Я більше не відчуваю себе подібним

Нещодавно я зазнав великого тиску через заповнення заявок на навчання в коледжах, невдачу в два мої класи та плавання 6 днів на тиждень. Я думав, що мені стане краще після того, як я закінчу заявки та отримаю оцінки, але я просто почуваюся гірше. Я завжди злий, коли я поруч з друзями, і коли я один, я відчуваю депресію. Мені хочеться кинути все лише тому, що я думаю, що це змусить все піти. Я не впевнений, що відбувається. Я намагався поговорити зі своїми батьками та друзями, але, здається, ніхто не розуміє, що я переживаю. Я просто постійно відчуваю себе таким депресивним і злим з того, що здається такою причиною. У деякі дні, без причини, поганий настрій, але це миттєво зникає на наступний день, і всі, здається, відштовхують мене і доходять до того, що я вже не впевнений, що робити.

Відповідає Крістіна Рендл, доктор філософії, LCSW 2018-05-8

А.

Ви зазнаєте сильного тиску. Почуття депресії та гніву - це можливо результат вашого поточного стресу. Вступ до коледжу може бути стресом. Акт заповнення заяв у коледжі може закріпити реальність того, що найближчим часом ваше життя зміниться. Заповнення заявок на навчання в коледжі означає, що ви, по суті, «пишете це письмово», що залишите свій дім, свою сім’ю та своїх друзів. Передбачення такої великої життєвої зміни може викликати у вас більший стрес, ніж ви уявляєте.

Невдача в двох класах, очевидно, проблематична. Це може зірвати ваші плани коледжу. Ваші батьки, ймовірно, засмучені тим, що ви не проходите. Додатковий тиск того, що ти повинен відвідувати заняття з плавання майже щодня, може бути занадто сильним для тебе в цей час. Важливо визнати свої межі.

Чи є хтось, з ким ви могли б довіритись своїм почуттям? Чи є наставник, консультант, довірений вчитель, вихователь чи батько, якому ви довіряєте? Обговорити свої страхи та розчарування з довірливою, турботливою об’єктивною стороною може бути дуже звільно.

Якщо симптоми не зникають, зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я. Психотерапевт може допомогти вам виробити навички вирішення проблем, які можуть позитивно вплинути на якість вашого життя та покращити ваш настрій. Кілька сеансів із кваліфікованим психотерапевтом можуть бути всім необхідним, щоб допомогти вам пережити цей важкий час у вашому житті.

Доктор Крістіна Рендл