями зі світом, а деякі можуть починати писати не обов'язково з намір поділитися написаним, але потім вони усвідомлюють, що вони писали робити хочуть, щоб люди читали те, що вони написали.

А ще є ті люди, які можуть писати з наміром зцілити себе під час процесу. Письмо також може допомогти людям у творчому вирішенні проблем та підвищити інтуїтивну обізнаність. Наприклад, Елізабет Мейнард Шифер у своїй книзі Писати крізь темряву (2008), сказав, що написання може допомогти при депресії та призвести до дивовижних пригод - часто заспокійливих, заспокійливих, хвилюючих, а іноді і радісних. Шіфер та інші подібні до неї, можливо, почали писати, щоб зцілитися, але потім вони виявили, що їм подобається ділитися своєю роботою в ролі журналістів, поетів, мемуаристів або блогерів.

Чудово отримувати відгуки читачів про думки та роздуми. Однак у мій пишучи майстер-класи, я нагадую учасникам не надто заглиблюватися в роздуми про публікацію своїх робіт, а навпаки, просто насолоджуватися подорожжю, коли вона розгортається.

Багато людей, які хочуть розпочати письмову практику, не впевнені, з чого почати, тому новий рік може стати можливістю поміркувати над минулим або стати на інший шлях у майбутнє. Це також може бути час, коли ви більше пам’ятаєте про благословення навколо вас і з’ясовуєте, як ними скористатися.

Якщо ви вірите в новорічні постанови, ви знаєте, що, звичайно, цікаво їх робити, але дослідження показали, що вони часто порушуються до лютого. Один із способів запобігти цьому - не поспішаючи записувати їх у блокнот, журнал або на ноутбук.

Написання потоку свідомості

В основному, є два типи письма: потік свідомості та швидке спрямування. Перший - це писати безперервно протягом п’ятнадцяти або двадцяти хвилин, не зупиняючись. У цьому типі письма ви можете скористатися своїм підсвідомістю. Це також спосіб отримати доступ до своїх справжніх думок та внутрішнього голосу. Написання потоку свідомості також іноді називають "вільним письмом" або "автоматичним письмом", що було введено терміном письменником Андре Бретоном. Деякі люди виявили, що участь у цьому виді письма може ввести їх у своєрідний транс, поки вони контактують зі своїм підсвідомістю. Я

У цьому типі письма немає початку, середини чи кінця. Ви пишете все, що спливає у вас в голові. Ви можете почати із запису своїх свят, а потім опинитись у своєму першому коханні. Іншими словами, цей тип письма протікає незалежно від того, куди ведуть слова. Ваша ручка продовжує рухатися (або ви продовжуєте натискати клавіші на клавіатурі). Це спосіб звільнити повідомлення свого серця, зачепити підсвідомість і відпустити будь-які обмеження.

Написання з оперативною спрямованістю

Цей тип письма дозволяє ще глибше заглибитися у творчий процес. Це також ефективний спосіб вийти за межі зони комфорту та написати про те, про що ви, можливо, раніше не думали. Одне підказка також може призвести до незліченних інших ідей.

Зайнявшись деяким потоком свідомості, подумайте про використання підказок, щоб надихнути вас ще більше. Ось деякі, які ви можете спробувати:

1. Напишіть собі листа, де ви розміркуєте про минулий рік. Як це склалося для вас? Що ви можете зробити інакше, щоб покращити ситуацію в 2019 році? Обговоріть свої проблеми, перешкоди, досягнення та проблеми.
2. Напишіть про тих людей чи ситуації, які надихнули вас у 2018 році.
3. Напишіть про будь-які наміри, які ви хочете встановити на 2019 рік, і про те, як ви плануєте їх проявити.
4. Напишіть про те, що ви зробите для виховання себе в 2019 році. Що приносить заспокоєння вашому тілу, розуму та духу?
5. Напишіть про те, за що ви вдячні і що вас радує. Багато з нас, як правило, ведуть журнали, коли справи йдуть не так добре, але коли ми звикли помічати все позитивне, що оточує нас, ми схильніше зосереджуватись на світлі, а не на темряві у своєму житті. Як одного разу сказала автор Шакті Гавейн, "Чим більше світла ви пропускаєте всередині себе, тим світлішим буде світ, в якому ви живете". Висловлення вдячності також пропонує надію і викликає посмішку на обличчі.
6. Напишіть про те, що ви можете зробити для розвитку своєї інтуїції. Вже було сказано, що інтуїтивні люди слідують своїм інстинктам і слухають голоси своєї душі. Для когось це розвинена навичка; але для інших це відбувається більш природно. Запишіть кілька питань або проблем, які у вас є в 2019 році. Зупиніться на хвилинку і подивіться на свою внутрішню душу або вище Я, і запишіть відповіді, які приходять до вас. Спробуйте писати автоматично, використовуючи підхід потоку свідомості протягом п’ятнадцяти-двадцяти хвилин.

Бажаю щасливого та процвітаючого 2019 року!

Список літератури

Pennebaker, J. W. (1990).Відкриття: цілюща сила вираження емоцій.Нью-Йорк, Нью-Йорк: The Guilford Press.

Рааб, Д. (2017). Написання для блаженства: семикроковий план розповіді своєї історії та перетворення свого життя. Енн Арбор, Мічиган: Люблячий цілющий прес.

Шафер, Е. М. (2008). Писати крізь темряву. Берклі, Каліфорнія: Небесні мистецтва.

Стокдейл, Б. (2009). Ви можете перевершити шанси. Боулдер, Колорадо: Sentient Publications.