Практики з уважністю: флюгер приймає сніг у жовтні
Надзвичайно стурбований.
Вирісши на Східному узбережжі, я пережив більше хуртовин, крижаних штормів, ворожих поїздок до школи, зламаних кінцівок дерев над дахами та тижневих перебоїв з подачею електроенергії, ніж я коли-небудь справді підписував, і з часом цей досвід змінився мене в скаржника. Гучний.
Щороку, як тільки зима припадала, я починав дутись. А потім стогнати. А потім компульсивно перевірити Weather Channel, сподіваючись на надію, що, можливо, прогнози змінилися за ніч, і ці 13 дюймів снігу просто сумуй за нами. Я б звичайно засмучувався за 24 години до великої шторму, і зовсім нещасний, якби згадана буря сталася на початку весняних місяців. Я ненавидів усе, що стосується зими, але не маючи жодних реальних причин рухатися на південь, я б просто посидів і дав своєму настрою темніти місяцями поспіль.
Це звучить трохи смішно, і певним чином це було, але це було і нездорово. Хоча я не можу бути впевненим, що мав справу з чимось таким інтенсивним, як сезонний афективний розлад, я б виявив себе цілком зневіреним з січня по березень. Деякі з моїх найважчих боротьб траплялися взимку, і моя загальна похмурість, безумовно, не допомогла мені швидко відновитись. Якщо я не був в депресії, я був блін, близько до нього.
У наші дні справи йдуть трохи інакше. Не тому, що я перейшов до тропічного клімату (зараз я живу в Колорадо, що не набагато краще, зважаючи на сувору погоду), а тому, що я практикую Уважність вже близько року. Моя практика не є чимось серйозним - деякі медитації тут, заняття там, статті та книги, терапія та особиста обіцянка залишатися настільки свідомими та відкритими, як я можу в більшості ситуацій, - але це, безумовно, покращило моє життя різними способами . Один з основних способів?
Мої стосунки з зимою.
Я знаю, що це очевидна річ, але зовсім недавно мені спало на думку, що це є абсолютно нічого Я можу робити, коли справа стосується погоди. Скарги нічого не роблять, паніка нічого не допомагає, і одержимість холодом не робить тепліше. Отож, оскільки нічого робити не можна, я міг би прийняти це саме так, як воно є, надіти весь теплий одяг, який я можу, вжити здорових заходів обережності та перефокусувати свою увагу.
Уважлива думка вчить нас просто бути; дозволяючи нашому досвіду ковзати над нами і занурюватися в ту реальність, яка зараз відбувається.Отже, замість того, щоб битися проти 6-ї ранку, коли я займаюся лопатою автомобілів, я просто дозволяю їм відбуватися, залишаюся якомога присутніми та інвестую в надміцні лопати та скребки. Втрачена енергія над погодою (за умови, що це не просто забрало мій будинок або змусило мене з’їхати з дороги) - це просто - даремно. І оскільки справжнє зосередження на моменті унеможливлює одночасне роздратування, очевидним вибором є потренуватися у прийнятті того, що є, а все інше відійти на другий план. Сюди входять усі ті метеорологи, які приходять по телевізору кожні півгодини з новими способами сказати «багато снігу», і бурчання співробітників, які не можуть не пояснити всьому офісу, як їх поїздка додому буде «кошмаром» увесь день .
Крім того, якщо ви думаєте, що я просто проповідую без доказів, для мого міста є попередження про хуртовину коли я це пишу - це означає, що в жовтні у нас ось-ось випаде шість дюймів снігу - і моя кількість похмурих статусів у Facebook рівна нулю.
