Ваш прогноз: Попереду тепліші настрої

Я живу в Сіетлі.

Сонячні дні у Смарагдовому місті схожі на Sonics: приємний, задумливий спогад. Як можуть свідчити ситні тихоокеанські північнозахідники, щоденний потоп дощу в Сіетлі (так, це так є щодня і, так, це є потоп) може затьмарити настрій.

У минулому році в Сіетлі було 18 днів поспіль мокрої погоди. Минулий лютий став другим вологим в історії Сіетла. Коли небо не бризкає (рідкість), з’являється тьмяний серпанок. 50 відтінків сірого.

Для тих тихоокеанських північно-західних душ з проблемами психічного здоров’я похмура погода може спричинити млявість. Так, для написання цієї статті знадобилася кожна остання унція сили волі - і не заїжджати на диван, щоб спати.

Коли дощ збиває вас і ваш настрій, ось кілька кроків, щоб подолати цю природну млявість:

По-перше, визнати реальність; науково доведено, що похмура погода впливає на поведінку. Згідно з Журнал фінансів, сонячне світло викликає позитивний настрій і, отже, позитивну поведінку. Коли погода буде м’якшою, ви, швидше за все, залишите щедру підказку або співчутливо сприймете обвинуваченого. Коли сонце дощить (так, навмисний вибір слова), я знаю, що я більш турботливий до інших.

Чому я знову вирішив жити у просоченому Сіетлі?

Поки кілька щасливих людей мешкають у Флориді та інших місцях, залитих сонцем, решта ми боремося з непередбачуваними примхами матері-природи. Але навіть не переїжджаючи до Флориди, є способи потрапити в сонячне світло. Ось як.

Хай буде Світло

У просочені дощем дні Сіетла небо зловісно нависає. Існує сірість - навіть млявість - затемнює день. Моя відповідь за замовчуванням: залізти в ліжко і почекати, поки туга піде. Але в Сіетлі очікування буде вічним.

Оскільки похмурість загрожує огортанням мене, моя власна терапевтична коробка забезпечує світло (каламбур не призначений). У народі відомий як УФ-лайтбокс, ці розумні інструменти імітують сонце. Дослідники виявили, що ці пристрої покращують ваш настрій.

З власного досвіду я справжній віруючий. Коли я розміщую лайтбокс поруч із моїм робочим комп’ютером, мій розум - колись дрімає протягом дня - раптом прокидається. Я гостріший, моя продуктивність та вдача значно покращені. І за досить розумну ціну (я придбав свою терапевтичну коробку за 40 доларів), я можу пережити літо в Сіетлі цілий рік.

Випотіть

Щоб протистояти щоденній зливі в Сіетлі, я призначив щоденні зустрічі у своїй місцевій сауні. Поки дощ бринить, мене огортає кокон сухого тепла. У задушливій сауні піт і токсини виливаються з мого напруженого тіла. Залитий здоровим, омолоджуючим потом, мій розум відчуває свіжість. Я готовий впоратись із цим днем ​​- і моросною погодою в Сіетлі.

Добре зарекомендували себе в Скандинавії, сауни - це більше, ніж просто відновлення; вони очищають ваш організм від шкідливих токсинів. Журнал екологічного та громадського здоров’я хвалить сауни за їх природну детоксикацію. А завдяки інфрачервоним променям саун вони можуть імітувати добре задокументовану користь для здоров'я сонця (викликаючи серотонін та пов’язані з ним ендорфіни).

Тут сезонний афективний розлад більш влучно названий афективним розладом у Сіетлі. Коли сонце грає (головним чином) ховатися і (весь час) шукати, мій настрій може бути страшнішим, ніж ті знакові гранж-групи 90-х. Але перш ніж впадати у відчай від похмурого прогнозу погоди, пам’ятайте, що в кінці сауни є світло (поле).