Вправи можуть бути тонізуючими для зменшення депресії у людей похилого віку

Нові дослідження показують, що фізичні вправи стимулюють м’язи виділяти речовини, які можуть захистити людей старшого віку від депресії.

Нове дослідження спирається на дослідження серед молодих людей, які виявили, що фізична активність може стимулювати м’язи виділяти хімічні речовини, що підвищують настрій. Відомо, що фізичні вправи збільшують експресію певних білків (факторів транскрипції), які допомагають регулювати експресію генів та процесинг (метаболізм) триптофану в організмі.

Триптофан - хімічна речовина для підвищення настрою, тісно пов’язана із серотоніном, речовиною, яка також впливає на настрій.

У багатьох людей з депресією виявлено низький рівень серотоніну в крові. Метаболізм триптофану відбувається майже повністю через кінуреніновий шлях, „метаболічний шлях”, який має дві гілки: одну, яка може захистити тканини мозку (нейропротекторна), та іншу, яка може завдати шкоди (нейротоксичну).

Нейропротекторна гілка кінуренінового шляху потребує ферменту під назвою KAT, щоб мати можливість функціонувати. Хороша новина полягає в тому, що було встановлено, що аеробні вправи та вправи на опір підвищують активність КАТ, тим самим сприяючи метаболізму триптофану через нейропротекторну гілку замість нейротоксичної гілки.

Дослідники хотіли дізнатись, чи вправи старших людей можуть допомогти вивільнити позитивні хімічні речовини, які можуть покращити настрій та зменшити ризик депресії. Для цього слідчі з Університету Макмастера в Онтаріо, Канада, вивчали невелику групу здорових літніх чоловіків без історії депресії.

Чоловіки, яким було 65 років і старше, брали участь у 12-тижневому випробуванні, яке включало вправи на опір (преси для ніг та плечей) та інтервальні тренування високої інтенсивності на нерухомому велосипеді. Дослідницька група взяла зразки крові та м’язів та дослідила експресію генів та білків у м’язах до, під час та після випробування.

Вони виявили, що експресія факторів транскрипції та KAT значно зросла під час випробування вправи. Ці результати узгоджувалися з попередніми дослідженнями, проведеними серед молодих дорослих.

«Значне збільшення фізичної активності транскрипції факторів скелетних м’язів та КАТ у людей похилого віку обнадіює з огляду на потенційні наслідки, пов’язані з регулюванням шляху руху кінуреніну.

Дослідники відзначають, що майбутні дослідження необхідні для вивчення впливу різних способів та інтенсивності фізичних вправ на тимчасові зміни таких факторів у дорослих з депресією.

Дослідження опубліковано до друку в Американський журнал фізіології-клітинна фізіологія.

Джерело: Американське фізіологічне товариство