Як я можу покращити свої навички спілкування?

У мене є проблеми з висловленням своїх думок: З того дня, як я народився, у мене завжди були проблеми з висловленням своїх думок та висловленням того, що я хотів сказати. Я часто пишу замітки, аніж розмовляю з людьми, бо мені важко передати словами те, що я хочу сказати. Це змушує мене здаватися якось німим і божевільним. Угода полягає в тому, що, перебуваючи в школі, я відвідую багато занять, присвячених говорінню, і так, на жаль, я без сезону. Оскільки я перебуваю на уроці соціології, як я можу висловити перед лекцією клас, як розповісти про Герберта Спенсера та функціонування суспільства. Не зрозумійте мене неправильно, я маю популярність у своїй середній школі і маю багато друзів, але я справді не можу навіть їм висловити те, що я хочу сказати, і відчувається, що я з іншої планети.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 2019-06-2

А.

Можливість чітко передавати свої думки та почуття може бути дуже складною. Ти не один. У різному ступені багато людей борються з одним і тим же викликом. Неясне спілкування призвело до багатьох непотрібних суперечок між друзями, сім'ями, парами і, можливо, навіть країнами. Чітке спілкування - це те, що вимагає практики. Це вміння, яке з часом можна розвивати та набувати. Ви можете боротися з цим зараз, але завдяки практиці та постійним зусиллям ви, мабуть, покращитесь. Ось декілька способів покращити свої навички спілкування:

• Приєднуйтесь до дискусійного клубу. Дискусійні клуби часто розвивають такі навички, як артикуляція логічних аргументів та розвиток ясності думок.
• Приєднуйтесь до тамади. Toastmasters - це організація, яка допомагає людям розвивати хороші ораторські навички. Ось посилання на їх веб-сайт, який описує переваги приєднання.
• Попрактикуйтеся з друзями чи родиною. Об’єктивні слухачі можуть виявити незрозумілі подання ідей.
• Нехай інші люди читають твій твір. Що стосується письма, то іноді ми стаємо “занадто близькими” до своєї роботи і більше не бачимо, де ми можемо робити помилки. Об’єктивний спостерігач може вказати на пропущені помилки.
• Прочитайте. Читання має багато переваг. Це як вправа розуму. Це тримає нас психічно гострими. Можливо, ви захочете прочитати твори «великих» письменників. Думки різняться, але до списку видатних письменників можуть бути Толстой, Діккенс, Хемінгуей та багато інших. Іншим способом розвитку своїх навичок спілкування може бути читання редакційних статей та статей новин у відомих газетах, таких як Нью-Йорк Таймс. Зверніть увагу на структуру речень, граматику, виклад ідей тощо, і це може допомогти вам вдосконалити свої навички. Френк Річ, колумніст Op-Ed для Нью-Йорк Таймс, пише з вражаючою ясністю. Е.Дж. Діонн-молодший та Євген Робінзон з The Washington Post є також чудовими письменниками, серед інших. Можливо, ви також захочете почитати книги про спілкування.
• Візьміть урок публічних виступів. Багато людей уникають уроків публічних виступів, але якщо ви зацікавлені в розвитку навичок спілкування, я настійно рекомендую це зробити. Це може допомогти вам бути більш чутливим та навмисним комунікатором. Курси публічних виступів заохочують перевірити наші думки та переконання, а отже, можуть призвести до ясності думок.
• Поставте сенс говорити, коли ви волієте написати лист. Ви згадали, що пишете нотатки, бо відчуваєте незручність висловлюватися. У деяких випадках це нормально - писати замість того, щоб говорити з кимось безпосередньо, але ні, якщо ви це робите, щоб уникнути неприємних відчуттів, пов’язаних із спробою висловитись. Спробуйте змусити себе говорити, а не писати. Це може бути непросто і спочатку може бути неприємно, але з часом ваші навички спілкування можуть покращитися.
• Запитайте об’єктивної думки. Ви боретеся зі спілкуванням, але було б цікаво дізнатись, чи інші поділяють цю думку. Ви можете запитати своїх друзів, членів сім'ї чи вчителів, чи згодні вони з вашою самооцінкою. Їхні відповіді можуть вас здивувати. Можливо, ви виявите, що набагато краще спілкуєтесь, ніж за те, що ви себе заслуговуєте.

Сподіваюся, ці ідеї будуть вам корисні. Дякуємо за Ваше запитання. Нехай щастить.

Ця стаття оновлена ​​з оригінальної версії, яка була опублікована тут 14 березня 2010 року.