Як навчитися бути соціальним?

Від молодого підлітка в Ізраїлі: Отже ... я почуваюся дивно .. я не знаю, як зв’язуватися з людьми, як інші ... я впадаю в депресію через це, і я кажу «я хочу померти» своїм новим товаришам по класу, які напевно круті , я думаю, що вони дратували мене, бо я не такий популярний, у мене майже не було друзів до того, що я можу говорити про життя з ними, мої батьки ніколи мене не слухають і не розуміють.
мене в середній школі знущали, бо я був різним і не мав друзів.

я почуваюся загубленим. я потрапив до центру психічного здоров’я на 4 місяці без причини ... я потрапив у своє життя до 3 психологів, і я відчуваю, що вони мене не зрозуміли. я не хочу померти, я просто кажу це, тому що я не можу сказати, що я точно відчуваю, я дійсно думаю, що я отримав PTSD через моє велике знущання, коли я навчався в середній школі,

часом я просто ненавиджу себе, бо не можу говорити так, як інші, як звичайні люди, як вони це роблять? невідомий для мене.
як вони ведуть довгі приємні розмови? не знаю. мене ніхто не може зрозуміти, це сумно. я не маю жодної підтримки у своєму житті.

Я переїхав до нової школи, де всі починають з 11-го класу, так, так, всі нові там, і я начебто отримав нових друзів, але я не знаю, як їх утримати, сподіваюся, я не буду знущатись знову і пропустити основну школу.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 2018-10-31

А.

Залякування часто впливає на дітей протягом тривалого часу. Важко знову довіряти іншим дітям.

Часто діти, над якими знущалися, намагаються бути «невидимими», щоб їх більше не знущали. Це зрозуміло. Але те, що починається як самозахист, може стати ізолюючим і самотнім.

Хороша новина полягає в тому, що ви та всі інші навчаєтесь у новій школі. Я здогадуюсь, що є й інші, хто ділиться вашим досвідом і такий же сором’язливий, як і ви. Це чудовий шанс для всіх почати спочатку. Інші діти не знають минулого один одного. Ви можете вирішити, яким хочете, щоб вас бачили.

Один із способів подолати свої страхи - зробити вигляд, що вам комфортніше, ніж вам. Поводячись так, ніби ви є матеріалом для друзів, ви можете ним стати. Через деякий час ви будете почувати себе все більше і більше спокійно.

Ще один хороший спосіб почати - долучитися до занять чи видів спорту, які вам подобаються, і просто бути доброзичливим учасником групи, який робить свій внесок. Це знімає тиск на миттєву дружбу. Роблячи щось спільно, люди природно пізнають одне одного. Зрештою з цього з’явиться друг-два.

Що стосується утримання друзів, вам може бути корисно прочитати цю статтю: Догляд та підтримка дружби.

Якщо доклавши зусиль, ви все ще не можете завести друзів, подумайте про те, щоб відвідати терапевта на кілька сеансів. Можливо, вам потрібна більше допомоги, щоб подолати знущання, ніж те, що я міг сказати тут.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі