Я згорів

Я не дуже зайнятий цього літа. Мені просто потрібно працювати над своїм проектом, пов’язаним з комп’ютером, що дуже важливо для мене. Але є проблема. Я не можу. Я не можу цього чи багатьох інших речей. Мій розум не може зосереджуватися.

Я думаю, що я згорів. Це співи, які ви можете знайти в мені: Почуття невдачі та невпевненості в собі, Відчуття безпорадності, потрапляння в пастку та перемогу, Відстороненість, почуття самотності у світі, Втрата мотивації, Все більш цинічний та негативний світогляд, Зниження задоволення та почуття досягнення.

Це робить мене слабким психічно. Я не можу знайти жодної цінності в житті. Я все ще займаюся 4 рази на тиждень, але майже не бачу в цьому сенсу. Я колись можу перестати займатися, що дивно, бо це завжди було для мене важливо.

Я живу в місці з культурою та законами, що суперечать тому, що я вважаю правильним. Це маленьке місто, в якому мало що робити. Але поки що я не можу поїхати звідси.
Тут важко знайти когось із подібним інтересом. У мене немає жодного друга навколо. Але я іноді балакаю зі своїми друзями в Інтернеті, бо вони живуть у далекому місці. Я живу в батьківському будинку, але мало з ними взаємодію.

Отже, я завжди вдома. Нудно. Я не можу робити свою роботу. Ні в чому не бачити жодної цінності. Я не знаю, як я можу це виправити. Очевидно, що рішенням не може бути соціальний контакт чи розваги, бо я справді не можу їх зробити. Дякую.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ваша ситуація поділяє загальні почуття, пов'язані з депресією, але жоден діагноз депресії не може бути встановлений в Інтернеті або будь-яким іншим способом, крім особистої консультації з фахівцем у галузі психічного здоров'я.

Ми можемо сказати, що ви "нещасні". Більш точний спосіб це стверджувати - це те, що ваше життя в цей час не приносить вам задоволення чи задоволення. Колись це було, але більше не відбувається. Карл Юнг, можливо, найбільший у світі психоаналітик, говорить про те, щоб жити осмисленим існуванням, а Авраам Маслоу, мабуть, найбільш недооцінений мислитель у світі, вважає, що єдиною метою життя є життя змістовного існування. Якщо цього не зробити, на думку обох чоловіків, це призведе до нещастя і набагато гірше. Вони пояснили б ваші почуття як такі, які ви очікуєте від того, що не зможете жити змістовно. Екзистенціалісти сказали б, що ви не живете “справжнім існуванням”.

Якщо вони мають рацію, хороша новина полягає в тому, що ви можете легко досягти значущого існування та результату його щастя, активно займаючись важливими для вас справами. Простіше кажучи, вам потрібно робити ті речі, які ви хочете зробити. Одного разу я працював із рентгенологом, який досяг великих успіхів у житті, був керівником власної медичної корпорації і дохід якого становив багатомільйонні долари. За його словами, у нього було все; повага, гроші, любляча дружина та успішні діти. Проте він не був щасливим навіть після того, як досяг усіх цілей, які, на його думку, були цінними. У нього було все, що, на думку суспільства, мало важливе значення. Однак щастя у нього не було. Якщо ми вдаримо швидко вперед ... він таки досяг щастя, і це відбулося завдяки реструктуризації його переліку цінних речей.

Ми всі різні, ніхто з нас не однаковий. Що підходило вашому батькові, вашому братові, що підходило вашій сестрі, ніщо з цього не підходить вам. Курс, який вони пройшли, швидше за все, не ваш курс. Якщо ваша сім'я не може сказати вам, що саме вам підходить, а вони не можуть, то, звичайно, ваша культура не може. Ваш шлях ваш власний, і ви повинні бути досить сміливими, щоб пройти цей шлях без підтримки та заохочення рідних чи друзів. Юнг і Маслоу сказали б, що майже для всіх, хто нещасний, потрібна корекція курсу.

Багато людей, які нещасні і, можливо, потребують корекції курсу, звертаються до наркотиків як легальних, так і незаконних, щоб почувати себе краще.Вони "займаються самолікуванням". Коли ліки стираються, вони почуваються так само погано і, швидше за все, гірше, ніж до того, як приймали наркотики. Самолікування - це не відповідь. Хороший терапевт допоможе вам, просто допоможе вам знайти правильний напрямок, життєвий шлях. Читання Юнга та Маслоу допоможе, і, мабуть, цього буде достатньо. Якщо ні, спробуйте проконсультуватися.

Розглядаючи ситуацію, подібну до вашої, ось моя порада, як правильно вибрати терапевта. Слід визнати, що є ті, хто не погодиться зі мною, і, можливо, вони мають рацію, але я можу пообіцяти вам, що те, що я збираюся сказати, є моїм найщирішим переконанням. Якщо ви знайдете терапевта, який, прослухавши опис вашого життя, скаже вам, що все добре, і ви "повинні бути щасливими" ... знайдіть нового терапевта. Знайдіть терапевта, який, прослухавши всі ваші життєві досягнення, скаже вам, що те, що ви досягли, могло принести щастя для деяких, але, очевидно, не для вас. Для деяких це був правильний курс. Це був неправильний курс для вас. Можливо, ви вибрали неправильний курс. Можливо, це все так просто.

Ніколи не сумнівайтесь у існуванні вашого "правильного" курсу. Він існує для вас і для всіх. Удачі, друже.

Доктор Крістіна Рендл