Інтроверсія проти сором’язливості: Проведення лінії на піску
Раніше я використовував інтроверсію як виправдання. Це був привід уникати вечірок, привід не заводити нових друзів і привід закопати обличчя в телефон у нових соціальних ситуаціях.
Інтроверти отримують енергію з одиночних починань, на відміну від екстравертів, які отримують енергію із соціальних пошуків. Спілкування виснажує інтроверта. Можливо, ти не заспиш через 30 хвилин на вечірці, але я точно переконався, що спілкування з митами триває сукупно.
Сім'я мого чоловіка може прийти в гості, і наприкінці першого дня я почуваюся добре. Але другого дня я буду слухати свою невістку або розмовляти з двоюрідним братом, і мій розум просто зупиниться. Я більше не можу говорити чи обробляти. Мені потрібно подрімати, але щось підказує, що це не виправить. Мені справді потрібен цілий полудень, можливо навіть вечір, лише для себе. Мені потрібен спокій і час на читання, час на журнал чи малювання.
Коли я занадто спілкуюся, сон порушується. Я чую, як у моїй голові гримлять розмови, коли я лягаю спати. Я мрію поговорити з людьми. І це якраз після великої кількості спілкування з людьми, яких я добре знаю і з якими почуваюся дуже комфортно.
Цікаво, Як хтось може заробляти на життя? Деякі люди - професійні балакуни, і вони щодня знайомляться з новими людьми. Мені подобається вірити, що я не знаю, чи підходить мені щось, поки не спробую, але точно знаю, що робота не для мене.
Але вважати за краще не спілкуватися і стримуватися тривогою - це цілком окремі речі. Це може бути легко ідентифікуватись із визначенням інтроверта, але багато хто з нас не хочуть, щоб його подзвонили сором'язливий. Ми не любимо думати про себе як про те, що ми боїмося спілкуватися або бути засудженими іншими, але коли ви виправдовуєте свої самотні шляхи простою замкнутістю, ви робите собі погану послугу і дозволяєте соціальній тривозі перемогти.
Більшу частину свого життя я провів як шпалер. До 11 років у мене були напади печії та труднощі зі сном наприкінці перерви у школі, бо повернення назад мене жахало. Проте я не міг докласти пальця до того, чого я боявся.
Я проводив танці середньої школи, ховаючись у кутку, пропускав дні народження своїх найближчих і найрідніших друзів і уникав, мабуть, деяких найпам’ятніших вилазок, які можна було провести в дитинстві.
Спочатку проблема полягала в відвертій незацікавленості, але в якийсь момент у мене склалося враження, що я втрачаю. Я перевернув ситуацію і доклав зусиль, щоб частіше спілкуватися? Ні, я не зробив. На той момент я був самосвідомим 13-річним хлопчиком, який відчував, що всі інші знали, що просто сказати і як діяти, поки я губився в морі під час розмови.
Ось так страх управляє вашим життям, коли ви соціально стурбовані. Ви робите найпростішу справу - уникати ситуацій, коли ви почуваєтесь незручно або невміло. Якщо ви уникаєте цього досить довго, ці ситуації приносять вам ще більше тривоги, ніж вони могли б почати.
Єдиний спосіб поспілкуватися легше (і насолоджуватися цим) - це практика. Може здатися протилежним сказати інтроверту практикувати спілкування, але насправді це не тест на витривалість. Вам не потрібно зустрічатися та розмовляти з людьми щодня, цілий день. Для цього потрібно регулярне, короткочасне перебування на людях, переважно нових людей. Чому нові люди? Тому що це змушує вас бути соціально гнучкими.
Ви ніколи не знаєте, куди піде розмова з новою людиною. Вони збиратимуться розповісти про речі, з якими ви не знайомі або, можливо, вам нецікаві, і це змушує вас копати діри у своєму дискомфорті. Ви здобуваєте компетентність і впевненість. Кожного разу, коли ви зустрічаєте нову людину і розмовляєте, не зминаючи вам ніс і не тікаючи, тим більше ви почуваєтесь чарівною соціальною маверкою.
Яка різниця? Ну, можливо, вам не хочеться стати мотиваційним оратором в кінці цього, але раптом спілкування не становить великої праці. Ви не думаєте про це перед тим, як їхати на вечірки. Ви не турбуєтесь про нових людей, з якими ви познайомитесь, і про те, як вони відреагують на вас. І якщо ви коли-небудь зустрінете когось, хто, здається, вас не любить або схвалює, ви не сприймаєте це зовсім так особисто. Досвід показав, що ви не соціальний прокажений, і ви досить симпатичні.
Згадайте, що Білл Мюррей сказав у "Що з Бобом?":
Знаєте, я поводжуся з людьми так, ніби вони телефони. Якщо я зустрічаю когось, хто, на мою думку, не подобається мені, я кажу собі: „Боб, цей тимчасово не працює. Знаєте, не розривайте зв’язок, просто покладіть слухавку і спробуйте ще раз ".
Особисто отримання собаки справді допомогло мені вийти з панцира і перестати бути настінною квіткою. Я отримав свого французького бульдога Кітона (на фото вгорі) у 2008 році. Я прожив у своєму районі Бруклін два роки і не зустрічав жодного зі своїх сусідів. Ні в кого не було бульдога, і багато хто ніколи раніше не бачив одного з цих вухатих кажанів. Гуляючи з Кітоном, я зустрів усіх, старих і молодих, навіть кількох людей, які ледве розмовляли англійською. Один чоловік з Гаїті назвав Кітона мером вулиці Харт.
Тільки минулого місяця я розмовляв зі своїм новим редактором по телефону, і ми обговорювали, чи потрібно нам проводити конференц-дзвінок між нами та іншим новим письменником. "Ні, це непотрібно", - сказала вона. "Вона справді тиха. Вона моя тиха письменниця. Вона все одно не буде говорити ".
Ще кілька років тому саме так мій описував би мій редактор. Люди може змінити.
Як інтроверту, вам завжди буде потрібно один час, щоб підсилити себе енергією, але ваші рішення не повинні базуватися на страху. Не замкнутість змушує вас почуватись стриманими, це сором’язливість.
