Страх як вчитель

“Ви отримуєте силу, мужність і впевненість завдяки кожному досвіду, коли ви справді зупиняєтесь, щоб дивитись страху в обличчя. Ви повинні робити те, що, на вашу думку, не можете зробити ". -Елеонора Рузвельт

Глибоко вдихаючи, набираючи ці слова про тему, яка властива людському стану. Я вважаю себе досить сміливою людиною, яка зіткнулася зі смертю членів сім'ї та друзів, травмами, позаматковою вагітністю, фінансовими проблемами, серцевим нападом, оперізуючим лишаєм, каменями в нирках, звільненням з роботи, хворобою, закінченням стосунків та втратою будинку в ураган. Це все загальні життєві події; деякі очікували, більшість прибули несподівано. Коли вони відбулися, я, як і багато, похитав головою і пробурмотів WTF? Я запитав: "Хто це придумав?" коли я поспішив знайти рішення цих колишніх дилем.

Важко уявити, щоб ідея страху була корисною, оскільки це емоція, якої більшість людей воліє уникати. Ми народжуємося жорсткими з реакцією на бій, втечу чи заморожування, що стає в нагоді, коли ми стикаємось із фізичною небезпекою, такою як втеча від когось, що розмахує зброєю, або необхідність об'єднати смуги на головній магістралі. На щастя, я пережив лише останнє і сподіваюся ніколи не зустріти перше.

За словами доктора філософії Гліба Шумяцького, доцента кафедри генетики в Рутгерсі, штат Університет штату Нью-Джерсі, страх має генетичну спрямованість. Він каже: "Це великий прогрес у галузі навчання та пам'яті, який дозволить краще зрозуміти посттравматичний стресовий розлад, фобії, прикордонний розлад особистості та інші тривожні захворювання людини".

Залишається паралельне питання: чи є страх навченою реакцією? Як терапевт, який працював з клієнтами в різних сферах психічного здоров’я, більше 38 років, я зазначав, що деяких людей навчали боятися змін, кидати виклик, тих, кого вони сприймають як різних, залишаючи комфорт звичного, відмова від звичок та звикань, втрата близьких, смерть та непрацездатність.

Університет Чепмена провів опитування в 2014-2016 роках, запитуючи американців, які страхи вони криють.

Нижче наведено перелік з 10 страхів, щодо яких найбільший відсоток американців повідомив, що вони “бояться” або “Дуже бояться”.

Страх	Домен страху	% Боюся або дуже боюся
Корумповані урядовці	Уряд	60.6
Терористична атака	Техногенні катастрофи	41
Не вистачає грошей на майбутнє	Економічний	39.9
Тероризм	Злочинність	38.5
Урядові обмеження щодо вогнепальної зброї та боєприпасів	Уряд	38.5
Люди, яких я люблю вмирати	Хвороба і смерть	38.1
Економічний / фінансовий крах	Економічний	37.5
Крадіжки особистих даних	Злочинність	37.1
Люди, яких я люблю, серйозно хворіють	Хвороба і смерть	35.9
Закон про доступну медичну допомогу / Obamacare	Уряд	35.5

Страх може паралізувати або спонукати нас до дій. Помітивши страхи, може допомогти нам визначити, як з ними боротися. Багато опитувань вказують на те, що публічні виступи - це найстрашніший страх, який навіть вищий за трепет щодо смерті. Жарт полягає в тому, що деякі воліють померти, ніж виступати на публіці. Як публічний спікер, я спокійно перебуваю в центрі уваги і можу згадати лише один раз, коли у мене був переляк. Хоча я цього не вітаю, мені стало відомо, що це підживлює. Першочерговими серед думок були: "А що, якщо я підірву це перед усіма цими людьми, і я виявлю, що я не такий талановитий, здібний, кмітливий ... як я думаю?" Цей страшний синдром самозванця розпочався, і мій розум пішов до перегонів, коли він перелічив усі інші сприйняті невдачі та недоліки, на які я став жертвою. На щастя, я зміг отримати доступ до моєї системи підтримки та нагадування, що я пережив усе, що зі мною коли-небудь траплялося, і, цілком ймовірно, я впораюся і з цим викликом. Зрозуміло, я зробив це і зараз можу використовувати його як орієнтир, щоб врахувати, коли виникають майбутні страхи.

Які є веселі страхи?

• Страшні фільми
• Дикі атракціони в парку атракціонів
• Легка атлетика з високими октановими показниками
• Пригоди виживання в пустелі
• Рафтинг на білій воді
• Гонки на мотоциклах або NASCAR
• Стрибки з парашутом
• Банджі стрибки
• Дельтапланеризм
• Ziplining
• Проходження зовнішнього курсу (я закінчив його в 1981 році в якості старшого коледжу)
• Серфінг
• Подорож соло
• Прийняття фітнес-завдань (я планую зробити 5k)

Люди шукають таких видів діяльності, що викликають страх, частково тому, що вони забезпечують приплив адреналіну, який конкурує з найпотужнішим наркотиком. Існує безліч історій про тих, хто здатний робити надлюдські подвиги, опинившись у стані.

Чого нас повинен навчити страх?

Я бачив кілька скорочень для FEAR; серед них:

• False
• Евидимість
• Aготуватися
• Р.еал

• Fоргетування
• Едужене (є)
• All
• Р.ight

Це може показати нам, що ми більш стійкі та гнучкі, ніж ми собі уявляли

Це може нагадати нам, що ми тут, щоб жити вголос.

Це може надати докази того, що коли його подолати, це може бути ракетним паливом, що підштовхує нас до яскраво багатого життя.

Відпустіть берег (точно) і нехай вода перенесе вас до нових горизонтів.