Втручання на основі смартфона при депресії

Технології стрімко прогресують, і все більше людей залежать від них, щоб залишатися на зв’язку з друзями, знаходити найшвидший спосіб роботи або робити щотижневі покупки. Не дивно, що люди звертаються до своїх смартфонів, щоб поліпшити своє психічне самопочуття. На смартфонах доступно багато мобільних додатків, які стверджують, що покращують ваше психічне здоров’я, однак не всі програми для психічного здоров’я створені однаково, і важливо знати, як переконатися, що той, який ви використовуєте, справді корисний.

Джозеф Ферт та його колеги провели перший мета-аналіз програм для симптомів депресії в жовтні 2017 року, який був опублікований в Офіційному журналі Всесвітньої психіатричної асоціації. Депресія - це, як правило, стан психічного здоров’я, який піддається лікуванню за допомогою різноманітних методів лікування, починаючи від втручання на основі уважності та закінчуючи ліками. Хоча це і піддається лікуванню, велика кількість людей, які страждають на депресію, не активно шукають підтримки у фахівців з психічного здоров’я.

Кожен із 27 людей у ​​бідніших країнах шукає підтримки, а кожен п’ятий - у багатіших країнах. Отже, якщо лише 1 з 5 людей відвідує свого лікаря, коли вони відчувають особливу депресію, хоча вони перебувають у країні, де підтримка повинна бути легкодоступною та доступною, що заважає людям отримувати допомогу? Це може бути пов’язано з відсутністю у вашому районі підготовлених психологів, вартістю терапії або стигмою, пов’язаною з психічним здоров’ям. Не тільки це, але, за словами Ферта, майже половина світового населення живе в країнах, де на 100 000 людей припадає менше 1 психіатра - що робить ефективну терапію майже неможливою. Після цього навіть у країнах, де можна проводити високоякісну терапію, люди можуть рецидивувати і знову впадати у депресію. Враховуючи бар'єри для доступу до ефективного лікування, "терміново потрібні методи зменшення депресії в масштабах населення". 1 Мобільні додатки можуть бути частиною рішення, оскільки вони можуть бути способом забезпечити доступ до ефективних методів лікування за низькою вартістю для великого населення.

Дослідження, проведене Фертом та його колегами, розпочалося з визначення всіх досліджень, що вивчають ефективність мобільних додатків для лікування симптомів депресії. Всі включені статті були англійською мовою, а відповідні дослідження - усі рандомізовані контрольовані дослідження, які досліджували вплив втручання в психічне здоров’я, яке здійснюється через смартфон, принаймні на один показник симптомів депресії. Після відсіювання всіх неякісних досліджень автори знайшли 18 досліджень, які вони могли б включити в свій аналіз. Ці дослідження оцінили загалом 22 різних втручання в психічне здоров'я смартфонів.

Середній вік вибірки коливався від 18 років до 59 років. Два дослідження в мета-аналізі включали людей з великою депресією, двох осіб з біполярним розладом, одне включало молодих людей з будь-яким станом психічного здоров'я, а решта набирали учасників із депресією від легкої до середньої тяжкості, суїцидальними тенденціями, СДУГ дефіцитний розлад), тривожність, безсоння або ПТСР (посттравматичний стресовий розлад.) Втручання через смартфон тривало десь від 4 до 24 тижнів.

Загалом, ефективність втручання смартфонів щодо симптомів депресії була невеликою до помірною порівняно з відсутністю втручання. Було вивчено подальший аналіз того, яке саме втручання було більш ефективним при депресії. Залучені дослідження були розділені на різні групи залежно від методів, типів зворотного зв'язку та характеристик. Аналіз показав, що втручання в смартфони, в яких брали участь люди, мали незначний вплив на симптоми депресії, тоді як ті, які не використовували особистого відгуку, мали більший позитивний ефект. Після цього додатки, які як “зворотний зв’язок у програмі”, такі як прогрес у психічному самопочутті, мали більший вплив на тих, хто цього не робив. Нарешті, програми, які в основному були зосереджені на когнітивних тренінгах, мали менший вплив на результати депресії, ніж ті програми, які були зосереджені на психічному здоров'ї.Автори дійшли висновку, що виявлено, що втручання за допомогою смарт-телефону мають помірний позитивний вплив на симптоми депресії.

Повідомлення про те, щоб забрати з дослідження:

• Програми для смартфонів для депресії можуть стати гарним першим кроком, особливо для легких форм депресії.
• Люди, які працюють самостійно, можуть робити цілком добре, роблячи ці рішення масштабованими, оскільки особистий контакт з терапевтами не видається важливим.
• Зміст програми повинен базуватися на доказах.
• Зміст повинен бути зосереджений на психічному здоров’ї, а не на тренуванні мозку.

Інший важливий аспект використання програми для охорони психічного здоров’я при депресії - це переконатися, що ваші дані захищені та використовуються лише для надання послуги. Розробники додатків не повинні продавати ваші дані третім особам. Крім цього, програми для смартфонів від депресії можуть бути дуже корисним інструментом для відновлення.

Довідково:

1. Firth, J., Torous, J., Nicholas, J., Carney, R., Pratap, A., Rosenbaum, S., & Sarris, J. (2017). Ефективність втручань у психічне здоров'я на основі смартфонів для симптомів депресії: метааналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Світова психіатрія, 16 (3), 287–298. http://doi.org/10.1002/wps.20472