Робоче середовище, що викликає депресію

Мені потрібна допомога щодо можливої ​​депресії у моєму робочому середовищі. На цьому етапі я застійний на своєму становищі. Я працюю в ІТ-галузі понад 9 років і нещодавно зрозумів, що ІТ-сектор не для мене. Я перебуваю на стадії, коли мені часто хочеться просто закрити очі на дорогу на роботу та вдаритись у дерево чи щось інше. Я одружений з прекрасною донькою, а вдома проблем немає. Це просто моя робота та компанія, в якій я працюю, це стосується мене. Я намагався шукати іншу роботу більше 2 років, але бути в ІТ, в Південній Африці надзвичайно складно, і ти не можеш знайти роботу так легко. Будь ласка, допоможіть ... Я більше не можу цього робити. (вік 32, з ПАР)

Відповідає Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

А.

В: Якщо ви більше не можете цього робити, то ні. Не насолоджуватися роботою, безумовно, не варто закінчувати своє життя, коли все інше йде добре. Більшість людей сьогодні проводять на роботі більше часу, ніж майже будь-яку іншу діяльність, тому задоволеність роботою може суттєво вплинути на наше загальне благополуччя. Таким чином, я завжди виступаю за те, щоб люди вносили зміни, необхідні для задоволення своєї кар’єри.

Щоб отримати величезні винагороди, нам іноді потрібно йти на величезні ризики. Якщо ви не можете знайти роботу, яка б вам сподобалася на місцевому рівні, можливо, знадобиться переїзд сім’ї в інше місто чи навіть іншу країну. Це може означати повернення до школи, щоб взагалі пройти навчання в новій галузі. Іноді це може просто означати зайняття іншої посади в одній компанії, яка більше підходить вам (незалежно від оплати праці).

Я б запропонував зустрітися з кваліфікованим кар’єрним консультантом, який може допомогти вам у внесенні необхідних змін, необхідних для повернення вас на шлях щастя та успіху. Багато разів, лише розробка плану дій для досягнення вашої мети може покращити ваше терпіння до вашої поточної ситуації. Ви можете раптом побачити світло в кінці тунелю.

Тим часом дуже важливо максимально використати свої неробочі години. Наявність хорошої системи соціальної підтримки, особисті хобі, заняття спортом та інші види торгівлі можуть зробити важку ситуацію набагато більш стерпною. Бажаю тобі всього найкращого і сподіваюся, що твоя ситуація скоро покращиться.

Доктор Холлі граф