Хороша тривога: кинути виклик собі

Я був у двох милях від берега, ще два з половиною плавати, щоб переплисти, перш ніж дійти до іншого боку. Я зупинився на секунду, потік водою і сказав собі: «Я помру. І я ніколи робити це знову ".

Я був лише одним із 569 інших плавців, які брали участь у благодійному плаванні довжиною 4,4 милі під мостом через затоку Чесапік.

Через дві з половиною години я приземлився на маленькому пляжі на острові Кент із відчуттям збудження, яке ніколи не забуду, і сказав собі: "Я точно роблю це знову".

Я винен у тому, що класифікую всю тривожність як негативну і хочу позбутися від неї, як тільки моє дихання стає поверхневим, або пульс прискорюється. "О ні. Ось воно приходить знову. Нехай це зникне! " Я противлююся кинути собі виклик, бо знаю, як легко тривога може проникнути у кожен аспект мого життя та вивести мене з ладу. Безпечніше сидіти склавши руки і глузувати з людей із наклейками 26.2 на їхніх автомобілях, називати їх надокучливими перевищувачами чи egomaniacs.

Але за іронією долі, коли я навмисно вступаю у тривогу - з взуттям на носках - я відчуваю себе більш стійким, більш впевненим у своїх силах перемогти будь-що - навіть самого демона. Я вирішую наступну перешкоду, знаючи, що я сильна людина, яка щойно перетнула Чесапік люб'язно моїми двома руками та двома ногами.

У своїй книзі Потік: Психологія оптимального досвіду, Михалі Чіксентмігалі описує такі події, як «Залив затокою», як моменти оптимального досвіду, коли ми відчуваємо, що ми господарі власної долі. Почуття збудження стає знаковим в пам’яті для просування вперед із силою та впевненістю. Тоді мета полягає не в тому, щоб бігти від тривоги, це використовувати тривогу для досягнення та підтримання міцного психічного здоров’я, використовувати добровільні фізичні чи психічні випробування, щоб стати людьми стійкими, пристрасними та впевненими. Він пише:

На відміну від того, у що ми зазвичай віримо, такі моменти, як найкращі в нашому житті, не є пасивними, сприйнятливими та розслаблюючими, хоча такі переживання можуть бути і приємними, якщо ми доклали багато зусиль для їх досягнення.

Найкращі моменти зазвичай трапляються, коли тіло чи розум людини розтягуються до межі у добровільних зусиллях зробити щось важке та варте уваги. Отже, оптимальний досвід - це те, що ми змушуємо здійснити… Отримати контроль над життям ніколи непросто, а іноді це може бути безперечно болісно. Але в довгостроковій перспективі оптимальні переживання складаються з почуттям майстерності - або, можливо, краще, почуттям участі у визначенні змісту життя - що наближається до того, що зазвичай розуміється під щастям, як до всього іншого, що ми можемо уявити.

Це пояснює, чому, хоча процес написання часом настільки виснажливий, я відходжу від клавіатури з міцнішими внутрішніми частинами, ніж пасивно сиджу на зустрічі з колегами, хоча останнім простіше і платять краще. "Кожен письменник, якого я знаю, має проблеми з написанням", - сказав Джозеф Хеллер, і все ж справжні письменники не перестають писати, бо це важко. Вони рухаються через болісний процес, щоб перейти на інший бік із шедевром - а може, просто оглядом товару чи протоколами зустрічей - у руках і можуть зітхнути з полегшенням.

"Тривога - це запаморочення свободи", - сказав Сорен К'єркегор. І шлях до свободи, я б також додав.

Спочатку опубліковано у розділі "Відчуття розуму в повсякденному здоров'ї".

У цій статті містяться афілійовані посилання на Amazon.com, де за придбання книги Psych Central виплачується невелика комісія. Дякуємо за підтримку Psych Central!