Просвічуючи проблеми зі сном
Зростає визнання того, що безсоння та апное уві сні спричиняють як прогули, так і презентизм (втрату продуктивності під час роботи) і навіть можуть призвести до серйозних аварій.
Дослідники стверджують, що близько 10 відсотків населення страждає від безсоння, що найкраще описується тим, що у вас виникають проблеми із засипанням, часто прокидаються вночі і все ще відчувають втому вранці.
Доктор Børge Sivertsen, професор клінічної психології з Бергенського університету та старший науковий співробітник Норвезького інституту громадського здоров'я, сказав, що коли ви відчуваєте втому та невдоволення, ваші результати роботи страждають.
Апное сну є більш серйозною проблемою, сказав Сівертсен, зачіпаючи чотири-п'ять відсотків населення. Страждаючі можуть перестати дихати протягом 40 секунд кілька разів протягом ночі, створюючи величезне навантаження на серце. Як результат, у них є багато мікропробуджень, які заважають їм глибоко заснути.
За словами вченого про сон, нещодавно опубліковане дослідження в США визначає щорічні втрати лише від безсоння 63,2 млрд доларів на рік. Лише третина цього відбулася через фактичну відсутність на роботі; дві третини відбулося через втрату продуктивності під час роботи.
Нове австралійське дослідження показало, що близько двох відсотків ВВП Австралії втрачається через лікарняні, викликані безсонням та порушенням апное сну. Це показує, наскільки поширені ці розлади і наскільки вони впливають на роботу, сказав Сівертсен.
Хоча це загальновизнане явище, кожне розлад сну також сильно впливає на статистику нещасних випадків, оскільки розлади сну є основною причиною багатьох дорожньо-транспортних пригод.
Навіть коли для засинання використовуються ліки, дослідження Сівертсена показують, що заспокійливі препарати можуть спричинити відчуття менш спокійних споживачів удень. Ліки від сну можуть спрацювати в короткий термін, але через шість тижнів використання дослідники помітили зменшення глибокого сну. Сон може бути безперервним, але ви не обов'язково отримуєте якісний сон, сказав Сівертсен.
Порушення сну також пов'язані з проблемами здоров'я, оскільки дослідники виявили, що неспокійний сон спричиняє різноманітні проблеми, починаючи від надмірного споживання алкоголю та великої кількості психосоматичних симптомів охорони здоров'я.
Таким чином, Сівертсен хоче, щоб лікування безсоння стало доступнішим та включало когнітивно-поведінкову терапію.
Більше того, кілька останніх досліджень показують, що Інтернет можна використовувати для пропонування хороших та економічно ефективних методів лікування. Веб-соціальна підтримка також є ефективним методом вирішення проблем та обговорення потенційних втручань.
Джерело: Бергенський університет
