5 порад щодо подолання блюзу після свята
Ви чуєте цей звук? Який звук, запитаєте ви? Звук спокою після свят. Момент, коли ми усвідомлюємо, що гості пішли, і доручення виконані. Момент, коли ми нарешті озираємось навколо і помічаємо все, чого пропустили, занурившись у суєту підготовки до свят.
Особисто дні, що відразу після Нового року, для мене є днями змішаних емоцій. Перші кілька тижнів січня я розслаблююсь у сяйві Різдва та очікуванні нових починань. І все ж, змішаний серед моїх радісних почуттів, виникає відчуття смутку, коли я усвідомлюю, що сезон відпусток закінчився і нормальне життя повернулося.
З маленької дитини я любив період від Хелловіну до Нового року завдяки урочистостям, традиціям, продуктам харчування, запахам та визначним пам’яткам. Проте здається, що як тільки Хелловін наближається до нас, миттєво ми вже минули Новий рік.
Поки я сиджу, пишучи цю публікацію, мені цікаво, куди все це дінулось. Я згадую про підготовку, хвилювання, очікування, очікування, потім радість від приходу Різдва - що тепер? Що залишилось? Як цей сезон так швидко втік від мене?
Я не вірю, що я один у своїх емоціях, і мені не потрібно бути радником, щоб зрозуміти, чому багато хто з нас відчуває невдачу після свят. Ось кілька дій, які я роблю для себе, щоб впоратися зі своїми почуттями в цей час року. Сподіваюся, вони допоможуть і вам:
- Щодня витрачайте хвилину, закриваючи очі, сповільнюючи дихання та зосереджуючись на своїх почуттях. Що б ви не відчували, відчувайте це, розмірковуючи про походження почуття.
- Якщо ви відчуваєте святковий блюз, не приховуйте та не ігноруйте ці почуття. Визнайте їх собі та іншим. Багато людей почуваються так само.
- Згадайте вечірки, сімейні збори, людей, яких ви зустрічали, членів сім’ї, з якими ви відновили зв’язок. Згадайте спогади не з точки зору того, що це закінчилося, а з того, що це сталося. Як ці зустрічі вплинули на вас чи змінили вас? Що ви можете забрати з цих зустрічей? Можливо, ви завели нові дружні стосунки? Зв’яжіться з новим другом. Ви зустрічали далеких членів сім'ї? Розробіть план значущого зв’язку.
- Згадайте свої найулюбленіші та улюблені спогади про цей святковий сезон. Як ці спогади викликають у вас почуття? Візьміть це почуття і знайдіть спосіб, щоб відчуття затягнулося на новий рік.
- Зробіть свідомі зусилля, щоб знайти спосіб, як зробити різдвяний дух та сенс неперевершеними до нового року. Якщо ми зможемо це зробити, то більше не буде потреби у святковому блюзі, оскільки свято ніколи не закінчиться по-справжньому.
