Життя не склалося добре і враховуючи самогубство

Я пишу вам, тому що нещодавно я проходив кілька сеансів у клініці терапії місцевих громад, і я не відчуваю, що ми там щось зробили. Я постійно думаю про самогубство або (соромно сказати) прикидання самогубства, щоб я міг отримати допомогу. Мене звільнили з роботи близько 2 місяців тому, і я не зміг знайти іншу. Нещодавно я розпочав навчання в коледжі, і мені доводиться оскаржувати відмову у фінансовій допомозі через відсутність того класу, в який я зареєструвався, коли мені було 17 років. У мене немає сім’ї, до якої слід звернутися за фінансовою підтримкою, і моє становище з кожним днем ​​стає дедалі відчайдушнішим.

Якщо всі намагаються шукати роботу і ходити до школи, сплячи на вулиці, не маючи допомоги чи підтримки від когось із моїх знайомих, що насправді має сенс продовжувати? Цікаво, як же вправному, 25-річному чоловікові, який не має сім’ї, належить отримати підтримку в цьому світі?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Добре, що ви розпочали терапію у своєму громадському агентстві з охорони психічного здоров’я, але вважаєте, що це, можливо, не допомагає. Поговоріть зі своїм терапевтом і будьте чесними щодо того, що ви вважаєте, що ваша спільна робота неефективна. У багатьох клініках відносно часто клієнти намагаються спробувати декількох терапевтів, перш ніж вони знайдуть відповідний збіг.

Окрім індивідуальної терапії, слід також розглянути групову терапію. Деякі люди віддають перевагу груповій терапії перед індивідуальною. Є кілька переваг групової терапії, зокрема: збільшення підтримки, збільшення зворотного зв’язку, збільшення можливостей взаємодії та можливість практикуватись та розвивати соціальні навички. Чим більше людей ви зможете встановити позитивний зв’язок, тим краще ви почуватиметесь. Групова терапія також, як правило, дешевша порівняно з індивідуальною терапією.

Можливо, ви також захочете дослідити консультаційні послуги, які пропонує ваш коледж. Більшість коледжів безкоштовно надають своїм студентам короткострокову професійну медичну допомогу.

Якби ви влаштувались на роботу або вам було надано необхідну фінансову допомогу для продовження коледжу, я вважаю, що ваше мислення зміниться. Важливо тримати свою ситуацію в перспективі. Це важкий час у вашому житті, але це може змінитися. У житті є багато злетів і падінь. Це справедливо для всіх.

Ваша відсутність соціальної підтримки також сприяє проблемі. Якби у вас була більша підтримка з боку друзів чи з боку родини, тоді ви б менш імовірно розглядали питання самогубства. Це одна з причин, чому вам обов’язково потрібно залишатися на зв’язку з психіатричною службою, і ви можете зробити це, приєднавшись до групи підтримки або знайшовши іншого терапевта.

Люди, які роздумують про самогубство, часто розглядають свою життєву ситуацію крізь призму безнадії. Їх складна ситуація тимчасова, але вони не сприймають її так. Їм важко передбачити кінець своїх страждань. Зрозуміло, що вони хочуть, щоб їхній біль закінчився. Отримати допомогу - це відповідь, а не самогубство.

Я б порадив вам прочитати цю статтю про людей, які здійснили спробу самогубства та вижили. Одне з найважливіших повідомлень статті полягає в тому, що особи, які зробили спробу самогубства та вижили, були вдячні, що вижили. У глибині депресії вони неправильно передбачали, що їхнє життя ніколи не покращиться. Їм пощастило дожити, щоб їхнє життя покращилося.

Не припиняйте намагатися отримати допомогу. Спробуйте інших терапевтів. Дослідіть інші види лікування, такі як групова терапія або психіатричні препарати. Пам'ятайте, що, хоча ваше життя зараз важке, воно може змінитися. Зателефонуйте 911 або зверніться до відділення швидкої допомоги, якщо відчуваєте, що не можете захистити себе. Я бажаю вам краще. Піклуватися.

Доктор Крістіна Рендл