Здорові зміни стануть успішнішими, якщо залучити партнера

Нові дослідження виявляють, що люди частіше покращують свої звички у здоров’ї, коли їх партнер також робить позитивні зміни.

Дослідники з Університетського коледжу Лондона (UCL), Британського кардіологічного фонду та Національного інституту старіння США розглянули, наскільки ймовірно, що люди кинули палити, почали бути активними або схуднути стосовно того, що робив їхній партнер.

Їхні висновки опубліковані в Внутрішня медицина JAMA.

Вони виявили, що люди успішніше замінюють шкідливі звички на хороші, якщо їх партнер також робить зміни.

Наприклад, серед жінок, які курять, 50 відсотків зуміли кинути палити, якщо їх партнер одночасно кинув палити, порівняно з 17 відсотками жінок, партнери яких вже були некурящими, і 8 відсотків тих, чиї партнери регулярно палять.

Дослідження показало, що чоловіки однаково страждають від своїх партнерів і частіше кидають палити, активізуються або худнуть, якщо їх партнер змінює таку ж поведінку.

Слідчі розглянули 3722 пари, одружених або проживаючих разом і старших 50 років, які брали участь в англійському Лонгтюдинальному дослідженні старіння (ELSA).

Професор Джейн Уордл, з Центру досліджень поведінки здоров’я при UCL, і одна з авторів дослідження, сказала: «Нездоровий спосіб життя є основною причиною смерті від хронічних захворювань у всьому світі.

«Основними ризиками способу життя є куріння, надмірна вага, фізична неактивність, неправильне харчування та вживання алкоголю. Заміна шкідливих звичок на корисні може зменшити ризик захворювань, включаючи рак ».

Доктор Сара Джексон, провідний автор дослідження в UCL, сказала: «Зараз саме час прийняти новорічні рішення кинути палити, займатися фізичними вправами або худнути. І робити це разом із партнером збільшує ваші шанси на успіх ".

Доктор Джулі Шарп, керівник відділу інформації про стан здоров’я у Великобританії з дослідження раку, сказала: „Внесення змін до способу життя може суттєво змінити наше здоров’я та ризик раку. І це дослідження показує, що коли пари вносять ці зміни разом, вони, швидше за все, досягнуть успіху.

«Отримати певну підтримку може допомогти людям взяти гарні звички. Наприклад, якщо ви хочете схуднути і мати друга чи колегу, який намагається зробити те саме, ви могли б заохотити одне одного, приєднавшись до бігу чи плавання в обідній час або після роботи. А місцева підтримка, наприклад, послуги з відмови від куріння, дуже ефективно допомагають людям кинути палити.

«Збереження здоров’я через некуріння, підтримання здорової ваги тіла та активність можуть знизити ризик раку, і чим більше людей можуть допомагати та заохочувати одне одного, тим краще».

Джерело: Cancer Research UK