Переформулювання поганої ситуації може допомогти людям з низьким рівнем доходу

Спроба знайти щось хороше у поганій ситуації виявляється особливо ефективною для зменшення тривожності, чим менше заробляє людина, згідно з новим дослідженням.

Це можливо тому, що люди з низьким рівнем доходу менше контролюють своє оточення, зазначають дослідники.

"Наше дослідження показує, що соціально-економічний статус має сильний вплив на те, чи може реформування ситуації зменшити тривогу як у короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі", - сказала Клаудія Хаазе, доктор філософії, з Північно-Західного університету та співавтор дослідження. . "Оскільки соціальна нерівність продовжує зростати, стає все більш важливим, щоб ми розуміли, як стратегії емоційного регулювання можуть принести користь психічному здоров'ю в усьому соціально-економічному спектрі".

Дослідницька група використовувала дані експерименту та національного опитування для аналізу ролі доходу в тому, що дослідники називають стратегіями когнітивної переоцінки. Це коли людина намагається регулювати свої емоції та зменшити занепокоєння, переглянувши, переформулювавши або отримавши новий погляд на минулий або передбачуваний досвід.

"Наприклад, після романтичної розлуки ви можете боятися бути самотнім", - сказала головний автор Емілі Хіттнер, доктор філософії, доктор філософії. кандидат на Північно-Захід. "Ви можете скористатися когнітивною оцінкою, щоб впоратись із цим страхом, сказавши собі, що зараз чудовий час пізнати себе краще, відкрити нові пристрасті, відновити старі дружні стосунки та мати простір для пошуку більш повноцінних стосунків".

Для дослідження вчені спочатку провели лабораторний експеримент, в якому взяли участь 112 одружених подружжя.

Учасникам було запропоновано переглянути короткометражний фільм, покликаний засмутити їх, наприклад, уривок із фільму, в якому мати дізнається про смерть своїх двох дочок. Потім їм було наказано, якщо вони відчувають якісь негативні емоції, спробувати подумати або переформувати ситуацію таким чином, щоб вони відчували менше негативних емоцій.

Їх також попросили повідомити, чи застосовували вони стратегії переоцінки у своєму повсякденному житті, а також щорічний дохід за шкалою від одного (менше 20 000 доларів на рік) до семи (більше 150 000 доларів на рік).

Згідно з результатами дослідження, нижчі соціально-економічні учасники, які переоцінили більше, сказали, що почуваються менш занепокоєними, але це не стосується учасників із середнім або високим рівнем доходу.

Дослідники також проаналізували дані середнього життя в США, національного телефонного опитування, що фінансується Національним інститутом старіння, за участю понад 2000 учасників, опитаних в середині 1990-х та знову через дев'ять років.

В рамках обох опитувань респонденти відповіли на низку запитань, спрямованих на вимірювання того, наскільки вони брали участь у стратегіях переоцінки та на рівень тривожності. Люди, які заявляли, що застосовували стратегії переоцінки, повідомили про зменшення рівня тривожності майже через десять років, але знову ж таки, це стосується лише тих, хто має нижчі доходи, відзначили дослідники.

В обох експериментах когнітивна переоцінка почала втрачати свою ефективність, коли доходи зростали вище 35 000 доларів на рік, виявилося в дослідженні.

Хаазе вважає, що ці висновки можуть мати щось спільне з контролем людини над зовнішніми факторами. Люди, які заробляють більше грошей, можуть мати більший контроль над своїм оточенням, і, отже, може бути краще змінити саму ситуацію, а не сприймати її, говорить вона.

"Однак особи з нижчими доходами мають менше доступу до ресурсів, щоб безпосередньо змінити стресову ситуацію, в якій вони можуть опинитися", - сказала вона. "З цієї причини їм може бути ефективніше боротися з тривогою, переформулювавши ситуацію".

Дослідження було опубліковане в журналі Емоції.

Джерело: Американська психологічна асоціація