Часте користування сауною, пов’язане із зменшенням ризику деменції

Часті купання в сауні можуть значно зменшити ризик хвороби Альцгеймера та інших форм деменції, згідно з недавнім дослідженням дослідників Університету Східної Фінляндії. Сауна - це невелика кімната, призначена для викликання потовиділення за допомогою сухого або вологого тепла.

Після 20-річного спостереження дослідники встановили, що чоловіки, які відвідували сауну чотири-сім разів на тиждень, мали на 66 відсотків менше шансів діагностувати деменцію порівняно з тими, хто відвідував сауну лише раз на тиждень. Дослідження першим досліджує зв’язок між купанням у сауні та ризиком деменції.

Вплив купання в сауні на ризик хвороби Альцгеймера та інших форм деменції базувався на даних дослідження Куопіо Ішемічного фактора ризику серцевих захворювань (KIHD), в якому брали участь понад 2000 чоловіків середнього віку, що мешкають у східній частині Фінляндії (сауна купання - надзвичайно популярна практика в Північній Європі).

Учасники дослідження були розділені на три групи залежно від їх звичок до купання в сауні: ті, хто відвідував сауну раз на тиждень, ті, хто відвідував сауну два-три рази на тиждень, і ті, хто відвідував сауну чотири-сім разів на тиждень.

Результати показують, що чим частіше учасники відвідували сауну, тим менший ризик розвитку деменції. Серед тих, хто відвідував сауну чотири-сім разів на тиждень, ризик будь-якої форми деменції був на 66 відсотків нижчим, а ризик хвороби Альцгеймера на 65 відсотків нижчим, ніж серед тих, хто ходив лише раз на тиждень.

В даний час понад п'ять мільйонів американців страждають на хворобу Альцгеймера, і більше кожного третього похилого віку помре з хворобою Альцгеймера або іншою формою деменції, повідомляє Асоціація Альцгеймера.

Попередні результати дослідження KIHD показали, що часті купання в сауні також суттєво знижують ризик раптової серцевої смерті, ризик смерті від ішемічної хвороби серця та інших серцевих подій, а також загальну смертність.

За словами професора Ярі Лаукканена, керівника дослідження, купання в сауні може певною мірою захищати серце і пам’ять за допомогою подібних, досі маловідомих механізмів.

«Однак відомо, що здоров’я серцево-судинної системи впливає і на мозок. Почуття благополуччя та розслаблення, яке відчувається під час купання в сауні, також може зіграти свою роль », - сказав Лаукканен.

Деякі інші переваги купання в сауні включають розслаблення м’язів, зниження стресу, втрату ваги, зміцнення імунної системи та поліпшення кровотоку.

Висновки були опубліковані нещодавно в Вік і старіння журнал.

Джерело: Університет Східної Фінляндії