Вплив медитації на емоції, що зберігаються
"Це вперше, як було доведено, що тренування з медитації впливає на емоційну обробку мозку поза медитативним станом", - сказала доктор філософії Геель Десбордес, науковий співробітник Центру біомедичних зображень Атінула А. Мартінос в штаті Массачусетс. Лікарні та в Бостонському університетському центрі обчислювальної нейронауки та нейронних технологій.
"Загалом, ці результати узгоджуються з всеосяжною гіпотезою, згідно з якою медитація може призвести до тривалих, корисних змін у роботі мозку, особливо в області емоційної обробки".
Дослідники розпочали дослідження з гіпотези, що медитація може допомогти контролювати емоційні реакції.
Під час медитації частина мозку називається мигдалина (відомий обробкою емоційних подразників) показав зниження активності. Однак, коли учасникам демонстрували зображення інших людей, які були або добрими, і поганими, або нейтральними для практики, відомої як «медитація співчуття», мигдалина була надзвичайно чуйною.
Випробовувані змогли зосередити свою увагу та значно зменшити свої емоційні реакції. І протягом восьми тижнів учасники зберігали цю здатність.
Навіть коли вони не були в медитативному стані, їх емоційні реакції були приглушеними, і вони відчували більше співчуття до інших, коли стикалися з тривожними образами.
Приблизно в той же час інша група в Гарвардській медичній школі (HMS) почала вивчати вплив медитації на збереження інформації. Їх гіпотеза полягала в тому, що люди, які медитують, мають більший контроль над ними альфа-ритм - мозкова хвиля, яка думала відвернути повсякденні відволікаючі фактори, дозволяючи обробляти більш важливу інформацію.
"Повідомляється, що медитація уважності посилює численні розумові здібності, включаючи швидке відкликання пам'яті", - сказала Кетрін Керр з Центру біомедичних зображень Мартінос та Дослідницького центру Ошера, обидва в HMS.
"Наше відкриття, що медитатори уважності швидше налаштовують мозкову хвилю, яка виявляє відволікання, може пояснити їхню чудову здатність швидко запам'ятовувати та включати нові факти".
В обох дослідженнях брали участь учасники, які раніше не мали досвіду медитації.
Протягом восьми тижнів та 12 тижнів обидві групи демонстрували помітні зміни у своїй щоденній нормальній функції мозку, коли вони медитували та брали участь у медіальній діяльності.
Деякі дослідники вважають, що медитація може бути ключем до полегшення залежності від фармацевтичних препаратів.
"Наслідки виходять далеко за межі медитації", - сказав Керр.
"Вони дають нам підказки щодо можливих способів допомогти людям краще регулювати мозковий ритм, який не регулюється при розладі гіперактивності з дефіцитом уваги та інших станах".
Джерело: Гарвардський університет
