7 порад щодо підтримки партнера після руйнівних втрат

Важко знати, що сказати ...

Це може бути серцевим спостереженням, коли хтось, кого ти любиш, страждає через трагічну втрату.

Втрата може мати різні форми - смерть в сім'ї, загибель коханого вихованця, невдача в кар'єрі, викидень - але наслідки цього є досить універсальними. Ваша кохана людина сумує. Іноді вони сумують ТВОРДО.

25 цитат, які допоможуть вам жити знову, навіть коли ви сумуєте

І як їхньому партнерові не завжди інтуїтивно знати, що ти повинен робити в такій ситуації, особливо якщо людина, яку ти кохаєш, здається, все глибше впадає у відчай.

Ви можете висловити співчуття, але якою має бути ваша роль у процесі сумування?

Ти повинен бути їхнім вболівальником? Ви повинні бути їхнім сержантом?

Якщо ви насправді намагаєтесь зробити ЩО-небудь під час їхнього горе, чи вам потрібно просто сидіти склавши руки і нехай це відбувається?

Але не завжди сидіти склавши руки, особливо якщо ваша кохана людина має проблеми з тим, щоб самостійно впоратися з горем. І, ЗВІДНО, ви хочете робити щось конструктивне. Це той, кого ти любиш. Ви хочете допомогти.

Якщо ваш партнер намагається впоратися з великою втратою, ось 7 способів, як ви можете підтримати їх, коли вони проходять стадії горя (і нагадуйте їм, що їх люблять у процесі).

1. Дозвольте.

Це може бути напрочуд важко. Коли ваш партнер почне говорити про всі негативні емоції, які вони відчувають, ваш інстинкт буде вскочити і сказати: "Гей, насправді все ВЕЛИКО!" Але це нічого не вирішує, і ваш партнер може відчути, що ви не підтверджуєте те, що вони переживають.

Але є просте рішення. Два простих слова, які роблять усе краще - "Це відмовно".

Коли ваш партнер сумує, іноді їм просто потрібно, щоб ви визнали їх біль та втрати. Тож ти просто киваєш і кажеш: "Це відмовно", і, принаймні, вони дізнаються, що ви їх чуєте.

2. Визнайте, що ви не можете виправити все.

Це йде рука об руку з №1. Поступливість є важливою, але також важливо, щоб ви не намагалися спроектувати план свого партнера на смерть.

Якщо їх долає біль, не завжди конструктивно сказати: «Ми можемо це виправити. Ми можемо зробити це кращим. Це те, що ми можемо зробити ".

Їм просто доведеться пережити погані частини - зазвичай нелегке рішення для горя.

Хоча ваші наміри викликають захоплення, просто пам’ятайте, що не все можна виправити. Іноді вам просто доводиться терпіти погані речі, поки біль не зникне.

3. Тримайте їх за руку.

Це простий вчинок, але це може означати так багато. Просто посидьте зі своїм партнером. Торкніться їх. Тримай їх. Покладіть їх руку у вашу.

Повідомте їх, що ви поруч із ними, не промовивши жодного слова. Тому що іноді їм не потрібно чути слів.

Їм просто потрібно відчути тепле тіло того, хто любить їх, сидячи поруч.

Егоїстична причина, через яку ми сумуємо за собою, коли коханий помирає

4. Запустіть перешкоди для них.

Мама вашої дівчини напружує її? Коли мама зателефонує, скажіть їй, що її донька вже спить, і ви годину базікаєте з нею по телефону.

Ваш чоловік збивається з місця, коли подвір’я вкрите листям? Згрібайте листя до того, як він приїде додому.

В основному, якщо ваш партнер бореться із втратою, покладіть на себе завдання зменшити стрес у їхньому житті, як ви можете.

Ви знаєте, що їх напружує. Киньтесь перед цими стресовими кулями і візьміть кілька для того, кого любите.

5. Запитайте, чи хочуть вони про це поговорити.

І, якщо вони скажуть "Немає," послухай їх.

Час від часу заїжджайте, щоб побачити, чи їм хочеться поговорити, але, якщо ні, НЕ слід натискати на проблему.

Запропонуйте себе в якості звукової дошки, якщо вона їм потрібна, а якщо вона не потрібна чи не хоче, не ображайтесь. Це стосується їх, а не вас.

6. Візьміть слабину.

Вашому партнерові потрібен простір для скорботи, і коли вони страждають, кожна незначна повсякденна деталь може відчувати себе як вторгнення, як щось надзвичайно неважливе, що намагається відвернути фокус від болю (і, що, в свою чергу, просто робить біль більш болючим).

Якщо це можливо, зробіть усе, що можете, щоб зменшити кількість речей, про які вони повинні турбуватися протягом дня.

Прати, робити вечері частіше, ніж зазвичай, вирішувати незначні побутові незручності без них.

Не робіть це шоу. Ви не шукаєте поплескування по спині, щоб бути найкращим хлопцем / дівчиною в історії. Ви намагаєтеся змусити їх менше боліти. Тож тримайте свої додаткові зусилля внизу і надайте своєму партнеру більше смуги пропускання, щоб впоратися з їхнім болем.

7. Любіть їх.

Духтак? Але це багато значить. Це означає все.

Просто знайдіть тихі моменти, щоб підтвердити своєму партнерові, що ви їх справді любите.

Це може мати величезне значення.

Покажіть їм, що ви їх любите (і скажіть їм теж), і, можливо, вони пам’ятатимуть, що світ - це не все біль і біда, що є майже найкращим, що ви можете зробити для них у цій ситуації.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 7 способів підтримати партнера після ВЕЛИКОЇ втрати.