Як боротися з психозом у той момент, коли він виникає

Психоз визначається як пригнічений аж до втрати зв’язку з реальністю. Іноді це виявляється параноїєю, що люди збираються вас вбити, а іноді - маренням, що люди надсилають вам таємні повідомлення мовою свого тіла чи своїми словами.

По суті, психоз - це коли ти починаєш повністю вірити в те, що те, що каже твій мозок, є правдою, і для людей з психічними захворюваннями психоз - це велике питання, про що слід турбуватися.

Само собою зрозуміло, що життя, коли неможливо довіряти власному розуму - це не найкраща карнавальна прогулянка у світі, але мільйони людей стикаються з нею щодня.

Це також різно для всіх, іноді ти настільки зациклюєшся на чомусь, що це починає впливати на те, як ти бачиш світ.

Психоз трапляється не лише при психічних захворюваннях, іноді в періоди сильного стресу або травми звичайні люди можуть почати вірити у речі, які не виходять за рамки реальності.

Особисто я жив із шизофренією десять років, тому я глибоко налаштований на те, що мені говорить мій розум. Іноді я втрачаю себе, і це цілком нормально для когось у моїй ситуації, але мати можливість зрозуміти, що щось не зовсім так, є невід’ємною частиною догляду за собою.

Все сказане, я навчився деяких трюків для боротьби з психозом, коли він трапляється. Це все частина мого пакету інструментів для роботи з цими речами, і вони працювали в мене різною мірою. Можливо, вони теж можуть тобі допомогти.

Перш за все, якщо ви виявите, що спіралі впадаєте в параноїю та оману, можливо, щось, що хтось сказав, змусило вас думати, що вони шпигують за вами, вийдіть на хвилинку назовні і приділіть собі кілька хвилин. Зробіть кілька глибоких вдихів, п’ять секунд і п’ять секунд, і робіть це, скільки часу потрібно, щоб уповільнити ваше серце. Візьміть час, який вам знадобиться, щоб зрозуміти ситуацію. Видалення себе дуже важливо, щоб приборкати постійний шквал повідомлень, які, на вашу думку, ви отримуєте.

По-друге, і це так само важливо, поговоріть з людиною, якій ви довіряєте, про те, як ви почуваєтесь, проаналізуйте ситуацію, коли вони будуть максимально чесними щодо всього, про що ви думали, і отримайте впевненість, що нічого з того, що, на вашу думку, відбувається, насправді не відбувається . Буває важко відокремитись від думок, які виникають у вас, і отримання зовнішньої перспективи може дати вам хороший погляд на реальність ситуації, крім речей, які вам говорив ваш мозок.

Нарешті, якщо у вас є під рукою екстрені медикаменти, які вам, мабуть, слід було б взяти.Вони допоможуть заспокоїти вас і зменшити тривогу та нервозність, які ви відчуваєте від ситуації.

Хоча розраховувати на ліки може здатися поразковим, не можна шкодити, якщо краще жити за допомогою хімії. Ось чому вони були винайдені, щоб допомогти вам.

Я знаю, що в розпал психозу може бути важко, але знайдіть потрібний час, поговоріть з кимось і прийміть ліки, це все, що мені допомогло, ймовірно, це теж допоможе вам.