2-годинна доза природи, прив’язана до кращого здоров’я та добробуту

У новому масштабному дослідженні британські дослідники повідомляють, що проведення принаймні двох годин на тиждень на природі може бути вирішальним порогом для зміцнення здоров’я та добробуту.

Вчені з Університету Ексетера виявили, що люди, які проводять на природі щонайменше 120 хвилин на тиждень, значно частіше повідомляють про хороше здоров’я та вищий психологічний стан, ніж ті, хто взагалі не відвідує природу протягом тижня.

Однак таких переваг не було знайдено для людей, які відвідували природні місця, такі як міські парки, ліси, заміські парки та пляжі менше ніж на 120 хвилин на тиждень.

Дослідники оцінили дані майже 20 000 людей в Англії і виявили, що не має значення, чи було досягнуто 120 хвилин за один візит чи за кілька коротших візитів.

Слідчі виявили, що 120-хвилинний поріг застосовувався до багатьох демографічних секторів. Зв'язок був виявлений як серед чоловіків, так і серед жінок, старших та молодших дорослих, у різних професійних та етнічних групах, серед тих, хто живе як у багатих, так і в бідних районах, і навіть серед людей з довготривалими захворюваннями чи інвалідністю.

Повна стаття відображається в Наукові звіти.

Керівник дослідження, доктор Мет Уайт, коментує:

"Загальновідомо, що виїзд на природу на природі може бути корисним для здоров'я та добробуту людей, але дотепер ми не могли сказати, скільки цього достатньо", - сказав керівник дослідження доктор Мет Уайт.

“Більшість відвідувань природи під час цього дослідження відбувалися лише за дві милі від дому, тому навіть відвідування місцевих міських зелених насаджень здається гарною справою. Сподіваємось, дві години на тиждень є реальною метою для багатьох людей, особливо з огляду на те, що їх можна розподілити на цілий тиждень, щоб отримати вигоду ».

Більше того, є все більше доказів того, що просто проживання в зеленішому районі може бути корисним для здоров'я, наприклад, шляхом зменшення забруднення повітря.

Дані цього поточного дослідження були отримані з "Монітора взаємодії з природним середовищем", який проводиться Natural England, найбільшого у світі дослідження, що збирає дані про щотижневі контакти людей із природним світом.

Співавтор професор Террі Хартіг зі Шведського університету Упсали зазначив: «Існує багато причин, чому проведення часу на природі може бути корисним для здоров’я та добробуту, включаючи огляд перспектив життєвих обставин, зменшення стресу та насолоду від якісного проведення часу з друзями та родиною.

"Нинішні висновки пропонують цінну підтримку медичним працівникам у винесенні рекомендацій щодо проведення часу на природі для зміцнення основних станів здоров'я та добробуту, подібних до рекомендацій щодо щотижневого фізичного навантаження".

Джерело: Університет Ексетера / EurekAlert