Зростає перфекціонізм серед студентів коледжів
У цій публікації про перфекціонізм доктор Майкл Ешворт пояснює:
Особи, захоплені перфекціоністським мисленням чи поведінкою, зазвичай відчувають значні особисті переживання, а також хронічні проблеми зі здоров'ям та емоціями. Такі люди також можуть викликати вкрай негативні реакції оточуючих через свої нереально високі стандарти та прагнення уникнути невдач та відторгнення ...
Перфекціонізм базується на переконанні, що якщо я не досконалий, я не в порядку. Перфекціоністи вважають, що вони не можуть бути щасливими або насолоджуватися життям, оскільки вони не ідеальні. Не потрібно бути нав'язливим організатором, щоб бути перфекціоністом. Часто дотримання себе чи інших за нереальними стандартами може само по собі спричинити стрес.
З цього опису перфекціонізму видно, що це нездоровий спосіб життя. Деякі проблеми зі здоров’ям, пов’язані з перфекціонізмом, включають депресію, тривогу, розлади харчування, високий кров’яний тиск і навіть думки про самогубство.
Дослідження 2017 року, опубліковане в журналі Вісник психології виявили, що порівняно з попередніми поколіннями студенти коледжів (у віці від 18 до 25 років) сьогодні вибагливіші до себе і тиснуть на себе вищий рівень, щоб бути досконалими.
У дослідженні перфекціонізм був розділений на три категорії:
- Самоорієнтований - покладання на себе великих сподівань
- Інший орієнтований - мати суворі стандарти для інших, а потім оцінювати їх критично
- Соціально призначений перфекціонізм - високі очікування, які сприймаються іншими людьми, включають сприйняття суворих суджень. Людина відчуває, що вона або вона повинні бути ідеальними, щоб отримати схвалення.
Результати дослідження вказують на те, що в той час як спостерігалося зростання числа тих, хто мав справу як з самоорієнтованим (10%), так і з орієнтованим на інші перфекціонізм (16%), найбільш різке зростання (33%) було відзначено у соціально встановленому перфекціонізмі. Учасники вважали, що їм потрібно бути ідеальними, щоб здобути схвалення з боку інших, будь то батьки, друзі чи соціальні мережі. Багато психологів вважають, що соціально призначений перфекціонізм є найбільш виснажливим видом перфекціонізму, оскільки молодих людей переслідує почуття, яке вони підвели інших.
Дослідники дослідили, як культурні зміни сформували особистість учасників дослідження - усіх, хто був із США, Канади та Великобританії, і зростання соціальних мереж, схоже, відіграє дуже велику роль у цьому зростанні перфекціонізму. Іншими можливими впливами можуть бути суспільства, які цінують людей у цілому, більш тривожні та контрольовані стилі виховання та меритократія. Томас Карран, один з авторів дослідження, сказав:
Мерітократія вимагає від молодих людей прагнення, успіхів та досягнень у сучасному житті. Молоді люди відповідають на це повідомленнями про все більш нереальні освітні та професійні очікування щодо себе. В результаті серед тисячоліть піднімається перфекціонізм.
Тож як ми можемо допомогти нашим молодим людям вирости найкращими, які вони можуть бути, уникаючи атрибутів перфекціонізму? У цій цікавій статті у The Washington Post (25 січня 2018 р.) Автор обговорює, як ми можемо допомогти нашим дітям та підліткам відповідати вимогам сучасного суспільства. Відверта розмова про соціальні медіа та обмеження доступу наших дітей є хорошими кроками. Крім того, іноді просто перевірка того, як почуваються наші діти ("Я впевнений, що ти зараз переживаєш великий тиск, і я тут, щоб поговорити, якщо ти в тобі потрібен"), дуже далека. Крім того, нам потрібно розумно підбирати слова. Висловлювання таких речей, як «Не натискай на себе настільки», хоча і добронамерене, насправді може погіршити ситуацію, оскільки ми покладаємо всю відповідальність бути перфекціоністом на свою дитину. Вони можуть розглядати це як ще один спосіб, яким вони не змогли виміряти!
Мабуть, одне з найважливіших справ, яке ми можемо зробити як батьки, - це сказати своїм дітям і, що ще більш важливо, показати своїм дітям, що ми завжди будемо любити і приймати їх такими, якими вони є насправді, а не за те, що вони досягають.
