Емпатія може бути шкідливою для вашого здоров'я

Коли близький друг ділиться поганими новинами, наш звичний інстинкт - допомогти. Але поставити себе на місце друга, уявляючи, як би ми почувались, якби страждали ми, може мати згубний вплив на наше власне здоров’я.

Доктор філософії Аннеке Буффон з Університету Пенсільванії виявила, що заглиблення у перспективу страждаючої людини призводить до фізіологічної реакції, що загрожує здоров’ю. Однак, якщо людина може задуматися про те, як може відчуватись страждаюча людина, вона може відчути реакцію, що сприяє зміцненню здоров’я.

Буффон є провідним науковим співробітником Всесвітнього проекту добробуту в Центрі позитивної психології Школи мистецтв і наук Пенна.

"Це перший випадок, коли ми маємо речові докази того, що опинитися на чужому місці є потенційно шкідливим", - сказав Буффон.

Баффон співпрацював над роботою з Майклом Пуліном, Шейном Делюрі, Лорен Міністеро та Керрі Морріссон з Нью-Йоркського державного університету в Буффало та з Меттом Скалко з Університету Брауна.

Їх дослідження ґрунтується на попередній роботі, яка показала, що допомагаюча поведінка може, як це не парадоксально, призвести як до негативних, так і до позитивних наслідків для здоров'я. Буффон та його колеги сподівалися розібрати фактори, які можуть призвести до різних результатів.

Для цього вони розробили експеримент, який поставив би учасників у ролі «помічника» людині, яка страждала.

Більше 200 досліджуваних у коледжному віці були підключені до обладнання, яке відстежувало набір психофізіологічних маркерів, таких як артеріальний тиск і частота серцевих скорочень, а також інші серцево-судинні заходи. Вони можуть бути використані для диференціації реакції на загрозу - стан негативного збудження - від реакції на виклик - стан позитивного збудження.

Учасникам були надані тексти, які, як вони повірили, були написані їх партнерами по дослідженню. Особиста історія мала на меті викликати емпатію, описуючи неспокійне минуле минулого студента, який боровся фінансово після недавньої дорожньо-транспортної пригоди, справляючись із додатковим тиском необхідності догляду за молодшим братом або сестрою після втрати матері роками раніше.

Учасників дослідження попросили відповісти авторам через відеозапис, пропонуючи корисні коментарі та поради.

Щоб викликати різні типи співпереживання, дослідники розділили учасників на три групи, кожна з яких отримувала дещо різні вказівки перед прочитанням висловлювань.

Членам однієї групи було наказано читати, уявляючи, як би вони почувались, якби мали такі ж переживання; членам другої групи було сказано прочитати історію, уявляючи, як почуватимуться письменники, а третій попросили залишатися об'єктивними та відокремленими під час читання висловлювань.

Буффон та його колеги виявили, що сам акт допомоги спричинив фізіологічні зміни у всіх учасників, але якість цих змін різнилася між групами.

Перша група, уявляючи себе страждаючим іншим студентом, демонструвала ознаки фізіологічної реакції бій або політ, ніби вони самі реагували на загрозу. Члени другої групи, уявляючи почуття страждаючих, виявляли більш підбадьорливу реакцію збудження, ніби вони стикалися з викликом, який надзвичайно можна впоратись.

"Класична аналогія - це складання іспиту", - сказав Буффон.

"Ви або відчуваєте, що отримали, або відчуваєте, що ні. Якщо цього не зробити, ви потрапите в такий загрозовий стан; ти стикаєшся з питанням, яке кидає тебе, ти нервуєш, стаєш гарячим, спітнієш і не можеш думати. Якщо ви відчуваєте, що у вас це є, ви спокійні. Можливо, ваше серце все ще колотиться, і ви можете писати швидко, але все одно почуваєтесь впевнено.

"Коли ми розглядаємо ситуацію з трохи більшою відстанню, ви відчуваєте занепокоєння, співчуття та бажання допомогти, але ви не відчуваєте точно того, що відчуває ця інша людина".

Фізіологічна реакція на загрозу пов'язана з вивільненням гормону стресу кортизолу. Хронічна активація цієї реакції може призвести до безлічі негативних наслідків для здоров’я, включаючи проблеми із серцево-судинною системою.

Результати можуть бути особливо помітними для тих, хто працює на посадах, таких як лікарі та медсестри, які можуть автоматично сприймати точки зору інших.

"Емпатія дуже важлива, і для багатьох вихователів, мабуть, це причина, через яку вони обрали свою сферу", - сказав Буффоне. «Ми не повинні вчити наших медичних працівників придушувати цю емоційну реакцію; ми просто повинні спробувати допомогти їм отримати правильну реакцію, думаючи про інших, натомість думати про те, що вони почуватимуть у тій же ситуації ".

Дослідження з'являються в Журнал експериментальної соціальної психології.

Джерело: Університет Пенсільванії