Гра вправ для смартфонів показує обіцянку для сидячих офісних працівників

Сидячий спосіб життя може збільшити ризик виникнення різноманітних психічних та фізичних проблем зі здоров’ям, включаючи депресію, ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання. На жаль, це спосіб життя більшості американців.

Отже, як ви мотивуєте людей стати активними? Дослідники з Університету Айови (UI) розробили потенційне рішення: перетворіть повсякденні вправи в гру. Викладачі інтерфейсу та студенти розробили веб-гру, в яку може грати кожен, хто має смартфон та Fitbit.

"Ми по суті виявили, що люди, які отримали гру прямо з воріт, збільшили свої кроки приблизно на 2200 на день, що майже на відстані однієї милі", - говорить дослідник Лукас Карр, доцент кафедри охорони здоров'я та фізіології людини (HHP). ). "Статистично це важливо. Це також має клінічне значення ".

Гра, яка називається MapTrek, була розроблена Групою обчислювальних епідеміологічних досліджень (CompEpi), спільною групою студентів та викладачів кафедри інформатики, внутрішньої медицини та HHP. Велику роль у проекті зіграли професори інформатики Джеймс Кремер та Альберто Сегре.

Спочатку групі CompEpi було надано пілотний грант на розробку та тестування платформи, яка могла б відстежувати рівень активності пацієнтів з діабетом та діабетом. Платформа також надсилала текстові повідомлення пацієнтам, заохочуючи їх ставити щоденні цілі діяльності.

"Наші результати припустили, що одного лише цілепокладання недостатньо", - каже дослідник Філіп Полгрін, професор кафедри внутрішніх хвороб. "Отже, ми вирішили розробити гру з викликами та зробити гру соціальною: результат - MapTrek".

Для початку користувачі синхронізують дані з акселерометрів - у випадку цього дослідження Fitbits - з веб-грою MapTrek. Потім, використовуючи Google Maps, MapTrek переміщує віртуальний аватар уздовж карти відповідно до кількості кроків, які робить учасник. Учасники дослідження були згруповані та змагались один з одним у щотижневих вигульних випробуваннях.

"На цій карті ви можете бачити, в якому місці ви знаходитесь, і де ви знаходитесь", - говорить Карр. "Щотижня перегони змінюються в інше місце у світі - Аппалачі, Великий каньйон".

Користуючись функцією перегляду вулиць Google, користувачі можуть натискати та бачити, де вони перебувають у режимі реального часу, ефективно перетворюючи гру у віртуальну прогулянку або гонку через різні місця. Крім того, MapTrek щодня надсилає користувачам текстові повідомлення, щоб нагадати їм носити свій Fitbit, а також забезпечити підтримку. Користувачі також можуть брати участь у щоденних викликах, щоб заробити бонусні кроки.

"Ми намагалися зробити це якомога приємнішим", - говорить Карр. "Ми хочемо, щоб люди носили свій Fitbit, і ми хочемо, щоб вони брали участь у цих іграх".

У дослідженні взяли участь 146 сидячих офісних працівників (у віці 21-65 років), які повідомили, що сидять принаймні 75 відсотків свого робочого дня. Учасники були розділені на дві групи та отримали Fitbits, але лише одна група використовувала їх Fitbit разом із грою MapTrek. Рівень активності учасників контролювали за допомогою монітора активності Fitbit.

Під час 10-тижневого дослідження група Fitbit та MapTrek проходила ще 2 092 кроки на день і виконувала ще 11 активних хвилин на день у порівнянні з групою лише Fitbit. Активні хвилини визначаються як такі, в яких учасник зробив більше 100 кроків.

"Якщо людина може підтримувати щоденне збільшення на 2000 кроків, це може призвести до клінічно значущого поліпшення загального стану здоров'я", - говорить Карр. "Це пов'язано з приблизно 10-процентним відносним зменшенням довгострокової частоти серцево-судинних захворювань".

Зрештою, групи Fitbit та MapTrek не підтримували сплеску загальної активності протягом 10-тижневого дослідження. Хоча користувачі Fitbit та MapTrek регресували, до кінця дослідження вони все ще зробили в середньому більше кроків, ніж лише група Fitbit. Однак група MapTrek повернулася до рівня підготовки до вивчення, каже Карр.

"За 10 тижнів приріст активності зменшився, і до кінця дослідження ці дві групи виглядали схожими", - говорить Полгрін."Але нас заохочує великий початковий приріст щоденних кроків, і зараз ми прагнемо вдосконалити гру таким чином, що призведе до довших змін у поведінці".

Карр каже, що вони продовжуватимуть проводити дослідження з сидячими офісними працівниками, але вони також вивчають клінічну популяцію, включаючи пацієнтів із кардіологічною реабілітацією та хворих на хронічну обструктивну хворобу легень.

"Цінність такого підходу полягає в тому, що практично кожен може зіграти його з мінімальним ризиком", - говорить Карр. "Майже кожен може отримати вигоду від підвищеного рівня активності".

Висновки опубліковані в Журнал Американської асоціації серця.

Джерело: Університет Айови