Мене принижує сам і все, що я роблю, весь час

Я ненавиджу кожне моє слово, кожну думку, яку я маю, як я виглядаю, як мене звуть, як я їжу, як сплю, як дихаю, як палю сигарети, як я взаємодію з людьми, все. Мене бентежить кожна річ, яку я роблю, я така дивна. Багато людей мені говорили, що я маю дивні манери і дивні способи говорити щось, я знаю, що не лише я бачу, як мене бентежить. Зараз я один, і мені все ще незручно, тому я знаю, що це не проблема лише інших людей. Я просто не можу, буквально не можу спілкуватися, влаштовуватися на роботу, рухатися вперед у своєму житті чи навіть заводити одного-єдиного друга, тому що я найнеприємніша річ на Землі. У мене діагностовано ПТСР та сильний розлад депресії та деперсоналізації / дереалізації, але це відчуття гірше за все це, тому що воно слідкує за мною СКРІЗА, як би я не намагався, я в усьому жалюгідно провалююся. Я не знаю, що зі мною.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Депресія, ймовірно, є головним фактором того, як ви почуваєтесь. Два інших розлади, про які ви згадали, також сприяють. У вашому листі немає вказівки, що ви перебуваєте на лікуванні чи коли-небудь були. Проблемою може бути відсутність лікування.

Ви писали, що інші люди негативно ставляться до вас. Це може бути неправдою. Можливо, ви неправильно трактуєте їх відгуки.

Також враховуйте, що ваша негативна самооцінка, ймовірно, впливає на вашу взаємодію з людьми. Ви ненавмисно можете навчити їх поводитися з вами певним чином. Наприклад, якщо ви робите самопринизливі коментарі, в їх присутності вони можуть просто погодитися з вами і не дуже вірити в те, що вони говорять. Якщо ви сказали добрі речі про себе, вони також можуть погодитися просто бути соціально приємними.

Рішенням цієї проблеми є консультування та, можливо, ліки. Як тільки ваші симптоми покращаться, ваші негативні переконання в собі заміняться більш розумними та реалістичними поглядами на себе та світ. Змініть своє мислення, і ви зможете змінити своє життя. Сподіваюся, ви спробуєте проконсультуватись. Будь ласка, подбайте.

Доктор Крістіна Рендл