8 способів відмовитися від помилок
Як ви звільнити цю болючу петлю жалю? Прочитавши десяток книг про самодопомогу на цю тему та поспілкувавшись з людьми, які навчились виходити за рамки своїх помилок, я склав ці вісім стратегій.
1. Пробач себе за те, чого ти не знав.
Одного разу Майя Анджелу написала: "Пробач собі, що ти не знав того, чого не знав до того, як навчився". Тому ми часто розглядаємо помилку через приціл наших знань і намагаємось прийняти рішення на основі цього розуміння. Однак ми не знали того, чого не знали. Ми прийняли рішення або діяли так, як і з фактами, які ми мали на той час. Подібно до того, як ми не можемо розраховувати на те, що другокласник буде відмінно виконувати тести на обчислення середньої школи, нам потрібно дати собі перепочинок, щоб зробити все найкраще, враховуючи факти та знання, які ми мали.
2. Довіряйте своїм інстинктам.
Повторіть це як мантру, коли потрапляєте в цикл невпевненості у собі: Що б не сталося, це було правильно, бо саме так і сталося. Замість того, щоб розігрувати у своєму розумі кілька кращих сценаріїв, спробуйте довіряти інстинктам, з якими ви прийняли рішення.
Також майте на увазі, що легко сплутати жаління з тривогою, яка є частиною змін, особливо якщо ваша «помилка» передбачала великий життєвий перехід. Наш мозок має упереджений негатив, часто зосереджуючись на паніці більше, ніж на спокої. Продовжувати статус-кво завжди зручніше, тому має сенс, що ви вдруге відгадуєте складніший шлях. Однак трохи часу мудрість вашого рішення стане більш очевидною. Завдання полягає в тому, щоб зупинити самозгадування, поки ви не зможете побачити ситуацію з більшою ясністю.
3. Будьте добрими до себе.
У її книзі Само співчуття, Доктор філософії Крістін Нефф пише: «Якщо наш біль спричинений помилковим кроком, який ми зробили - це саме той час, коли ми повинні співчувати. Замість того, щоб невблаганно рубати себе, коли ми падаємо, навіть якщо наше падіння є вражаючим, у нас є інший варіант. Ми можемо визнати, що у кожного бувають випадки, коли вони обдувають мене, і ми ставимось до них доброзичливо ».
Далі вона зазначає, що це передбачає більше, ніж припинення самосуду. Ми повинні активно втішати себе, як і друг. Вона рекомендує обіймати себе або вести журнал. Я вважаю корисним написати листа своїй внутрішній дитині, запевнивши її в тому, що її люблять, незважаючи на її недогляди, що вона прекрасна у своїх недосконалостях.
4. Зосередьтесь на відскоку, а не на падінні.
Справа не в тому, як сильно ти падаєш; мова йде про те, як ви граціозно встаєте. Успіх полягає не в тому, щоб не робити помилок, а в тому, щоб відскочити. "Будь-хто може відмовитись", - сказав бойовий художник із чорними поясами та Кріс Бредфорд, "це найпростіше у світі. Але тримати це разом, коли всі очікували б, що ти розвалишся, тепер це справжня сила ". Тож приберіть хвіст між ніг. Це не служить жодній меті.
Ви можете бути сміливими зі своїми помилками, якщо сміливі з відновленням. Тому що, зрештою, має значення цілісність і виваженість, з якими ви впоралися з невдачею. Це довговічне повідомлення, яке ви надсилаєте. Візьміть підказку від Томаса Едісона, який сказав: «Я не зазнав невдачі. Я щойно знайшов 10 000 способів, які не спрацюють ".
5. Святкуйте свої тріщини.
Є цінний урок в Кінцугі, японському мистецтві фіксації зламаної кераміки золотом. Підкреслюючи переломи в шматку, на відміну від їх прикриття, кераміка стає ще ціннішою, ніж її бездоганний оригінал. Практика пов’язана з японським естетичним вабі-сабі, святкуючи красу, яка є «недосконалою, непостійною та неповною». Наші помилки - це вогонь нафтопереробника, який загострює ті частини нас, які в іншому випадку залишалися б нудними. Вони дозволяють нам стати більш цікавою, чуйною, співчутливою та мудрою людиною.
6. Зосередьтеся на своїх помилках.
У її книзіКраще помилкою, Аліна Тугенд пропонує науку, що підтверджує її твердження, що найкращий спосіб стати експертом у своїй галузі - це зосередитися на своїх помилках. Серед її тематичних досліджень був успіх Білла Роберті, гравця у нарди, шахи та покер світового класу. Після кожного шахового матчу він аналізує всі свої ходи, розбираючи свої помилки, щоб краще інформувати про наступний раунд. Це хороша практика для всіх життєвих рухів. Хоча болісно переглядати наші помилки, вони містять цінні уроки, які ми можемо застосувати до різних сфер нашого життя. У приниженнях чуються зароблені перлини правди і мудрості. Колись Генрі Форд сказав: "Єдиною справжньою помилкою є та, з якої ми нічого не дізнаємось".
7. Знайди срібну підкладку.
Опра Уінфрі сказала 2013 року в випускному класі Гарвардського університету, що: "Не існує такого поняття, як провал - невдача - це просто життя, яке намагається рухати нас в іншому напрямку". Для Опри звільнення з посади вечірнього співведучого Балтіморської станції новин призвело її до покликання до життя як ведучої ранкового ток-шоу. У Стіва Джобса, Уолта Діснея та доктора Сьюса є подібні історії про фальстарт, які змінили хід їхнього життя та підняли їх на нові висоти.
Срібна підкладка не завжди очевидна в дні або місяці після помилки. Однак, якщо ми звертаємо увагу, ми іноді можемо побачити руку Всесвіту в тому напрямку, куди нам потрібно йти.
8. Продовжуйте ризикувати.
Якщо ви коли-небудь потрапляли у велику автомобільну аварію, ви знаєте, як важко знову довіряти дорозі. Однак сісти за кермо ще раз - єдиний спосіб пройти повз травму.
Після помилки спокусливо поводитись безпечно, більше не опинитися там. Але це лише затримує вас у жалі. Рухатися вперед означає продовжувати ризикувати.Тугенд сказав мені в одному з інтерв'ю: «Нам потрібно постійно нагадувати собі, що кожного разу, коли ми ризикуємо, виходимо із зони комфорту і пробуємо щось нове, ми відкриваємось для потенційних помилок. Чим більші ризики та виклики, на які ми беремося, тим більша ймовірність, що ми десь зіпсуємось на шляху - але також більша ймовірність того, що ми відкриємо щось нове та отримаємо глибоке задоволення від досягнення ".
Пробачте себе за не вивчені уроки. Довіряйте своїм інстинктам. Знайди срібну підкладку. Вчіться на своїх помилках. І головне, ніколи не переставайте бути сміливими.
