Мій друг сказав, що вона не може любити себе і вона не знає, як це робити

Моя подруга дуже сумна, бо вона одна і не має хлопця. Вона завжди принижує себе і каже, що їй недостатньо добре. Спочатку я сказав їй проявити терпіння і зосередитись на вдосконаленні, і вона незабаром когось знайде. Тепер я бачу, що вона шукає когось іншого, щоб бути її головним джерелом щастя. Вказавши їй на те, що вона робить, я тоді сказав їй, що вона не може любити когось іншого, поки вона не навчиться любити себе. На що вона відповіла: «Я не можу любити себе. Я не знаю, як це робити ". Як я можу їй допомогти?

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW, 24.08.2019

А.

На основі інформації, представленої у вашому листі, вона може бути людиною, яка бореться із самооцінкою та потребує професійного керівництва. Її нездатність "полюбити себе" може бути виразом депресії або її загального нещастя в житті. Люди, які страждають депресією, часто вважають, що вони нелюбимі.

Можливо також, що ці проблеми могли виникнути, принаймні частково, з її родиною. Часто люди, які почуваються так, як вона, не відчувають кохання чи підтримки з боку своїх сімей, зокрема батьків. Бідні сімейні стосунки можуть призвести до того, що деякі люди почуватимуться загубленими, нелюбимими та пригніченими.

Ви можете краще зрозуміти свою подругу та те, що вона переживає, вивчаючи ієрархію потреб Абрагама Маслоу. Ці потреби повинні бути задоволені, щоб людина була психологічно здоровою та задоволеною життям. Загалом, це психологічна теорія, яка пояснює, що мотивує людську поведінку.

Внизу ієрархії лежать фізіологічні та безпекові потреби. Сюди входять їжа, вода та житло. Їх потрібно виконувати щодня. Було б дуже складно працювати щодня, не задовольняючи ці основні потреби.

Наступні два стосуються любові та належності та самооцінки. Любов і приналежність стосуються ідеї необхідності відчувати, що хтось любить вас. Часто це підтвердження надходить від батьків, але воно може також надходити від друзів, родини або стосунків з вищою силою. Як тільки хтось знає, що його люблять, він почувається гідним того, щоб його любили. Можливо, якби ваша подруга почувалася коханою, їй було б легше полюбити себе.

Подібне стосується і самооцінки. Самооцінка включає ідею почуття "достатньо добре, щоб бути прийнятим іншими". Молоді люди часто борються з проблемами самооцінки часто через свій вік. Що стосується розвитку, молоді люди значною мірою залежать від інших. Самооцінка, як правило, настає з віком та незалежністю, але в основному вона розвивається в результаті доказу компетентності та виконання речей, якими ви пишаєтесь. Наприклад, здобути вищу освіту, влаштуватися на роботу, стати хорошим батьком тощо. У певний момент свого життя буде важливо відчути підтвердження своїх здібностей. Як тільки це трапляється, людина більше не змушена виконувати цю потребу. Це не означає, що вони припинять спроби здійснити щось у житті; це те, що вони більше не будуть керуватися потребою доводити, що вони "достатньо хороші".

Згідно з теорією, як тільки всі вищезазначені потреби будуть задоволені, людина тепер готова до самореалізації. Самоактуалізація - це процес повного становлення тим, ким ти є, своїм справжнім Я. У мене недостатньо місця в колонці, щоб описати всі характеристики людей, що самореалізуються, тому я б порадив прочитати книгу Абрагама Маслоу про цю тему. Вам слід заохотити свого друга також прочитати його.

Якщо депресія лежить в основі її проблеми, то їй слід проконсультуватися з фахівцем у галузі психічного здоров'я. Цей вид допомоги перевищує те, що ви можете надати другові. Основна робота дбайливого друга - підтримка та заохочення. Крім цього, ти можеш ще мало чого зробити. Психологічне здоров’я, ріст і розвиток - це дуже особиста справа. Сподіваємось, вона буде відкрита для лікування, якщо це буде необхідно. Удачі і будь ласка, бережіть.

Доктор Крістіна Рендл