Чи впливає минула травма на ваші стосунки?

Як ранні стосунки батьків та дітей впливають на романтичні стосунки дорослих.

Наш ранній досвід із найближчими нам визначає, як ми розуміємо природу стосунків. У ці перші роки ми розвиваємо свій стиль прихильності. Стиль прихильності впливає на те, кого ми закохуємо, як ми поводимося в романтичних стосунках і навіть на те, як стосунки закінчуються.

По мірі зростання рівень безпеки, який відчуваємо в наших найважливіших стосунках, тактика, яку ми розробляємо, щоб задовольнити наші потреби, і стратегії подолання, які ми застосовуємо для управління нашими найсильнішими почуттями, все сильно впливає на стиль прихильності, який ми розробляємо.

Безпечний та незахищений стилі вкладень

Якщо наші батьки або основні опікуни реагували на наші потреби передбачуваними і підтримуючими способами, поки ми дорослішали, ми, швидше за все, виробили безпечний стиль прихильності.2 Безпечна прихильність - це результат нашого розуміння того, що ми гідні любові і можемо залежати для тих, хто навколо нас, для підтримки.

На відміну від них, якщо у нас були непередбачувані, емоційно недоступні або навіть ворожі доглядачі, ми, швидше за все, розвивали невпевнений стиль прихильності.

Небезпечний-тривожний або Невпевнений-уникаючий

Ті, хто має невпевнений стиль прихильності, зазвичай підпадають під одну з двох категорій: невпевнений-тривожний або невпевнений в собі.

Особи з невпевнено-тривожним стилем прихильності, як правило, потребують постійного запевнення з боку своїх партнерів. Вони бояться кинути життя і можуть мати труднощі, довіряючи, що їх люблять і гідні любові. Невпевнені в собі люди відчувають труднощі в управлінні своїми емоціями самостійно. Вони інтенсивно відчувають емоції. Коли вони засмучені, засмучені, їм потрібна допомога інших, щоб почуватись краще.

Ті, хто має прихильність, яку можна уникнути, використовують протилежний тип поведінки як стратегію подолання у стосунках. Люди, яких уникають, пригнічують свої емоції та прагнуть до дистанції. На відміну від того, як це виглядає, ухилювач шукає дистанції, щоб зберегти зв’язок у своїх стосунках. Багато людей, яких уникають, дізналися, що вразливість та прагнення до близькості відганятимуть людей. Їм також може бути незручно, коли інші стають занадто емоційно близькими, оскільки це не те, до чого вони звикли. Це зі зрозумілих причин може спричинити труднощі в романтичних стосунках.

Обґрунтування поведінки як невпевнених у собі, так і тих, хто уникає упевненості, однакове, щоб підтримувати близькість у стосунках, але вираз у поведінці різний.

Вплив минулих травм на стиль прихильності

З еволюційної точки зору, розвиток стосунків з первинним опікуном є найважливішим завданням. Ці відносини дитині потрібні для виживання.

У дитинстві ми особливо підключені до зв’язків та близькості. Окрім потреби у харчуванні та матеріальному харчуванні, немовлята та діти просто недостатньо біологічно зрілі, щоб справлятися з такими сильними емоціями, як страх та глибокий сум, що виникають через відсутність підтримки та зв'язку з дорослим. Як результат, дітям потрібно, щоб дорослі в нашому житті займалися не лише фізичними потребами. Як немовлята, малюки, діти та підлітки, нам потрібні дорослі, щоб вони забезпечували емоційну підтримку та комфорт, коли ми боїмося або засмучені.3

У випадку з особами, які виховують вихователів, які переживають насильство, дитина стикається з невирішуваною дилемою, яка випливає з того, що вихователь є одночасно джерелом комфорту та страху. Коли дитина дорослішає, їм важко довіряти стосункам. Більше того, дорослі з історією травми часто шукають партнерів, які почуваються знайомими. В результаті багато з цих стосунків дорослих є нездоровими і, можливо, жорстокими.

Чи може ваш стиль вкладення змінитися?

Якщо ви знаєте, що ваш стиль вкладення небезпечний, або якщо вас, здається, приваблюють жорстокі або недоступні партнери, ви можете вжити заходів для зміни. Стилі вкладень не є постійними і можуть бути змінені залежно від вашого постійного досвіду стосунків.

Співпраця з терапевтом може допомогти вам сформувати навички управління власними емоціями. Терапевт може допомогти вам розробити здорові стратегії подолання на основі власних сил. Коли у вас є безпека в собі, ви зможете розвинути безпеку у своїх стосунках. Хороша новина полягає в тому, що все починається з вас.

Ви можете розвивати зміни в собі, щоб досягти власного добробуту. Це розширений підхід і дозволяє вам контролювати, як ви почуваєтесь, а не бути залежним від тих, хто може або не може з’явитися, коли вони вам потрібні. Коли ви розвиваєте власні сили та безпеку, ви також можете розвивати безпечні та здорові стосунки.

Список літератури

1. Фіні, Дж. А., і Ноллер, П. (1990). Стиль прихильності як провісник романтичних стосунків дорослих. Журнал особистості та соціальної психології, 58(2), 281.
2. Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (2015). Шаблони прихильності: Психологічне дослідження дивної ситуації. Психологія Прес.
3. Пурнелл, К. (2010). Дитяча травма та прихильність дорослого. Журнал медичного консультування та психотерапії, 10(2), 1-7.