Стимуляція мозку може допомогти практиці медитації уважності

Багато хто вважає, що наше сучасне суспільство - це притулок для вигорання. Можливо, як відгалуження інформаційної епохи чи просто розширення культурних змін у 21 столітті, багато людей живуть у світі гіперзв’язку. Ця постійна стимуляція може спричинити стрес - фактор ризику для багатьох захворювань, включаючи діабет, депресію та серцеві захворювання.

На щастя, практики медитації були визнані ефективними для зняття тривоги щоденної боротьби. Однак техніка вимагає від людини заспокоєння своїх неспокійних розумів - завдання, яке багато початківців не виконують. Як результат, багато медитаторів кидають свою практику, перш ніж мають шанс отримати його потенційні винагороди.

Для боротьби з цими психічними розладами дослідники стимуляції мозку Медичного університету Південної Кароліни (MUSC) Башар В. Бадран, доктор філософії. та Е. Барон Шорт, доктор медичних наук, досліджували медитацію уважності, але з поворотом.

Цей поворот відомий як Е-медитація, коли техніки уважності поєднуються із транскраніальною стимуляцією постійним струмом (tDCS). При tDCS низький електричний струм надходить через шкіру в певні ділянки мозку. Для електронної медитації tDCS націлений на ті ділянки мозку, які беруть участь у медитації.

Нещодавно дослідники співпрацювали з Центром розумного навчання з метою вивчення наслідків п’ятиденних реколекцій електронної медитації, в яких 31 учасник дослідження пройшов через пристрій для посилення медитації. Тренінг дозволив учасникам самостійно управляти tCDS до двох разів на день під час медитаційної практики.

Про висновки було повідомлено на Спільній нараді з нейромодуляції в Напі, штат Каліфорнія. Хоча стимуляція мозку постійним струмом може здатися неінтуїтивною для тих, хто шукає спокою та розслаблення, попередні дані дослідників MUSC припускають, що tDCS може бути ефективним методом стримування в блукаючому розумі.

У листі до редактора журналу від січня 2017 року Стимуляція мозку, Коротко, Бадран та його колеги повідомили про посилення почуття спокою, а також про збільшення балів за деякими аспектами міри уважності, включаючи значне збільшення рівня "обізнаності" після використання tDCS.

Ці висновки змусили дослідників розробити пристрій нейростимуляції, який можна було б використовувати для посилення медитації. Наступним кроком було перевірити, чи можуть люди самостійно здійснювати стимуляцію мозку, щоб посилити свою практику медитації поза лабораторією.

Кожного дня реколекцій учасники оцінювались на основі власних уявлень про переваги, а також будь-яких труднощів із використанням пристрою. Результати були багатообіцяючими. Учасники змогли легко застосувати пристрій вже вдруге. Побічні ефекти від пристрою були незначними і легкими, наприклад, поколювання в місці застосування. Подальші дослідження будуть потрібні для оцінки довгострокових переваг та побічних ефектів використання пристрою для посилення медитації.

Електронна медитація все ще є відносно новою для сцени, але якщо успіх, який спостерігається під час реколекцій, підтверджується більш тривалими дослідженнями з більшою кількістю учасників, команда сподівається одного дня побачити, що електронна медитація стане побутовою практикою. Бадран вважає, що це може покращити практику як досвідчених, так і недосвідчених медитаторів.

"Ми хотіли створити інструмент як для початківців, так і для професіоналів, який міг би пришвидшити їх практику", - сказав Бадран. "Я сподіваюся, що саме таким чином люди будуть медитувати протягом наступних 50 років".

Джерело: Медичний університет Південної Кароліни / EurekAlert