Час, витрачений на соціальні мережі, пов’язаний з проблемами психічного здоров’я

Facebook, Snapchat та Instagram можуть загрожувати вашому психічному здоров’ю. Перше експериментальне дослідження, що вивчає використання декількох платформ, показує причинно-наслідковий зв'язок між часом, проведеним у цих соціальних мережах, та підвищеною депресією та самотністю, за словами дослідників Університету Пенсільванії.

Про зв’язок між ними говорили роками, але причинно-наслідковий зв’язок ніколи не був доведений. У новому дослідженні зібрані експериментальні дані пов’язали використання Facebook, Snapchat та Instagram для зниження самопочуття.

Кілька попередніх досліджень намагалися показати, що використання соціальних мереж шкодить добробуту користувачів. Раніше розслідування або ставило учасників до нереальних ситуацій, або було обмеженим. Загалом, ці дослідження не були розроблені належним чином, оскільки вони просили учасника повністю відмовитись від Facebook, покладатися на дані самозвітів або проводити діяльність у лабораторії за найменшу кількість часу, як годину.

"Ми задумали провести набагато більш всебічне, суворе дослідження, яке було б також більш екологічно обгрунтованим", - сказала психолог доктор Мелісса Г. Хант, заступник директора з клінічної підготовки у Пеннському відділі психології.

"Ось підсумок", - сказала вона. “Використання соціальних медіа менше, ніж зазвичай, призводить до значного зменшення депресії та самотності. Ці ефекти особливо виражені у людей, які були депресивнішими, коли потрапили в дослідження ".

Її висновки з'являться у Журнал соціальної та клінічної психології.

Для вдосконалення методології дослідження дослідницька група, до складу якої входили нещодавно випускники Рейчел Маркс та Кортні Ліпсон та пенсіонерка Пенні Джордін Янг, розробила свій експеримент, щоб включити три платформи, найбільш популярні серед когорти студентів. Потім вони збирали об’єктивні дані про використання, які автоматично відстежуються iPhone для активних програм, а не для тих, що працюють у фоновому режимі.

Кожен із 143 учасників пройшов опитування для визначення настрою та самопочуття на початку дослідження, а також спільні знімки екранів акумулятора iPhone, щоб запропонувати базові дані в соціальних мережах за тиждень. Потім учасники були випадковим чином розподілені до контрольної групи, в якій користувачі підтримували свою типову поведінку в соціальних мережах, або експериментальної групи, яка обмежила час у Facebook, Snapchat та Instagram до 10 хвилин на платформу на день.

Протягом наступних трьох тижнів учасники ділилися знімками екрану акумулятора iPhone, щоб давати дослідникам щотижневі підсумки для кожної людини. Маючи ці дані, Хант розглянув сім показників результатів, включаючи страх пропустити, тривогу, депресію та самотність.

Однак Хант заявив, що отримані результати не свідчать про те, що віки від 18 до 22 років повинні взагалі припинити користуватися соціальними мережами. Насправді вона побудувала дослідження, щоб виключити те, що вона вважає нереальною метою. Однак робота говорить про те, що обмеження часу використання цих додатків не може зашкодити.

"Це трохи іронічно, що зменшення використання соціальних мереж насправді робить вас менш самотньою", - каже вона. Але коли вона копає трохи глибше, знахідки мають сенс.

“Деякі з існуючих літературних джерел у соціальних мережах припускають, що відбувається величезна кількість соціальних порівнянь. Коли ви дивитесь на життя інших людей, особливо в Instagram, легко зробити висновок, що життя всіх інших прохолодніше чи краще за ваше ".

Оскільки ця конкретна робота розглядала лише Facebook, Instagram та Snapchat, незрозуміло, чи стосується вона в цілому інших платформ соціальних медіа.

Хант також вагається сказати, що ці висновки будуть повторені для інших вікових груп або в інших умовах. На ці питання вона все ще сподівається відповісти, зокрема в майбутньому дослідженні про використання додатків для побачень студентами коледжів.

Незважаючи на ці застереження, і хоча дослідження не визначило оптимального часу, який користувачі повинні проводити на цих платформах, або найкращого способу їх використання, Хант каже, що результати пропонують два пов'язані висновки, яким жоден користувач соціальних медіа не міг зашкодити .

З одного боку, зменшіть можливості для соціального порівняння, каже вона.

"Коли ви не зайняті втягуванням у соціальні медіа, ви фактично витрачаєте більше часу на те, що, швидше за все, допоможе вам почувати себе краще у своєму житті".

По-друге, вона додає, оскільки ці інструменти тут, щоб залишитися, суспільство зобов’язане з’ясувати, як ними користуватися таким чином, щоб обмежити шкідливі наслідки. "Загалом, я б сказав, поклади телефон і будь поруч із людьми у своєму житті".

Джерело: Університет Пенсільванії / EurekAlert