Чи можу я навчитися не розмовляти з собою вголос?

Від підлітка в Чилі: Привіт, я мав намір запитати про проблему, про яку мені було відомо з початку 2018 року. Я зрозумів, що занадто багато розмовляю з собою. Спочатку я вирішив провести якесь дослідження і виявив, що розмова з самим собою є ознакою інтелекту, тому я не надто про це думав (бурмочучи, нагадуючи, розмовляючи вголос тощо). Але незабаром я зрозумів, що це не єдине, що я зробив, я в основному весь час розповідаю про своє життя, як люди чули про моє життя, досвід, боротьбу, звичайну діяльність, що завгодно. Я намагався дослідити це питання, але мої спроби не увінчалися успіхом. Тепер не сприймайте мене неправильно, я НЕ маю уявного друга або бачу людей. Я просто виявляю, що розмовляю так, ніби мене чує аудиторія, люди, хоча я й знаю, що я одна. Все, що я сказав до цього часу, - це те, що я легко сказав би вголос, наодинці.

Я втомився від цього, це те, що я зараз безконтрольно роблю, майже звичка, як правило, коли я один. Але зовсім недавно я довів, що іноді несвідомо роблю це навколо інших людей, але миттєво замовчую, тому що я це сам усвідомлюю. Я боюся, що моя родина занепокоєна цією моєю докучливою звичкою, може вплинути на нашу поточну ситуацію.

У будь-якому випадку, оскільки я не знайшов жодної задовільної відповіді, я роблю висновки і висуваю теорії, чому це може відбуватися. Деякі мої занепокоєння були; тому що я занадто самотній і не надто розмовляю. Можливо, я хочу, щоб мене почули або згадали минулий досвід, а може, це реакція минулих років. Не знаю, я можу помилитися, можливо, це нормально, і я просто параноїк. Я не хочу робити поспішних висновків, перш ніж запитувати когось про це раніше. Я ніколи не міг би звернутися за допомогою і зіткнутися зі справжнім терапевтом, я досить сором’язливий або боюся цього (Це ірраціонально). Ось чому я шукаю тут відповіді. Якби хтось міг мені щось допомогти чи порекомендувати, я був би дуже вдячний. Дякуємо, що знайшли час прочитати це.

Відповідає доктор Марі Хартвелл-Уокер 22.02.2019

А.

З вашого листа видно, що ви справді розумна і вдумлива молода жінка. Будь ласка, розслабтеся. Люди не рідко роблять постійні усні коментарі про своє життя. Насправді кожен робить це мовчки весь час. Часто це спосіб вирішити проблеми або організуватися або відстежити, що відбувається. Часто розмова вголос допомагає нам пригальмувати і продумати щось ретельніше. Більшість людей врешті-решт усвідомлює процес або обмежує розмову вголос тим, що вони на самоті - як це робите ви. Проблема психічного здоров’я є лише в тому випадку, якщо вона є продуктом галюцинацій - яких, як ви кажете, у вас немає.

Однак, якщо у вас стало звичкою, що у вас виникають проблеми з розладом, можливо, ви захочете побачити консультанта, щоб навчитися деяким новим способам контролю за собою та обмежити свою схильність говорити вголос, коли це буде доцільним із соціальної точки зору. Консультування також може допомогти вам визначити, чому ви такі самотні та сором’язливі. Будьте впевнені, що консультант буде співчутливим і не засудить вас. Візьміть свій лист і цю відповідь із собою на перше заняття, щоб почати. Ви заслуговуєте, щоб вам було зручніше із собою. І ти заслуговуєш бути менш самотньою.

Бажаю тобі добра.
Доктор Марі