Навчіться любити своє тіло за допомогою цих 3 простих кроків

Щастя походить від сприйняття справжньої краси нашого тіла, і ось як!

Ми всі піддані бомбардуванню зображень жіночих тіл, починаючи з телебачення, фільмів, Інтернету, білбордів, упаковок та журналів - молодих, переважно білих, худих, твердих, бездоганних облич та тіл.

Зображення, за допомогою яких ми зазнали нападу, щоб продати нам речі, не є автентичними. Ними маніпулюють, фотошопують і кардинально змінюють - очі збільшуються, шиї довші, шкіра гладша, ноги тонше і не менше.

Ідеал - це фантазія. На мою думку, ми повинні розглядати їх як дивні та фетишистські твори мистецтва, а не як репрезентації реальних людей. Ми повинні утримуватися від порівняння себе чи когось із ними.

3 кроки для покращення самовпевненості

Натомість ми дивимося в дзеркало і бачимо недоліки, недоліки як невибачувані нездатності досягти ідеалу - плями, ямочки, зміна кольору, зморшки, рулони, целюліт, волосся, що ще? Потім ми руйнуємо свою «нестачу краси» відсутністю чогось іншого, чого хочемо у своєму житті. Ми говоримо собі, що якби ми були худішими, пишнішими або чим завгодно, то ми знайшли б любов, влаштувались на цю роботу і почувались добре в собі.

Ми відчуваємо знеохочення і сором. Ми дивимося на себе ззовні, висуваючи рішення. Дивимося на поверхню. Потім ми шукаємо відповіді, рішення поза собою. Ми далі відчужені від нашого внутрішнього голосу, інтуїції та допитливості. Ми не довіряємо собі.

Чому це важливо?

Жінки витрачають сотні мільйонів доларів на покупку продуктів, членство в спортзалі, спеціальний одяг та операції. Результати? - все ще відчуваю себе менше ідеалу. Що ще могло б підсилити ці гроші? Жінки в політиці? Зміни в нашій системі материнської допомоги? Безкоштовна освіта? Повернення мистецтва до наших шкіл? Щоденна радість?

Жінки марно витрачають мільйони годин, нервуючи, почуваючи себе погано, скаржачись, руйнуючи себе / інших, досліджуючи та відновлюючись після операції. Що ми могли б зробити з усіма цими годинами, якби ми були зосереджені на тому, чого насправді бажаємо: зв’язку, спільноти та можливостей?

“Як вище, так і нижче”, мікро відображає макрос: я бачу і відчуваю зв’язок між тілом кожної жінки та тілом самої матері-землі. Жінки продаються на своїх недосконалостях, тоді ми залишаємось на стороні, як продаємося на недосконалості планети - потреба в хімічних добривах, зривання вершин гір, вирізання негарних шрамів для видобутку нафти. Зцілення наших особистих стосунків з нашими тілами та тілами всіх жінок одночасно відновить нас до нашої матері та надихне її святкувати, поважати та захищати.

Як бути щасливим із собою, покращуючи своє життя

Жінки, які прагнуть любити мир і прийняти своє тіло, виявляють внутрішній колодязь впевненості та мужності. Вони відчувають потужну любов до себе, яка випромінює їхні стосунки, роботу та спільноту. Зрештою, як ми можемо любити інших, коли не любимо себе?

Діяти:

1. Праймуйте свій мозок.
Ваш мозок не сприймає реальність з великою літерою R. Це більше схоже на фільтр, комп’ютер, в який ми входимо в програму, а програма виконується. Наприклад, ви вивчаєте нове слово. Ви клянетесь, що ніколи цього не бачили і ніхто не використовує. Потім раптом це скрізь. Ваш мозок не був готовий бачити це, тож і не бачив. Тож спрямовуйте свій мозок на красу - свою і чужу. Запитайте себе: "Що я сьогодні дізнаюся про свою красу?"

2. Посміхніться.
Хочете, щоб нас думали красивими і відчували себе красивими? Почніть з посмішки. Люди сприймають нас як прекрасних, коли ми посміхаємось, ми почуваємось красивішими, а також заспокоюємо нервову систему і виділяємо ті щасливі хімічні речовини, які дають нам поштовх. Плюс ми вправляємо свої м’язи - розумові та фізичні!

3. Замініть негативні розмови про себе на позитивні розмови про себе.
«Мої стегна жирні і потворні» змінюється на «Мої стегна міцні і прекрасно підтримують мене в моєму житті. Я вдячний за стегна ».

"Що трапилося зі мною?" зміниться на "Що зі мною?"

І "Я виглядаю старим" стає "Ось як виглядають мудрість і досвід" або "Я бачу мудрість і досвід на своєму обличчі".

Зроби це!

• Дотримуйтесь однієї з вищезазначених практик протягом наступних двох тижнів.
• Створіть нагадування, пост-його, телефонні сигнали, все, що працює, щоб вигнати вас із звичного.
• Будьте співчутливими та наполегливими - звички думки та дій не змінюються за одну ніч. Але їх можна змінити з наміром і бажанням.
• Залишайтеся на зв'язку зі своїм баченням заселення вашого тіла, вашого життя та ваших стосунків з повним прийняттям та радістю. Світ насправді потрібен вам.

Ця гостьова стаття спочатку з’явилася на YourTango.com: 3 простих (і безкоштовних) способи закохатися у своє тіло.